做
好
事
,
說
好
話
,
存
好
心
台北市
2024年
06月
11日
·星期二
甲辰年五月初六日
蔬福生活
人間社
讀報教育
福報購
星雲大師
星雲大師
緬懷大師
人間佛教學報.藝文綜合版
星雲法語
人間佛教講壇
佛光菜根譚星雲一筆字
貧僧有話要說
往事百語
星雲說偈
星雲說喻
星雲禪話
人間萬事
迷悟之間
焦點
焦點
要聞
地方
財經
社論
社論
社論
福世繪
蔬食
蔬食
蔬食園地
食譜
文教
文教
藝文
教育
三好校園
運動
運動
棒球
籃球
綜合
全球
全球
國際
兩岸
醫藥
醫藥
醫藥
養生
宗教
宗教
佛教
佛光山
伊斯蘭教
基督教
天主教
民間信仰
其他宗教
生活
生活
科技
職場
旅遊
環保
生態
公益
動物行星
創意生活
閱讀
閱讀
副刊
縱橫古今
家庭
閱讀
生命書寫
FGS News
FGS News
Taiwan
Asia
Oceania
North America
South America
Europe
Africa
星雲大師
焦點
社論
蔬食
文教
運動
全球
醫藥
宗教
生活
閱讀
FGS News
搜尋
好站連結
蔬福生活
人間社
讀報教育
福報購
新聞快速分類
星雲大師
即時新聞
國際
運動
健康
蔬食
環保
兩岸
宗教
閱讀
食譜
FGS News
星雲大師
緬懷大師
人間佛教學報.藝文綜合版
星雲法語
人間佛教講壇
佛光菜根譚星雲一筆字
貧僧有話要說
往事百語
星雲說偈
星雲說喻
星雲禪話
人間萬事
迷悟之間
焦點
要聞
地方
財經
社論
社論
福世繪
蔬食
蔬食園地
食譜
文教
藝文
教育
三好校園
運動
棒球
籃球
綜合
全球
國際
兩岸
醫藥
醫藥
養生
宗教
佛教
佛光山
伊斯蘭教
基督教
天主教
民間信仰
其他宗教
生活
科技
職場
旅遊
環保
生態
公益
動物行星
創意生活
閱讀
副刊
縱橫古今
家庭
閱讀
生命書寫
FGS News
Taiwan
Asia
Oceania
North America
South America
Europe
Africa
首頁
醫藥
醫藥
白綠棕粉紅噪音 研究:助減壓舒眠
白綠棕粉紅噪音 研究:助減壓舒眠
THE MERIT TIMES
記者林奕榮綜合外電報導
2023-09-20
字級
收藏文章
0
支持請+1
35
觀看次
綠噪音能夠掩蓋可能分散注意力的聲音,並提升寧靜感;輕柔的海浪聲、瀑布聲都可歸類為綠噪音。圖/123RF
【記者林奕榮綜合外電報導】許多人使用「白噪音」幫助入睡,科學家指出,人為製造的噪音能夠減壓舒眠,甚至能創造更適合集中注意力的環境,提高工作效率。除了白噪音,近來還出現「綠噪音」、「棕噪音」、「藍噪音」以及「粉紅噪音」,都有類似的功能。「聲音的顏色」乍聽之下似乎違背常理,科學家解釋,聲音不只有顏色,甚至還有氣味,這個原理稱為「聯覺」(synesthesia),意指當人的某種感官(例如聽覺)受刺激時,其他沒有被直接刺激的感官(如視覺和味覺),也隨之產生反應的現象。人眼看到的顏色是可見光,而光是一種電磁波,刺激人眼產生電子信號後,由大腦「解譯」為各種顏色。低頻的光波為暖色調,高頻的光則為冷色調。白色則是由各種不同頻率的光混合而成。科學家以相同的方法定義噪音,把噪音區分為白、綠、粉紅等不同顏色的噪音。白噪音是以人為方法,製造頻率不同但功率一致的聲波,例如雨聲或風吹過樹葉的沙沙聲,能阻擋其他噪音並幫助入睡。據美國《哈芬登郵報》報導,與白噪音概念相同的綠噪音,近來成為最新的助眠趨勢。綠噪音是白噪音的一種變體,專指頻率在500赫茲(Hz)左右的聲音;以實例來說,輕柔的海浪聲、瀑布聲和流水聲都可歸類為綠噪音。臨床心理學家和行為睡眠醫學專家哈里斯(Shelby Harris)醫師表示:「綠噪音能夠掩蓋可能分散注意力的聲音,還提升寧靜感,讓人更容易入睡。」除了白、綠噪音,科學家也依據不同頻率的組成把噪音區分出粉紅、藍、紫、棕(布朗)等顏色,甚至還有「黑噪音」,並彙整出各種顏色噪音的作用。棕色噪音 提升專注力「棕色(brown)噪音」是渾厚低音頻率的聲音,科學家解釋,粽色噪音的英文「brown」其實不是指棕色,而是指布朗運動(Brownian motion),也就是植物學家布朗(Robert Brown)發現花粉在水中的不規則運動。由於棕色噪音的聲音信號的圖形表現與布朗運動模式相同,因此被定義為棕色噪音。據信,棕色噪音可幫助集中精力,有助睡眠,幫助患有神經多樣性病症,例如ADHD的患者自我調節。「粉紅噪音」由白噪音與棕色噪音混合而成,被認為是比較「溫柔」的聲音,與白噪音相比,粉紅噪音的低頻信號較強,高頻信號較弱。一些研究人員宣稱,粉紅噪音有助增加深層睡眠的時間,調節腦波,讓睡眠更安穩,進而提升記憶力。紫色噪音 嘗試治耳鳴「藍噪音」以高頻信號為主,與粉紅噪音相反,常見的例子是嘶嘶的噴水聲。研究人員表示,藍噪音可用來減少聲音工程中的失真。「紫噪音」則是把藍噪音的高頻信號進一步增強,低頻部分進一步抑制。這種聲音能夠掩蓋許多耳鳴患者聽到的高頻,因此研究人員已嘗試用其治療耳鳴。「黑噪音」則被視為一種有危害的噪音,又稱為靜止噪聲,是在20kHz以上的有限頻率範圍內,類似超音波的噪聲,其頻率過高,人耳通常無法感知。專家強調,改善睡眠品質不能只仰賴人為的噪音,應從影響睡眠的各項因素著手,例如身體狀況、工作壓力、居住或睡眠環境。長期依靠音量過大的白噪音,可能導致聽力和認知功能受損,引發耳鳴,應審慎使用。
加人間福報LINE好友
0
支持請+1
上一篇文章
牛奶、櫻桃、奇異果 改善睡眠品質
下一篇文章
高市圖戲劇課 長輩登台圓夢
相關文章
Related articles
內視鏡免吞粗管 食藥署推膠囊內視鏡
台灣18歲男女身高差距拉近 醫估原因有這些
多處水樂園開放 醫提醒2戲水原則
生理食鹽水補缺口 健保署將補貼專案生產成本
中藥廠疑似製造偽藥 衛福部公告12項回收產品
肺炎鏈球菌疫苗打氣踴躍 公費疫苗剩1.5萬劑
臨床與研究並重 成癮醫療添生力軍
福建幫台胞核退報銷我國健保費? 健保署澄清
人「生」大事手札 生育藍圖我做主
新世代反毒策略10年砸250億 毒品初犯人數降64%
熱門文章
Most read
終結慢性疼痛 醫授自救必修課
台灣18歲男女身高差距拉近 醫估原因有這些
補充消化酵素食物 保養腸道改善脹氣
芒種漸熱易焦躁 苦味食物降心火
福建幫台胞核退報銷我國健保費? 健保署澄清
3D列印乳房重建 乳癌病友新希望
體內塑化劑超標 一次性餐具惹禍
6旬男腦靜脈竇栓塞 機械式取栓手術救命
台大醫院攜手輝達 發展AI智慧醫療
活化認知記憶關鍵 逆轉輕度失智現曙光
看更多
看更多
你可能也喜歡
Favorite
醫藥
青少年拒學 家長陪伴是關鍵
醫藥
三總進新藥 開刀後不用忍劇痛
醫藥
注意眼壓、視神經 防青光眼
醫藥
脊髓損傷 坐輪椅繪出彩色世界
醫藥
本土登革熱 累計逾1500例
醫藥
牙刷先沖溼再刷牙 保護琺瑯質
醫藥
老人照顧老憨兒 雙老家庭挑戰
醫藥
中醫針灸 改善顏面神經麻痺
醫藥
頸部、腋下有腫塊 可能罹患淋巴癌
作者其他文章
Writer
要聞
先進圖書館 功能超越書籍
要聞
無豆咖啡 減碳新助力
要聞
海龜眼淚 觸動漁民轉投動保
要聞
藥品說明書數位化 每年救 1090 萬棵樹
要聞
飄浮柵欄 3年為河流減塑120萬公斤
要聞
印度警義務授課 翻轉貧童人生
要聞
她開咖啡廳辦學 供印度貧童讀書
要聞
塑膠製成藝術品 凸顯汙染危機
要聞
巴基斯坦赤腳建築 災民自己蓋
搜尋
搜尋
詢問車
追蹤我們
訂閱
《人間福報》
語系
繁體中文