排便困擾難解 中醫教撇步

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現代人壓力大吃多喝水少,常有便祕困擾,不少人會吃益生菌、酵素來幫助排便,但其實吃中藥也能緩解便祕問題。圖/FREEPIK

【本報台北訊】現代人壓力大吃多喝水少,常有便祕困擾,不少人會吃益生菌、酵素來幫助排便,但其實吃中藥也能緩解便祕問題。

一位41歲蔡姓婦人表示,近5年來她常常1周才上1次廁所,便祕成為習慣,偶爾還會腹痛、頭痛,整天總覺得「大腹便便」、很不舒服,可能與她性格容易緊張、做生意壓力大、生活不規律有關。

她試過瀉藥和灌腸,但停用就再度便祕,吃許多益生菌或酵素,所費不貲卻效果不彰,因此向衛福部彰化醫院中醫師黃鋒榮求助。

黃鋒榮表示,經胃鏡和大腸鏡檢查,發現患者不是消化系統器官有問題的器質性便祕,而是習慣性便祕,經過潤腸通下及補益脾胃,效果慢慢浮現,3個月後可以每天解便一次。

生活習慣影響大

黃鋒榮說明,習慣性便祕的發生原因,多與生活環境和個人行為有關,如生活緊張、壓力大、飲食不定時、不運動、飲水不足、纖維質攝取少等。

若長期便祕不解決,可能衍生腹痛、頭痛、肩酸、食慾不佳、口臭、頭昏眼花、失眠、急躁、口乾舌燥、疲勞等症狀,甚至引發大腸癌、心血管疾病等。

黃鋒榮表示,據醫學推估成年人罹患便祕者約15%左右,臨床上女性多於男性,可能與女性受雌激素影響、肌肉力量不足、運動量較低、水喝較少有關;年齡方面老年人多於年輕人,因老年人消化功能退化,便祕比率上升。

圖/FREEPIK

中醫2招調理

針對上述個案治療,黃鋒榮首重「潤腸通下」,以玄參、麥門冬、生地黃、大黃、芒硝的增液承氣湯為主,後續再「補益脾胃」,以香砂六君子湯、補中益氣湯為主,提升腸蠕動功能,3個月後已可以每天排便1次。

他強調,預防便祕最好從日常生活做起,包括保持情緒平穩、規律作息、多運動、攝取足夠的纖維質與水分,避免服用廣告打很大、來源不明的藥物,才能避免更嚴重的健康隱憂。

資料來源:便祕吃益生菌、酵素有用嗎?婦「滿肚子大便」超悶!醫建議2招助排便

圖/FREEPIK

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