3年疫情心理患者增 社交互動可防憂鬱症

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記者陳玲芳台北報導
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缺乏社交互動與社會連結,對身心健康會有不利的影響,有多項研究指出「社交孤立」可能會導致憂鬱。圖/123RF
【記者陳玲芳台北報導】進入後疫情時代,隨著疫苗施打率提升、防疫措施鬆綁,大家逐漸恢復「面對面」的人際互動;但調查發現,疫情期間,有憂鬱、焦慮症狀者大幅增加,專家提醒,回歸正常社交互動後,要多注意身邊親友的情緒狀態,避免因情緒問題而造成「社交孤立」。

團體互動時間愈少

憂鬱症狀呈現愈多

根據2020年1月發表於《科學報告》(Scientific Report)一項研究指出,有憂鬱症狀者,花較少時間在社交互動,而憂鬱症狀愈多,其團體互動占社交互動總時間的比例就愈小。

此研究係由瑞士學者進行,以123位已接受憂鬱症狀和友誼關係調查的大學生為對象,來測量參與學生之間的社交互動。

結果顯示,達到臨床憂鬱的診斷標準在組別一有15%、組別二有29%。參與者平均與人互動時間,組別一為16.87小時、組別二為11.79小時。研究發現,憂鬱症狀與「花較少時間在社交互動」、「花時間與同樣憂鬱的人在一起」、「花較多時間在一對一互動,而非團體互動」呈現相關。

高雄市立凱旋醫院院長周煌智表示,情緒會相互感染,與憂鬱症的人在一起,憂鬱的情緒相對就會比較高,如同上述研究結果,除可從互動時間長度作為指標,也可進一步了解相談的內容,就會發現其互動容易偏「負向」內容。

周煌智提醒,「社交孤立」是憂鬱症的危險因子,已有許多研究證實團體互動有助於強化憂鬱的改善,不僅是對青少年,老年人也有效,像是長照據點活動,到團體中與人互動,時間愈長愈有效。

周煌智建議青少年多參加一些正向的活動,類似夏令營、有意義的宗教活動等,增進人際關係有助改善情緒。

董氏基金會心理衛生中心教育推廣副主任戴怡君說,人類是「社會性動物」,缺乏社交互動與社會連結,對身心健康會有不利的影響,有多項研究指出「社交孤立」可能會導致憂鬱,而憂鬱症狀,也可能是社交孤立造成的結果。

多多參加正向活動

有助民眾改善情緒

根據世界衛生組織調查,新冠疫情第一年,全球憂鬱症和焦慮症罹患率增加25%。受疫情影響,經歷將近3年的「封閉」,社會孤立成為民眾的「壓力源」之一。

而今已逐漸恢復疫情前生活型態,建議民眾應更敏銳覺察自身與親友的情緒狀態,注意人際互動,如發現和以往明顯不同,且影響了日常生活,可透過「憂鬱檢測APP」了解情緒現況,若情況持續兩周無改善,就要尋求專業協助。

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