醫藥
醫院深入社區 落實健康促進
【記者陳玲芳台北報導】醫院不僅是人們看病取藥的地方，更提供促進民眾健康的多項服務，衛福部國健署鼓勵醫院落實「健康促進」，以提供民眾更多健康資源，從前端開始防患未然，建構從預防保健一路到疾病治療的完善健康照護網絡。 眾多醫院已踴躍響應，如台北市立關渡醫院，於門診設立主動關懷戒菸提示系統，讓醫護人員更快辨識吸菸病人，加強高危險族群給予介入戒菸衛教及藥物治療。 桃園市天晟醫院則是將健康促進政策，納入全院策略目標與績效指標中，並積極深耕社區，配合桃園市政府衛生局計畫，於社區中串聯其他醫院、診所及藥局組成醫療小管家團隊，進行社區民眾慢性病追蹤管理，設置常駐型服務據點。 台南市奇美醫院是南部重、難症醫療服務的醫學中心，也相當注重評估民眾的健康需求和慢性病風險數值監測，並走入社區致力健康社區營造，對於健康檢查數值有異常者，提供適切的健康促進介入。
誤信詐騙陷憂鬱 醫籲「拉他一把」擺脫自責
【記者陳玲芳台北報導】詐騙集團猖獗，手法不斷升級，利用人性心理、社交群組來誘騙民眾，受害者除了承受心理、財務損失，背後更是帶來一連串的焦慮、懷疑、自責、自我否定等負面情緒，這些隱藏自我的批判，可能引發憂鬱跟身心症狀而不自知。 書田診所精神科主任醫師施姸安分享個案並提醒，身邊親友的角色很重要，如有旁人「拉一把」，透過關心察覺、鼓勵求援，當能陪伴個案度過詐騙低潮。 38歲陳小姐，對愛情有憧憬，生活環境不易認識異性，透過交友軟體認識外國男性，短短3個月陷入情網，對於對方邀請投資金錢換取未來美好生活深信不疑，陸續借出近3百萬元，沒想到對方突然失聯，才發現自己被騙。她不願向家人訴苦，除了金錢損失，情感上也大受打擊，陷入自責憂鬱，偶有輕生舉動，經診斷為憂鬱症，一段時間的心理治療並配合服用藥物，症狀改善。 70歲王先生，覺得兒子賺的少，讓孫子過得很辛苦，經常提供資助。前陣子聽到街坊鄰居談到有個很好的投資機會，保證獲利，就將存在銀行中近3百萬退休金領出投資，事後接頭者避不見面，他才驚覺被騙。原意想「幫兒子養孫子」，不料卻賠上老本，連自己也要開始縮衣節食。因此陷入情緒低落、焦慮、憂鬱、嚴重失眠等情況，就醫後診斷為適應性情緒疾患合併焦慮憂鬱。 精神科醫師施姸安呼籲，民眾除提高警覺、避免受騙，也要對身邊受騙親友及時伸出援手。 圖／書田診所 施姸安表示，詐騙事件時有所聞，從上述案例可得知，任何年齡層都可能成為詐騙的對象，詐騙者利用人性心理弱點，包括好奇心、貪婪、恐懼、對未來的美好期待等行騙，而社交媒體和網路的廣泛使用，也讓詐騙者能夠輕易接觸受害者並建立信任關係，尤其當受害對象心中「有所求」時，更容易受到誘惑。因此，要時時提高警覺，才能避免被騙。 施姸安提醒，多數人在發覺自己被騙時，往往不願意被人發現，讓自己孤獨陷入困境中，平時應多留意身邊親友，在情緒、行為上是否有異樣，及時「拉他一把」，協助就醫。倘自覺可能被騙，情緒、生活已大受影響，也應適時對外求助。
素食者補冬不宜濃 清淡為主滋養氣血
【記者陳玲芳台北報導】一般人對於養生「補冬」的印象，多停留於吃熱騰騰的薑母、藥膳火鍋，茹素二十餘年的醫師簡采汝指出，對於素食者，或三高腎臟病患者，以及正在進行癌症治療的患者來說，都不適合這類濃郁熱性的進補，因其往往含高普林、膽固醇，且過於燥熱，對特殊飲食及體質者並不適合，「以清為補」才是最高指導原則。 以西醫血液腫瘤專科醫師，且具傳統醫學博士資格，北市聯醫中興院區中西整合科主治醫師簡采汝，昨日在台北市中醫師公會「立冬補冬養生」記者會上，引用唐代養生醫家「藥王」孫思邈所言：「淡，有滋養氣血、通利血脈之功。」 簡采汝指出，蔬菜性多寒涼，長期茹素者體質偏冷，烹飪方式可調整為煲湯、清燉、紅燒，並在其中添加熱性食材中和，如薑、花椒、八角、薑黃等辛香料，以改變蔬菜的性味，也可避免大鍋菜的單調不均。 超級食物藜麥 提供完全蛋白質 同時，也要注重補充鈣質及蛋白質，素食者鈣質來源主要為堅果種子類，堅果種子類的鈣質吸收率，又以杏仁果與芝麻的鈣質成分最高。 許多植物性食材的鈣含量雖然高，卻不是好的鈣質來源，因為「草酸」與「植酸」會抑制鈣質的吸收，例如菠菜／紅鳳菜的鈣質部分吸收率約百分之五，莧菜的鈣質部分吸收率約百分之九， 青江菜的鈣質部分吸收率約百分之五十二，花椰菜鈣質部分吸收率最高則可達百分之六十。 談到蛋白質來源，簡采汝強調「愈原型，愈好！」如豆類／豆製品食物的黃豆、黑豆、毛豆，以及用此原料製成的豆腐、豆漿、豆乾等。豆製品的好處，在於豆腐、豆漿、豆乾，並不會因為再加工而導致蛋白質流失，所以是很好也很容易取得的蛋白質來源。 蔬食者常吃的全穀雜糧類，食材包括藜麥、紅豆、綠豆、鷹嘴豆等，其好處是能提供醣類與蛋白質，為人體重要熱量來源之一，其中有「超級食物」之稱的藜麥，含有相當高比例的蛋白質，更具有完整種類的胺基酸，可提供「完全蛋白質」，很適合加入五穀飯中，成為素食者攝取蛋白質的來源。 化療病友食補 多吃牛蒡忌大辛 身為血液腫瘤專科醫師，簡采汝常遇到接受化學標靶治療中的病友，徵詢在家應該怎麼吃，才可達到「食補」原則。她指出，化療藥物傷陰液，會使病患口腔粘膜變得脆弱，因此最忌大辛、大熱食材，如花椒、八角、高麗參等都不適合。倒是，可以多吃牛蒡、蓮藕、銀耳、山藥等可提升胃氣、養陰修復細胞的食物。 癌症病友之外，三高病患、腎臟病友也應遵循「以清為補」原則，三高好食材包括牛蒡、木耳、冬瓜、山藥、蓮藕、番茄、參鬚、決明子茶、西洋芹。另外，飲食需要「限鉀」的腎友，蔬菜食用前應先汆燙外，調味料也切勿使用以「鉀」代替「鈉」的「低鈉鹽」。
簡訊
3萬份猴痘疫苗 登記額滿 第2階段猴痘疫苗登記開放3萬個名額，昨日登記額滿，登記平台已關閉表單填寫功能，疾管署副署長羅一鈞表示，下批猴痘疫苗約6萬人份，預計5月中下旬到貨。 巡迴醫療 進駐雲林莿桐鄉 雲林縣偏鄉醫療資源欠缺，高達288個村里是「無醫村」，長輩就醫不便。天主教若瑟醫院昨日前進莿桐鄉興貴村的莿桐樂齡學習中心開設巡迴醫療，未來每周將有醫療團隊進駐提供看診、拿藥、開立連續處方籤服務，而且免掛號費，讓在地民眾可享有完善照護服務。
生醫新創跨域平台 工研院建構完整生態圈
【記者陳玲芳台北報導】生醫創新跨域合作平台正式啟動！工研院表示，此次小聚吸引資本市場、生醫新創等35家廠商共襄盛舉，期盼引領新創在智慧醫療趨勢下掌握關鍵策略，以平台為基盤「一棒接一棒」強強聯手，為生醫產業發展，開啟嶄新的篇章。 為建構生醫新創完整生態系，工研院積極推動「生醫創新跨域合作平台」，首場小聚攜手中華開發資本共同舉辦，以智慧醫療為主軸，特邀主攻AI智慧醫療、行銷50多國的邦睿生技董事長徐振騰，以及打造結合AI與醫療的創新智慧醫材、在全台逾半數醫學中心落地的宏碁智醫董事長連加恩，分享生醫新創的創業關鍵及全球布局策略。 工研院生醫與醫材研究所所長莊曜宇表示，過去工研院持續推動新創發展，深刻體會到新創在成長過程中亟需四大支持，包括資金、技術、人才、市場。因此，工研院極力推動生醫創新跨域合作平台，期許從合作交流逐步邁向實質合作，完善生醫新創育成生態系統，布局全球商機。 中華開發資本總經理南怡君表示，平台的目的就是連結資源和力量，工研院和開發資本分別投入技術和資金，同時引入對生醫有興趣的其他產業。開發資本期待成為資金運水車，對接伯樂與千里馬，使資金活水得以流動。 中華開發大健康事業群總負責人何俊輝指出，生醫創新跨域合作平台的原始概念是希望串接資金與技術，擴大既有的投資平台，降低雙方的摸索成本。 邦睿生技總經理徐振騰分享其創業經驗指出，營收躍升的起點，就是從以往「技術第一」的思維，翻轉為傾聽市場及客戶，依據使用者需求及應用介面，創造更符合市場需求的產品與商業模式。 宏碁智醫董事長連加恩表示，宏碁智醫一直以來從科技導入醫療，以人工智慧輔助醫療判讀（AI Medical）聚焦於眼、骨、心、腦等四大重要疾病，並成功在台灣和海外地區拿下10張醫材許可證，智慧醫材成功導入全球8個國家或地區。未來，將帶領新創公司，加速成長及產品轉型升級。
簡訊
亞太骨腫瘤醫學大會 首次在台舉辦 亞太骨骼肌肉腫瘤醫學會（APMSTS）於昨日起至7日，在台北市萬豪酒店舉行為期4天的國際會議，是台灣首次承辦，大會邀請到全球多位骨腫瘤領域重量級的大師前來演講，包括全球排名第一美國梅約醫學中心骨腫瘤主任Peter S. Rose教授。 （記者陳玲芳） 懷孕彈性上下班 宜蘭擴大為2小時 宜蘭縣政府及所屬各機關原本就有1小時彈性上下班，為營造友善職場，方便員工兼顧工作與家庭，縣府宣布自即日起擴大友善職場彈性辦公，員工若是本人懷孕、配偶懷孕、上班前後需接送照顧就讀國小學童或嬰幼兒者，可申請2小時彈性上下班，也就是上午7時∼9時、下午4時∼6時彈性上下班。
拳擊有氧 適合長輩增肌
【本報台北訊】長輩擔心運動受傷，大多會優先選擇強度較低的運動如散步、健走等，近年醫界倡議「增肌」才是延緩身體老化的關鍵，但看見啞鈴、槓鈴、壺鈴等各式重訓器材可能就先卻步，台北醫學大學附設醫院體管中心建議，中高齡者適合練習入門門檻低、趣味性高的「拳擊有氧」，上課12周就能增肌0.9公斤。 人在30歲以後，每10年約減少3%到8%的肌肉量，60歲以後肌肉量流失更快。增加肌肉可以增加行動力，幫助社交刺激，肌肉也能保護關節，避免關節受傷，降低受傷後臥床機率。 北醫附醫體管中心體能教練陳俊宏表示，拳擊有氧課程相較於「純重訓」，難度不高，根據研究，若進行6周拳擊有氧課程，受試者肌肉量增加0.9公斤，體脂減少1.3公斤，中高齡者進行12周課程也具同樣效果。 陳俊宏說，雖然拳擊有氧是「有氧運動」，但具高度增肌效果，一改有氧運動只具減脂效果印象，且拳擊有氧非常適合長輩嘗試。拳擊有氧是結合拳擊、跆拳道、空手道以及各式武術運動的運動，大多運用上肢、核心以及大腿的力量，特別是核心肌群的運用，幾乎所有的動作都用得到。
搓手聽篩法 及早發現長者聽力問題
【記者陳玲芳台北報導】今年「33世界聽力日」前夕，PSA華科基金會推出「華科搓手聽篩法」，小學時即遭密醫誤診而導致長期聽力損失的金鐘金馬雙金影帝陳博正，也加入推廣行列。 今年世衛組織WHO發表一項關鍵訊息指出，耳朵與聽力問題，是社區中最常見的問題之一，而超過60%聽力問題，其實可在初期發現與解決。根據PSA華科基金會2019年發布全台最大規模高齡聽力篩檢報告顯示，台灣65歲以上年長者約有40%為失能性聽損，遠超過WHO統計的33%。 為讓聽力損失更容易被察覺，進而預防因聽力產生的失智症風險（2020年刺胳針醫學期刊一項研究結果顯示，失智症的12大風險因子中，名列第一的就是聽力受損，占8%），華科特別邀請政府單位、聽語學會、聽力師全聯會、各醫學中心耳鼻喉科醫師、科林助聽器等產官學團體，共同加入「搓手護聽力」推廣行列。 華科基金會黃詠耀聽力師表示，實證顯示，在背景噪音不超過55分貝的環境下，「搓手指」之聽力快篩方式，可使75%聽損40分貝以上的長輩及早被發現，不僅簡易、快速、零成本、不受時間環境限制，也有一定準確性。 據WHO統計未解決的聽力損失，每年在全球可造成近1萬億美元損失。吳哲民醫師建議，應將聽力相關篩檢，納入衛福部國民健康署提供65歲以上民眾「每年一次」的成人健康檢查項目中。 如小學時即遭密醫誤診，導致長期聽力損失的金鐘、金馬「雙金影帝」陳博正，曾有一段時間，因為排斥就醫矯正聽力，而被劇組誤會是「耍大牌」，最後才在家人提議下，戴上助聽器。 佩戴助聽器迄今將近15年，每遇到聽力退化的朋友，他都會積極分享佩戴助聽器的好處。對於搓手護聽力，陳博正力挺表示，關心長輩聽力刻不容緩，希望「搓手」這個小動作，能成為日後朋友見面時「打招呼」的方式之一，「如果聽不見搓手的聲音，就該進一步做檢查了」。
芒果適量吃 保護眼睛 幫助排便
【本報南投訊】最近台灣芒果盛產，香甜多汁風味佳，不過常有長輩經驗談，提醒孕婦「芒果有毒要少吃，以免寶寶出生後皮膚不好」，衛福部南投醫院營養師澄清，芒果營養價值豐富，可以促進腸胃蠕動，以防便祕，又有豐富ß-胡蘿蔔素，讓眼睛更健康，適量食用芒果不會影響寶寶皮膚。 南投醫院營養師黃淑敏說，據農委會資料指芒果有毒會導致過敏的說法，是因芒果屬於漆樹科，含有較多生物過敏原，例如芒果樹枝液含有「漆酚」、芒果果皮含有「間苯二酚」等，會讓少數人過敏，過敏者可能會出現氣喘、蕁麻疹或皮膚炎等症狀。 其實芒果是營養豐富水果，黃淑敏說，適量品嘗芒果好處多多，ß-胡蘿蔔素於體內會轉換成維生素A，而維生素A，可以維持眼睛健康及昏暗光線中的視力，協助免疫系統正常運作；膳食纖維有助於腸胃蠕動、順暢排便；鉀則可以穩定血壓。 芒果由於ß-胡蘿蔔素豐富，吃過量可能會導致其滯留體內，而短暫出現身體變黃等症狀。 此外，芒果含糖量每一百公克約十至十五公克，糖尿病、腎臟病患者應酌量食用不要過量，避免造成身體負擔。
美研究：握力下降 失智風險增加
【本報綜合外電報導】美國醫學會期刊《JAMA》日前發表一項探討肌力與失智風險的關聯性，研究結果發現，握力下降、失智風險增加；其中握力每降低5公斤，男性罹患全因性失智的風險增加16%、女性則增加14%。鍛練握力、預防失智，知名連鎖健身房專業訓練教官Jacko，教導訓練握力的3字訣──「張、捏、握」，以保護大腦。 許多人為了健康為重視飲食和運動，運動是為了鍛練肌肉、增加肌力，遠離肌少症，多數人以訓練核心、臀部、四肢為主。 美國醫學會期刊《JAMA》發表一項探討肌力與失智風險的關聯性，研究人員於2006∼2010年期間，對19萬0406名受試者測量握力。研究結果發現，握力下降、失智風險增加；其中握力每降低5公斤，男性罹患全因性失智的風險增加16%、女性則增加14%。 連鎖健身房專業訓練教官Jacko，教大家訓練握力3字訣「張、捏、握」，民眾可選擇適合自己的方式練習。 1.「張」：將橡皮筋套在5根手指的第2指節處，用手指、手掌發力，將橡皮筋盡所能撐到最大，停頓1～2秒後，再慢慢收合手指，重複動作。 2.「捏」：選擇重量適宜的槓片，用手指單手「捏住」槓片，維持6到12秒，再換手動作，能有效的訓練到大拇指的力量。 3.「握」：將槓鈴插入地雷管，放上適合自己重量的槓片，再用一條毛巾套住槓鈴。雙腳橫跨槓鈴並與肩同寬，雙手抓住毛巾兩端。身體微微向前傾、膝蓋微彎，吐氣時抓起毛巾，讓槓鈴往身體方向靠近，稍作停頓再回到起始位置。
