【馬拉松手記】開拓人生和這顆心的寬度二帖

THE MERIT TIMES

文／陳幸蕙 2023-07-06

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文／陳幸蕙

1.淨街天使

看到一個令人愉快的外電報導：

一種叫做「拾荒慢跑」或「淨街慢跑」的環保慢跑方式，正在世界各地形成風潮。

這種邊運動邊撿拾路邊垃圾的跑步方式，數年前源起於瑞典。

報導中說，這是一位熱愛家園的瑞典跑者，因有感於所住城市街道髒亂，為克盡市民之責，於是他起心動念，將自己的跑步和整頓環境結合為一，遂產生了這充滿創意，並寓含城市關懷、環境療癒的「淨街慢跑」。

因此可以想見，「淨街慢跑」的跑者，出門時都必戴手套、攜帶垃圾袋，且不時在運動過程中停下腳步，撿拾沿途所見之菸蒂、酒瓶、廢棄的易開罐、塑膠袋和保特瓶等各式垃圾。

在乾淨的環境中，擁有健康的身體！

──如此單純、雙贏的目標與理念，便是「淨街慢跑」者的座右銘。

而在專家眼裡看來，「淨街慢跑」使跑者在運動過程中，因撿拾垃圾所產生的止步停頓、彎腰下蹲等動作，既類如間歇訓練，又鍛鍊了核心肌群，可說是一種結合了心肺訓練與強化肌肉的運動，因此也頗為鼓勵。

於是有趣的是，瑞典竟還出現了指導「淨街慢跑」的教練，以專業知識技巧，教導跑者如何變換跑步節奏、如何降低跑速停下，以及如何以正確姿勢撿拾垃圾、避免受傷等。而據說一個叫「淨街慢跑去！」的非營利組織，更在印度透過這綠色行動收集了十六噸垃圾！

這真是令人驚喜的實質淨街效果啊！

至於另一可喜的收穫則是──當市容變整潔的同時，淨街跑者所攔截的塑膠垃圾流入海洋、形成汙染的機率也大為降低！這種愛家園愛地球之舉，更在無形中影響、教育了城市居民，引發了他們對環境汙染和無塑議題的關注。

也難怪報導照片中看到的淨街跑者，無不面露微笑，非常樂在其中的樣子，因為他們所做的，正是一件溫馨美麗的事；所從事的，正是一種比單純跑步還更健康快樂的運動啊！

總之，從愛出發，淨街跑者們，不，這些淨街天使們，結合小我慢跑與大我關懷，發展出一種有趣又有意義的健身行動與遊戲，玩跑步至此，實已至高手境界！

不過，或許是為免路人側目的壓力吧！淨街慢跑多以與朋友一起，或小組方式進行團跑，未見落單的獨行俠。

於是身為跑者，喜愛獨跑的我不免這樣想了：

如果在我們這座島上，在我生活周遭，也有這樣慢跑撿垃圾的跑步團體，那麼總是獨跑的我，也必將樂於打破既往習慣，加入他們，去從事這比獨跑更值得深心擁抱的美事！

2.開拓人生和這顆心的寬度

生活的真諦，在於享受生活；

跑步的真諦，在於享受跑步！

若這說法可以成立，那麼充滿變化趣味的「騎樓穿越跑」，便是我享受跑步的一個方式了。

騎樓，閩南語稱「亭仔跤」，是多雨且日照強烈的華南地區商店街的一種設計。

它的特色是──

建築物一樓臨街部分規畫成走廊步道，供人行走兼避雨防晒，由於走廊步道上方的二樓好像騎在一樓上，故稱「騎樓」。

這是全球獨一無二的建築形式，為西方國家所無。如依現行交通管理規定，騎樓是被列為行人走道加以管制的，不可私人占用或放置車輛、雜物等。

但在地狹人稠的台灣，寸土寸金，兼以執法不易，故除大台北精華地段與核心區域之騎樓是清空無物外，其他地區絕大部分騎樓，多少都擺放了私人物品，即以我所居周圍方圓十里之騎樓來看，便無一不停放機車、自行車，或擺放攤商的貨架物件等。

於是偶爾、短暫的「騎樓穿越跑」於我，其考驗與挑戰性遂超越了平日在新店溪畔自在的水岸縱步，或田園風景裡的愜意奔馳。

不過，畢竟因我的騎樓穿越跑多屬短程，在路線設計和附帶目的上又常刻意加以安排，故挑戰色彩外，倒也頗都常充滿喜劇性的遊戲感，例如：

端午節前跑至素食店買燕麥粽。

家中茶罐將空之際，跑去喜歡的某風格小店買花草茶。

又如：

跑至寵物店選購家中行將告罄的貓罐頭貓餅乾、繞路到特定商家買我愛吃的芝麻葉、韭菜盒、窯烤披薩，或奔赴有機商品店閒逛一番再跑回家等。

有一回，還曾在拳頭大小的包包裡放置印章、身分證跑到銀行開戶；有一回則是把校對完的書稿送至出版社後再跑步回家……

而在這許多騎樓穿越跑路線中，我個人覺得最有趣、最富戲劇性的則是──從住家跑過一段街巷、途經捷運「小碧潭支線」終點「小碧潭站」再往前跑的路線。

因為「小碧潭站」，是台北所有捷運路線中位置最高、視野最佳的車站，更擁有全台最高的戶外手扶電梯！

每當我穿越巷弄騎樓、上坡奔馳，來到既可遠眺青山，又可近看溪水的「小碧潭站」後，都必須搭乘這全台最高的戶外手扶電梯下至一樓，才能再往前跑。

每次從電梯步行下樓，我都格外感到輕鬆愉快，一方面因為這是很好的短暫休息的時間，另方面則是，當我想到自己的跑步居然還能和搭電梯一事連鎖─騎樓穿越跑有趣至此，便不免歡喜微笑。

我確實認同：

生活的真諦，在於享受生活；

跑步的真諦，在於享受跑步。

但更認為，生活與跑步的真諦，尤在我們能用真誠真實的腳步，去丈量、延伸、開拓屬於我們自己的世界、人生和這顆心的寬度。

當我們的世界、人生和這顆心的寬度，終因認真生活與跑步而被延伸且開拓時，我想，我們應也在「成為更好、更可愛有趣之自己」的路上，破風前進了。

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