【星雲大師全集39】人間佛教當代問題座談會 146
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文／星雲大師
煩惱來時，怎麼辦？
【問】請問大師，人有了煩惱的時候怎麼辦？例如有的人為了一句話、一個人或是一件事而苦惱，甚至因為沒有錢、沒有人緣而煩惱。當煩惱來了，應該怎麼辦呢？
【答】一般人，聽到別人講一句自己不歡喜聽的話，他就煩惱；看到別人做一件自己不高興的事，他就生氣。其實這就是上當了。別人的一句話，我就生氣；別人的一個動作，我就吃不下飯；別人的一個眼神，我就睡不著覺。如此輕易就讓別人影響、左右，自己也太沒有定力，太沒有力量了。
現在人大都犯了沒有力量的毛病，太禁不起別人的一句話。如果是好的東西，它必定能禁得起。像台灣的木材進口到美國，美國不要，因為在美國的乾燥氣候下，木頭很快就會裂開，所以不合格，就會被人拒絕。
佛光山當初建西來寺的時候，所用的琉璃瓦也都要經過測驗，能受得了幾千度高熱的壓力，才能採用。我認為煩惱也是一種壓力，我們在煩惱之前，如果完全禁不起，就太可憐了，永遠得不到平安，得不到安身之處。
《俱舍論記》云：「煩惱障重，以煩惱能引業障，業障復能引異熟障，如是皆以煩惱為本。」煩惱來了，你要面對它、化解它，如果你躲到房間裡，還是會煩惱。煩惱是躲不了的，只有你去除它，把它趕出身心之外，才能得勝。
煩惱就叫「無明」；不明白道理，就會產生無明煩惱。煩惱來了，就像壞人來了，我所結交的良朋善友都會離開；煩惱來了，就像颱風過境，山崩地裂，讓我的心情不能平靜。
煩惱從哪裡來？有時是受外境引發而來，例如聽不慣別人的話、看不慣別人的作風；另有一種是來自內心的煩惱，例如疑惑、嫉妒、心量狹小等。所謂「天下本無事，庸人自擾之」，這都是自己找來的煩惱。
有的人說話，說錯了，被人家怪，當然要煩惱；有的人做錯了事，被人怪罪，他也不開心。不過如果能夠轉念一想，這是在「學習」，也就不會煩惱了。
我們常常因人煩惱、因事煩惱、因語言煩惱。我們自己要有力量轉化煩惱，要轉煩惱為菩提。人會有煩惱，大部分都是愚痴、無明；無明就是不明白、就是愚闇。
以正心正念降伏魔軍
煩惱來了，要靠自己化解，別人的勸說、鼓勵，都是一時的，煩惱的病因不去除，就不會有好結果。
如何對治煩惱？以下提供幾點看法：
一、和人相處，不要比較、不要計較。煩惱大部分都是從比較、計較而來的，我不比較、不計較，自然就少煩惱。
二、人家比我好，我祝福他。過去我曾講過，你起大樓，我沒有錢買房子，沒有關係，我可以在你的屋簷下躲個雨，對我還是有利益；你買電視機，我沒有，也不要緊，你坐著看，我可以在後面站著看一下；你建大廟，我只是個小廟，沒有關係！我以後掛單，總可以到你那裡吃一餐飯吧！世間有很多事你要想得開、看得開，不要嫉妒，自然就不會有煩惱。
三、凡事不強求、不執著，不一定要求別人非要做到怎麼樣，也不要事事要求別人依著自己的方法去做。人本來就各有各的個性、各有各的自由，如果別人不合自己之意就生氣，煩惱就會趁著你心智脆弱、愚昧、無明的時候入侵。
四、平時自己要有很多正當的興趣、正當的工作、正當的習慣，這些都可以抵擋萬千的邪魔外道。更重要的是，要發心工作，讓自己忙起來，自然沒有時間煩惱。平時多結交善知識，不跟煩惱人來往，因為藉酒澆愁愁更愁，跟煩惱人來往，只有跟著一起煩惱。
五、要常常自我反省：「我不行、我不好。」《成佛之道》說：「恥有所不知，恥有所不能，恥有所不淨，迴入於大乘。」如果只想到自己很好，經常自己原諒自己，總認為：「我就是這樣的看法、我本來就是這樣嘛！」如此就不能改進自己，煩惱就無法去除了。
六、待人親切，奉行做好事、說好話、存好心的「三好運動」，就能少煩惱。因為你做好事、說好話、存好心，別人就會讚美你、尊敬你，當然就沒有煩惱了。
此外，有了煩惱必定是自己的錯誤，要勇敢面對，要認錯改錯；就像有病的人，要承認自己有病，不肯承認有病，別人怎麼替你治療呢？宗教的用途就是解除我們的無明、減少我們的煩惱，但是佛法縱然再多、再好，如果我們一點也沒有學到，就像一個人沒有練功，即使有再好的刀、槍、劍、戟，自己也不能運用，如此不但不能降伏敵人，反而被對方給制伏了。因此，要用正心、正念做人處事，有了正心就能降伏一切煩惱魔障。尤其「佛法無量義，一以淨為本」，要懂得自我淨化，有了清淨的心，煩惱自然無由生起了。（待續）
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四心良藥
人心有善有惡、有好有壞，甚至憂悲苦惱、歡喜快樂，都是由心生起。人常常因一念心中善惡交織、憂喜參半，甚至處在「天人交戰」、「自我拔河」的狀態而苦不堪言。不過，人心雖然有時會起惡造罪，所謂「披毛戴角因它起」，但是「成佛作祖也由它」。所以，人只要善於治心，把心調伏好，有時它也是治療人生之病的良藥。
舉出「四心良藥」說明如下：
第一、用菩提心對治煩惱：人因為無明而煩惱，煩惱是人生的大敵，經常擾亂我們的心，讓我們不得安寧。學佛就是要降伏煩惱魔軍，所謂「轉煩惱為菩提」。用正知、正見、正覺的菩提心，可以對治煩惱，讓我們的人生更美好。
第二、用寬恕心包容異己：世間上最具有毀滅性的力量是什麼？就是仇恨。仇恨是由於不懂得寬恕而來。我們對於不同思想、不同性格、不同作風，甚至跟我們唱反調的人，如何相處？唯有用寬恕的心去包容不同於我的人，用寬恕的心包容異己，世界才能和平。
第三、用勇猛心克服困難：困難是成功的試金石，做事能堅持到底，並且努力克服困難的人，就是成功；反之，被困難擊倒，就是失敗。如何突破困難？要有勇猛精進的心。所謂「勇猛心」，就是有向困難挑戰的信心與毅力，不會因為小小困難就退縮、氣餒，甚至輕言放棄。
第四、用知足心惜福結緣：人生最大的快樂，就是「知足」。所謂「知足常樂」，知足的人，雖臥地上也如天堂；不知足的人，雖在天堂猶如地獄。人生懂得知足很重要。用知足之心惜福結緣的人，會讓自己更富有。
人的身行、口言，都是由心念所主宰，心的一念，可以讓我們上天入地，甚至在十法界裡來回遊走，所以二六時中，要善護心念，讓自己常存菩提、寬恕、勇猛、知足之心，成為療病之良方。
──節錄自《星雲法語》〈四心良藥〉
