青少年不宜喝咖啡 神經系統尚在發育

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本報台北訊
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雖然適量喝咖啡有好處,但對於容易焦慮恐慌、有高血壓或會火燒心的人,恐會有不利身體的影響。圖/123RF

【本報台北訊】咖啡是許多人每日必喝的提神好幫手,其獨特的香氣和提神醒腦的效果深受許多人喜愛,但並非人人都適合喝。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒,有9類人不適合喝咖啡,若喝了可能導致身體出狀況,嚴重恐會有死亡風險!

1.高血壓的人

日前一項發表在《美國心臟協會雜誌》的研究指出,患有嚴重高血壓(≥160/100mmHg)的人群,每天喝2杯或以上的咖啡,可能會使心血管疾病死亡風險升高1倍多。

2.心律不整的人

心律不整患者不適合飲用咖啡,因為咖啡因能夠刺激心臟,使心跳加快、血壓升高。對於已經存在心律不整的人來說,這可能會加重病情,甚至引發嚴重的後果。

3.容易焦慮恐慌的人

2022年瑞典的一項研究發現,5杯咖啡的咖啡因劑量,就會引起大部分恐慌症患者的恐慌開始發作。患有恐慌或焦慮等情緒問題的人,也應謹慎飲用咖啡,因為咖啡因可能加劇這些情緒問題,導致焦慮、緊張等不適感加重。

4.懷孕的人

孕婦應謹慎飲用咖啡。根據研究,咖啡因攝入過多,可能會增加流產、早產和低出生體重的風險。雖然不是所有的孕婦都需要完全避免咖啡,但大多數健康專家和研究建議孕婦每天的咖啡因攝入量,不應超過200毫克。

5.火燒心的人

咖啡含有咖啡因和其他酸性物質,這些成分可能會刺激胃酸分泌,從而加重胃酸逆流和火燒心的症狀。而咖啡中的酸性物質,還可能對食道黏膜造成進一步刺激,尤其是對於那些食道黏膜的人,更加重症狀。

6.大腸激躁的人

咖啡因可能會刺激腸道,導致腹痛、腹脹或是腹瀉。特別是對於腹瀉型的大腸激躁症患者,咖啡因可能會加劇症狀。除了咖啡因,咖啡中的其他成分,如多酚和植酸,也可能對腸道功能造成影響。

7.失眠的人

睡眠障礙的人應避免飲用咖啡。咖啡中含有咖啡因,是一種能夠刺激中樞神經系統的物質。對於已經存在睡眠障礙的人來說,咖啡因可能會加重失眠、多夢等症狀。

8.缺鐵性貧血的人

咖啡中含有的多酚、咖啡因、植酸等成分,會與鐵結合,降低鐵的吸收率,從而影響非血紅素鐵的吸收。對於缺鐵性貧血患者來說,這可能會導致病情加重。

9.未成年的人

兒童及青少年不宜飲用咖啡。因為他們的神經系統尚未發育完全,對咖啡因的敏感性和代謝能力相對較低。飲用咖啡,可能易影響睡眠、情緒和學習能力,不利於其健康成長。

黃軒提醒,在享受咖啡帶來的提神效果時,也要考慮到它咖啡可能帶來的健康風險。當然,如果沒有以上問題,適量喝咖啡還是有好處,咖啡可以提神醒腦、增加代謝、甚至還有抗氧化、預防慢性病的效果。

不過,喝咖啡要記得要適量,每天最多不要超過300毫克的咖啡因,大約是2到3杯咖啡的量即可,喝太多對身體健康也會有影響!

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