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健身前先評估 避免運動傷害

THE MERIT TIMES
本報台北訊
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【本報台北訊】健身風潮興起，但運動受傷個案不勝枚舉。醫師提醒，臨床上常見肩膀、腰椎受傷，可能是強度或重量過當，建議經評估後根據運動處方進行，才能兼顧健康跟安全。

近年來注意身材體態的人愈來愈多，台灣健身市場蓬勃發展，但健身意外時有所聞，例如去年有一名女子在健身房獨自進行臥推槓鈴時不慎壓傷，造成頭部撕裂傷、當時呈現OHCA（到院前心肺功能停止）狀態。

今年五月也有一起健身糾紛判決出爐，林姓男子到台中一家健身中心運動時，林男向石姓教練表示要進行前空翻，不料過程中林男摔傷癱瘓，台中地院查出石男僅有滑雪教練資格。

一般民眾如果想運動，首先要知道自己能力跟極限，體適能評估就是評估一個人的身體能力，根據運動處方訓練，才能得到提升身體健康的好處。至於有運動習慣但想突破自我極限的民眾，一定要做好風險控管跟保護措施。

現在不少長者擔心肌少症加入健身行列，更要留心身體不像年輕人可以承受相當的重力，運動速度也要留心。

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