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吃粽少沾醬 降低鹽分攝取穩定血壓

THE MERIT TIMES
記者陳玲芳台北報導
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【記者陳玲芳台北報導】端午佳節即將到來，民眾在大啖美食前後，也莫忘量測及穩定血壓的重要性。國泰綜合醫院心血管中心郭志東醫師表示，他在門診看診時，常有病患詢問血壓問題，其中一個熱門問題是：「醫師，我的舒張壓只有五十，會不會太低？」

「隨著年齡增長，動脈變硬的老化過程，有可能會使收縮壓不變，但舒張壓降低。」郭志東說，當血管會變得僵硬且狹窄，血液經過血管時無法受到應有的反彈，舒張壓就會顯示出較低數值。

郭志東說，舒張壓在老年人中，介於六十到九十毫米汞柱之間都算正常。如果舒張壓下降到六十毫米汞柱以下，可能會產生昏厥。

所幸，大多數低舒張壓的人，並無任何症狀，因此無需接受任何治療。對於有症狀者，則需進行仔細檢查，包括貧血篩檢和心血管評估。

端午節亮點少不了「粽子」，雖然美味可口，卻是高油、高鹽、澱粉類食物，食用時除要注意分量外，也可考慮以少油、少鹽的「五穀雜糧粽」取代傳統糯米粽，且盡量少用沾醬，以減少攝取鹽分。郭志東強調，血壓控制沒有假期，永遠需要靠均衡飲食、規律運動及良好生活作息守護。
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