久躺沙發腰痛 先做伸展再活動

THE MERIT TIMES
記者王淑芬高雄報導
字級
收藏文章
42觀看次
【記者王淑芬高雄報導】退休婦女坐臥沙發上追劇看電視,如同「沙發馬鈴薯」,時間久了,一個起身要做家事時竟覺得腰部緊繃疼痛,專家提醒,應多變換坐姿或起身走走,紓解坐骨壓力。

活力得中山脊椎外科醫院復健科物理治療師張偉寶指出,愈來愈多民眾接受復健多因腰臀疼痛,不少人是因為長時間坐辦公室、打電腦,還有退休長輩是為了追劇看電視,一坐數小時蜷縮在沙發上面,等到起身驚覺腰部疼痛無力,即使貼了疼痛藥布或多休息也未見改善。

張偉寶指出,當腰痛發生時,若只想透過休息不動來緩解,反而會陷入久坐或久躺不動的惡性循環,讓腰部的筋膜更加緊繃。

若要避免出現類似腰部不適的情形,張偉寶建議,久坐之後,開始活動或運動之前先做伸展、放鬆背部肌群。

《人間福報》是一份多元化的報紙,強調內容溫馨、健康、益智、環保,不八卦、不加料、不阿諛,希冀藉由優質的內涵,體貼大眾身心靈的需要,是一份承擔社會責任的報紙。

- 支持福報,做別人生命中的貴人 -

前往支持
加人間福報LINE好友

相關文章

Related articles

熱門文章

Most read
看更多 看更多
追蹤我們 訂閱《人間福報》