立秋養生潤肺防咳 喝麥冬茶按肺經穴位

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記者陳玲芳專題報導
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【記者陳玲芳專題報導】「大暑」過後,酷熱漸收、迎來「立秋」。此時節,不論「秋老虎」是否發威,天氣多是豔陽高照,儘管氣溫不高,仍讓人有「燥熱」感。中醫師指出,立秋節氣前後,容易有咳嗽症狀,亦即古人所謂「秋燥」。秋燥,除了會引發咳嗽之外,也會出現皮膚乾、鼻子乾與嘴唇乾等現象,建議可喝「百合沙參麥冬茶」防燥咳。

頤鳴堂中醫診所主治醫師莊可鈞表示,今年八月八日父親節,適逢二十四節氣中的「立秋」。秋季因為陽氣漸收,陰氣漸長,氣候乾燥,所以秋天養生,主要以「潤燥」為主。

《黃帝內經》說:「收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也。」秋天以「燥邪」為主,最容易傷肺陰,所以秋天容易會有咳嗽、鼻子乾燥等呼吸道症狀。除了呼吸道症狀外,也會有嘴唇乾、皮膚乾裂、喉嚨乾燥、大便乾等症狀。

中醫觀點 咳嗽分熱、寒、燥

中醫認為,咳嗽主要可分為三種:熱咳、寒咳、燥咳。

「熱咳」症狀:痰黃而稠、咳聲重濁、且通常伴隨發燒、全身發熱、頭痛等症狀。處方:麻杏甘石湯加減。麻杏甘石湯具有宣肺泄熱,止咳平喘的功效,適合解熱性咳嗽。平常不宜吃薑母、麻油等上火食物。

「寒咳」症狀:痰多、痰清、流鼻涕、鼻塞等,常伴隨頭痛、怕冷等症狀。處方:小青龍湯加減。小青龍湯具有止咳平喘、解表散寒的作用,適合解寒性咳嗽。飲食上應避免吃寒涼的蔬果,如西瓜、水梨等。

「燥咳」症狀:乾咳無痰、但常覺得喉嚨癢,伴隨嘴唇乾、喉嚨乾。處方:百合固金湯加減。百合固金湯具有養陰清熱、潤肺化痰的功效,適合解燥性咳嗽。飲食上應避免吃到太過燥熱的食物如人參湯、當歸湯等料理,欲「滋陰養肺」,應多吃養陰潤燥食物,如木耳、山藥、銀耳、豆腐、水梨等。

沙參益胃 百合清心潤肺 

除上述食材,也可自製潤肺、化痰的「百合沙參麥冬茶」。材料為百合十克、沙參十克、麥門冬五克。作法是將上述藥材洗淨,加入五百毫升水,煮沸放涼後,即可飲用。

百合具有養陰潤肺、清心安神的功效;沙參養陰清肺,益胃生津;麥門冬具有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效。三藥合用,養陰清肺、潤肺止咳,效果絕佳。

莊可鈞表示,潤肺止咳,除了喝中藥茶飲,也可配合三個穴道按摩。

「孔最穴」位於前臂屈側,腕橫紋上七寸處,此為肺經穴位,具有清熱、發表、利咽、止血的功效。可用於治療哮喘、咳嗽、喉嚨痛、支氣管炎等。

「合谷穴」位在手掌虎口處,第一、二掌骨之間,兩骨相合處,按摩此穴具有疏散風邪、清利肺氣等功效。可用於緩解過敏、感冒、打噴嚏、流鼻水、喉嚨痛等不適症狀。

「太淵穴」位於掌後腕橫紋橈側端,橈動脈的橈側凹陷處,此處也為肺經穴位,具有宣肺平喘、止咳化痰、清咽消腫功效。
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