走過憂鬱症

THE MERIT TIMES

文／徐正雄 2011-06-07 10:00

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憂鬱症是許多人揮之不去的夢魘，應適時尋求情緒出口。

去歲最後一天，我站在總統府的前方，和一群陌生人一起倒數，等待遠方一○一大樓的煙火，為我掃去去年一整年的混沌，為我的二○一○年畫下完美的句點。
當煙火從一○一大樓衝向天際的兩百多秒裡，我發現我看到的不是繽紛五彩的眩光，而是去年，我如何一步步從泥沼般的憂鬱症中，跋涉而出的過程。
我的憂鬱症發生在二○○九年的十一月，那陣子我碰到很多負面的事，剛開始那幾個月，我不想吃也不想睡，每天下午都會痛哭一場，時時刻刻反覆問自己：「我活著要幹嘛？」
這些事我完全不敢跟家人講，怕他們會擔心！但是悶在心又很難過，有幾次打電話給朋友，話都衝到喉嚨，卻不敢說實話。
我常常覺得體內似乎有一盆無法熄滅的火，時不時會燒起來，想死的念頭越來越頻繁，但我想到父母，如果我死了，誰要照顧他們？
我決定向憂鬱症下戰帖！並擬定計畫。
每天三餐，我都準備一些營養健康的食物，逼自己吃下去。我可以感覺到身體在反抗，想把食物推出來。我去游泳、跑
步、打坐、瑜伽、爬山、念經……
看一些勵志的影片像《大長今》，
也到廟裡去走一走、拜一拜。後來，
還去租了一塊土地，每天去種菜。
可能是每天勞動、呼吸空氣新鮮、吃有機無毒的蔬菜，我的憂鬱症漸漸改善，但情緒依然起伏不定，因為我的內心，還怨恨著那些傷害我的人。我向菩薩懺悔，並求祂讓我更寬容看待過去，心結打開後，身體整個輕鬆起來。
此後，我變得不一樣了，我比從前更強壯，比從前更慈悲！憂鬱症侵蝕我的生命，卻讓我看見更寬更廣的天空，我決定用自己的經驗去幫助別人。
一○一大樓的夜空煙火畫面，慢慢從黑白的切換成燦爛七彩。現在的我，常常會問自己：「去年為什麼會一直想去死？」原來憂鬱症並不難治，只要肯面對，一定可痊癒。

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