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教育
【人間有愛】降伏心中的憤怒
【人間有愛】降伏心中的憤怒
THE MERIT TIMES
文/顏福南
2024-01-11
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圖/彩虹樺樺
文/顏福南 日前,新北市發生國三生遭同校同學割頸致死事件,大家聞之鼻酸,痛心不已。一言不合吵架就掄起刀子砍殺對方,背後隱藏的問題是非理性的情緒,生氣暴怒無法控制自己的身心,是導致這場悲劇的主因。科技進步,3C產品宰制了生活,暴力電玩愈來愈多元,人心愈來愈急躁,學生靜不下心,發生衝突憤怒相向,無法克制高漲的情緒,這是我們要學習的課題。想要甩開負面情緒,首先要學會消化負面語言,當別人罵我們不堪入耳話語時,你要想到罵人就是在罵自己,把負面語言在心中推回去,不要再惡言相向,也不要一味忍耐,忍耐只是壓抑自己情緒,淡然處之才是高招。平常要肯定自我,對自己有信心,善待自己,心存他人、幫助別人,做好事,分享善的事情,避免接觸暴力等不良影片或電玩,培養高尚的情緒管理,很多事情正向思考,不要落入負面情緒中,時時陽光開朗,保持微笑,就可以減少很多糾紛。真的遇到蠻橫不講理的人,就彎腰說聲對不起,敢說對不起才是了不起。有的人只有蠻力沒有道理,所謂「秀才遇到兵,有理說不清」,不要和這種人糾纏,迴避或是離開現場明哲保身,才可以免去災難。歷史上,韓信忍受胯下之辱,可以給我們借鏡,禮讓的人才有機會成功。當你意識到自己在生氣時,周遭傳來高分貝的聲量,感覺自己心跳加快、呼吸急促,手握雙拳時,提醒自己深呼吸緩和情緒,離開現場冷靜一下,選擇運動流汗或是外出走,找朋友聊,。可以試著把生氣的原因寫下來,調整心情,不要把別人的錯誤放在自己身上,人家生氣我不氣,懂得宣洩情緒,降伏心中的憤怒。除此之外,平日要培養感恩的心,多說好話減少負面語言,往好處想避免鑽牛角尖,感謝每一次的相逢。懂得學習他人的優點,寬待別人的缺失,了解人際的互動就是和氣包容,廣結善緣,心存善念;多讀好書,結交益友,提升自己心靈與視野。人生最大的價值是健康快樂,經常生氣憤怒的人身體一定不好,醫學已經證明生氣會導致血壓升高、氣衝腦門,嚴重的話還會中風或腦溢血。個性溫和的人臉上會顯露和善春風,不生氣至少得到健康,做好事可以得到快樂,健康快樂經常縈繞我們心頭,人生夫復何求。生氣是一種無知,無法解決問題,還會帶給彼此傷害,這次國三學生的事件讓我們學習降伏心中的憤怒,不要讓憤怒控制我們的身心,一旦鑄下大錯,人生往往彩色變黑白。我們要修養自己的心靈,培養高情商的生活態度,讓每一天充滿快樂的歌聲和幸福的回憶。
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