近半小學生近視每周戶外活動11小時減55％近視機率

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記者陳玲芳台北報導 2023-07-14

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【記者陳玲芳台北報導】炎炎夏日，開心fun暑假期間，國健署提醒家長，應掌握「亮、寬、廣、遠」戶外環境「護eye」4字訣，讓孩童眼睛的睫狀肌充分放鬆，不妨規畫親子旅遊，多接近大自然，享受陽光、藍天、大海與綠地等環境。

國健署婦幼健康組副組長蔡維誼表示，充分的休息與不同的視野，不但能讓身心靈尋求平衡，暫時減少使用電子3C產品的時間，在預防或避免近視惡化的同時，也能促進親子間互動，增進家人情感。

蔡維誼說，根據2017年兒童青少年視力監測調查顯示，小學兒童（6∼11歲）近視率為48.66％。依據國健署2013年國小低年級學童視力保健介入計畫結果發現，每周「戶外活動」達11小時，1年平均可減少55%近視發生機率；每周「日照時間」超過200分鐘，則可減少49%學童罹患近視的機率，顯示戶外活動對兒童近視防治相當重要。

透過戶外活動，除減少孩子近距離用眼的時間之外，戶外環境能讓眼睛的睫狀肌放鬆，加上陽光會刺激視網膜釋放多巴胺，抑制眼球軸長增長，幫助兒童眼睛發育成熟，這些因素都可減緩「近視」的發生及惡化。

國健署呼籲，近視是不可逆疾病，家長可以提醒孩子用眼後，需讓眼睛放鬆休息，用眼每30分鐘休息10分鐘，再加上每天足夠的戶外活動，達成護眼及運動加成效果。

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