冷氣團報到外出保暖不傷心

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記者陳玲芳台北報導 2023-01-17

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【記者陳玲芳台北報導】農曆春節將至，氣溫驟降溫差大，易引發血管收縮，對於三高的病人包括：糖尿病、高血壓、高血脂患者易造成血壓突然升高，容易增加心臟病及中風的風險，國健署提醒民眾，要注意保暖、避免傷「心」。

根據中央氣象局氣象預報資料顯示，受大陸冷氣團影響，今、明兩天各地氣溫明顯下降，國健署長吳昭軍提醒，外出採買年貨時，也要密切注意氣溫變化。春節採買行程，只要多走路，也可列入每周一百五十分鐘「中度身體活動」中。

吳昭軍建議，外出時應「從頭到腳」穿戴帽子、圍巾、口罩、手套及襪子等，做好防寒保暖措施。若有早起運動習慣，運動前應先暖身十至十五分鐘，充分熱身後，再開始運動，強度與類型，則應視身體狀況，量力而為。

運動後要趕快將保暖衣物穿好，並適度補充溫開水，若是心血管疾病患者，應避開酷寒與早晚的高風險時段，如避免在大清早外出運動，建議可改在室內運動，並留意自身狀況。

此外，在家遵守「七二二」原則（連續量測七天；一天量兩回，早晚各一回；每回量測至少兩次的血壓）量測血壓、血糖，規律服藥。若突然出現胸悶痛、呼吸困難、冒冷汗等心肌梗塞症狀，或發生「臉歪、手垂、說話不清楚」等中風徵兆，應即撥打一一九盡速送醫。

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