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每周3次慢跑快走 保持血管彈性

THE MERIT TIMES
記者王淑芬高雄報導
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要保有血管的彈性,醫生建議每周至少3次快走、慢跑。圖/資料照片
【記者王淑芬高雄報導】原本應該富有彈性的血管隨著年紀增長,不少人有血管硬化現象,除血管內壁增厚變硬,還因膽固醇附著沉積致血管內壁發炎,進而使內徑狹窄、血液循環不順,惡化下去就會堵塞,要保有更彈性的血管,醫生建議每周至少三次快走、慢跑。

阮綜合醫院神經內科主治醫師陳巧霓以一名六十五歲、患有糖尿病的李婦為例,她因下肢冰冷發紫疼痛到醫院接受動脈攝影,發現膝蓋以下血管完全阻塞,如未立即治療恐造成腿部組織壞死,嚴重還要截肢,經使用介入性氣球擴張術治療後打通血管,才撿回一條腿。

醫生表示,血管硬化的原因除了高血壓、糖尿病、高血脂等因素,其他諸如肥胖、吸菸、飲酒和運動量不足等,也會造成動脈硬化。研究顯示,中老年人多有不同程度的動脈硬化,而近年國人盛行高脂肪飲食且運動不足,使得動脈硬化有年輕化趨勢。

陳巧霓提醒民眾可以利用「動脈硬化篩檢儀」,測定血管阻塞及血管硬化程度,檢測時間約需五分鐘。
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