醫藥養生

2021.07.31
6訣竅 助你天天都好眠

文/蘆澤裕子(日本睡眠學會認定醫師) 回家後,雖然想悠閒度過,但卻睡不好、半夜醒來、隔天身體覺得沉重、好像沒睡覺,你是否曾有過這樣的經驗呢? 想休息卻沒時間,現代忙碌人需要知道一點小訣竅,才能簡單地撫慰身心,沉沉入睡。 這裡,除了有能放鬆心情的插畫,還介紹日常生活中能立刻進行的巧妙睡眠法,以及...

2021.07.31
【減重飲食】 女性中年胖 從低GI做起

文/林姿妤(立達診所營養師) 女性到了中年之後,隨著年紀增加與賀爾蒙改變,一旦脂肪囤積、體重難以控制,慢性疾病的風險還會隨之提升。根據衛福部國民健康署公布的二○一三至一六年國民營養健康狀況變遷調查成果報告,女性屬於肥胖、腰圍粗大、具有代謝症候群及三高問題者,尤其在更年期後,罹患慢性病的風險將大幅增...

2021.07.29
柔道選手的光榮印記 柔道耳 戴護具練習能避免

【本報台北訊】東京奧運柔道國手楊勇緯奪銀牌,頒獎時不少人發現他和日本金牌選手高藤直壽耳朵的形狀似乎與眾不同,引發熱烈討論。這是所謂的「柔道耳」,也是他們努力訓練的光榮印記。 林口長庚醫院耳鼻喉部耳科醫師連珖旭表示,選手因為經年累月的練習,耳朵反覆與地墊摩擦出血腫賬,最後纖維化導致變形,被稱為「柔道...

2021.07.29
視植物人如家人 蔡珠芳 關愛17年不喊苦

【本報新北訊】創世基金會新店分院的生活服務員蔡珠芳在院區服務十七年,本月底將屆齡退休,四千多個日子來每天在院區穿梭,替院民刷牙洗臉、更換尿布、沐浴清潔,把這些院民當作自己家人一樣照料,從不喊苦,精神令人敬佩且感動。 蔡珠芳原本在公立幼兒園擔任代課教師,婚後來到創世新店安養院服務,工作變得比以前更辛...

2021.07.29
睡覺整晚開電扇 恐引發氣喘過敏

【本報綜合報導】夏日睡覺時,許多人不免冷氣、電扇開整晚,才能一晚好眠,但現在有報告指出,整夜開著電扇雖然能保持涼爽,但會對健康造成一些負面影響。好比讓花粉和灰塵在空氣中循環,不利過敏及氣喘患者。 睡眠諮詢平台Sleep Advisor提到,「仔細看看電扇葉片上的灰塵,每次打開電扇時,灰塵會在空氣中...

2021.07.29
不老料理人 研發新菜色、月餅

【記者李祖翔台北報導】弘道老人福利基金會承辦的「不老夢想125號」餐廳有群不老料理人,與愛心糕餅業舊振南一起研發、推出創意中秋禮盒與外帶餐點,特別放進「阿嬤的祝福話」,手機掃描就能聆聽,保證溫暖。 口味由不老料理人、不老服務生試吃評選,「不老夢想125號」館長陳姿婷表示,餐廳也受疫情影響,與同期相...

2021.07.29
不是超量就是過少 全台學童 僅2成吃對蛋白質

【記者陳玲芳台北報導】新冠疫情期間大家發現「免疫力」很重要,而免疫力跟人體三大熱量來源之一「蛋白質」有極密切關係。專家提醒,家長更應檢視孩子真的有「吃夠、吃對蛋白質食物嗎?」 癌症關懷基金會統計去年北中南學童近二萬一千份有效問卷,發現「學童蛋白質攝取量呈現兩極化,不是過量就是不足,而且蛋白質來源的...

2021.07.29
擔心染疫不敢回診 三身三式緩解焦慮

【記者陳玲芳台北報導】新冠疫情肆虐全台,收治確診病患的醫療院所,接連爆發院內感染,造成許多民眾因此不敢就醫看診。一名高血壓患者,因害怕染疫、抗拒回診,經家人勸說無效,建議他求助精神科;經醫師評估有「預期性焦慮症狀」,展開三個月藥物及心理治療,包括採用「三身三式」技巧,病情明顯獲得改善。 所謂「三身...

2021.07.29
精神益生菌 改善帕金森氏症

【記者陳玲芳台北報導】有「台灣帕金森之父」之稱的陸清松,與國內益生菌權威蔡英傑合作進行一項「植物乳桿菌PS128對帕金森氏病治療的輔助作用」臨床研究,發現服用抗帕金森氏症藥物時,若搭配「精神益生菌PS128」,可顯著縮短病人之「無藥效期」、延長藥效時間,並對活動性、生活自理能力及認知能力顯著改善。這...

2021.07.28
2025年消除C肝 百萬人篩檢揪3萬陽性

今天是世界肝炎日,台灣目標將在2025年消除C肝。國健署自去年調整成人預防保健中B、C型肝炎篩檢條件,放寬年齡為45至79歲,終身可篩檢一次服務。截自5月吸引超過100萬人接受篩檢,這8個月間揪出近3萬個陽性個案,目前約有2800名民眾接受治療。

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