有忙過頭停不下來的感覺？ 恐自律神經失調了

【記者王淑芬高雄報導】很多人的生活忙碌得好似陀螺一樣地轉不停，不僅訊息電話接不完、虛虛實實的資訊也疲於應付，因為工作步調太快導致心悸、血壓高或腸胃不適，醫生診斷可能已經患了自律神經失調，提醒務必調整作息、固定運動以緩和壓力。

高雄市凱旋醫院精神科主治醫師吳俞萱今(1/2)日指出，自律神經失調是現代社會常見的文明病，隨著科技資訊的發達，人類因為快速的工作步調，還有3C產品的接觸而沉溺於資訊，致心理或工作壓力大，在該休息時反而停不下來，甚至輾轉難眠，產生高血壓或心悸等現象，且反覆發作。

醫生指出，有不少女性到門診就醫主訴頭疼、心悸或難眠，還不時有盜汗或呼吸急促的喘，深感困擾。

吳俞萱說，通常有上述症狀的患者多為「自律神經失調」；年輕女性多因課業、工作等快速步調所導致的身體不適，而中年婦女有部分是因為更年期女性荷爾蒙減少，造成情緒焦慮。

她說，通常自律神經失調以女性居多，且女性患者是男性的兩倍，心悸、頭暈、盜汗及頭痛，甚至常見失眠，她們也表達情緒波動大，面臨很大的壓力，讓心情陷入不安。

醫生指出，臨床上自律神經失調也會導致患者有憂鬱、焦慮症伴隨失眠等；「壓力」是自律神經失調的促發因子，占有重大的角色。

她指出，門診也常見患者就醫時，講出他們的焦慮和不安，有些是失去親人、離婚或者是喪偶等，重大的失落感讓他陷入難以平復的深淵。自律神經失調引發的憂鬱、焦慮都和大腦有關，吳俞萱說，若已經影響到日常功能或是角色，建議應就醫並接受專業評估及用藥。

醫生提醒放慢自己的步調，回復較平靜及規律的作息，特別需要有良好互動，家庭與朋友關懷支持系統，才有助緩解壓力，鼓勵多到戶外走走，晒晒太陽，培養興趣並維持固定運動或休閒，都有助於改善焦慮。