打造隔音空間提高生活與睡眠品質

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本報綜合報導 2023-02-10

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噪音不但會引起失眠，也會影響身心健康。圖╱資料照片

【本報綜合報導】噪音不但會損害居住品質，連帶也會影響住戶的身心靈健康，進而更可能危害睡眠品質。根據睡眠基金會（sleepfoundation.org）的資料顯示，睡覺時接觸過多的噪音不僅會打斷睡眠，導致隔天睏倦、易怒、精神狀態變差，長期下來還會對整體健康產生莫大的影響，例如心臟疾病、中風、高血壓和安眠藥用量增加的風險。

以下為運用一些簡單的技巧和吸音材料，就能達到隔音的效果，以解決生活品質受影響的問題。

1.牆面使用壁幔、吸音磚或吸音板：表面材質堅硬的建材或裝飾布置容易反射或放大聲音，因此在牆面吊掛較厚的壁毯或壁幔能降低室內噪音量。

2.鋪上地毯：除了牆面之外，硬質地面如木頭地板或磁磚地面也會反射聲音，建議在地面鋪上地毯，是簡單的隔音方法。

3.加強窗戶隔音：為隔音效果不佳的窗戶簡易的補強方法就是加裝降噪窗簾，即加裝材質厚重的窗簾布，或直接改裝隔音窗戶。

4.門縫條、門簾：若在自家客廳能清楚聽到門外說話聲，代表家門縫隙過大，最簡單的方式就是用氣密泡棉膠條封住門四周的縫隙，能有效阻隔噪音。

5.牆面書架：如果牆壁厚度不夠，經常聽到隔壁的聲音，不妨在牆面做個書架，整齊擺滿書本以減少聲音傳導。

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