目標感愈強青少年愈快樂

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記者陳玲芳台北報導 2023-04-07

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【記者陳玲芳台北報導】三月底剛結束的世界棒球經典賽中，奪下「最有價值球員」獎項的大谷翔平，在十七歲時就寫下人生目標，並督促自己一步步努力前進。擁有目標，可以讓人充滿幹勁、渴望達成，根據一項發表於《幸福研究》期刊最新研究指出，相較於目標感較弱的同儕，目標感更強的青少年「比較快樂」，生活滿意度也較高。

此研究以參與一個非營利組織「GripTape」，學習挑戰方案的二百多位十四至十九歲青少年為研究對象，其中有七成女性。

在歷時七十天研究期間，參與研究的青少年每天都對自己的目標感、生活滿意度和四種正向（滿足、輕鬆、熱情或愉悅）與負向（憤怒、焦慮、懶散或悲傷）情緒的感受程度進行評分。

研究者以參與者前述項目的綜合得分進行評估，項目包括低於自閉症診斷閾值的「亞臨床自閉症」特徵，如不良的社交技巧和注意力轉移困難，這些青少年的人生「目標感」，以及整體「幸福感」的相關性。

結果發現，無論參與者的亞臨床自閉症特徵、生活滿意度與目標傾向的水平如何，只要青少年感覺比平時「更有目標性」時，就會有更好的結果。

國立台灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興表示，這篇研究結果呈現了不論青少年的人格特質如何，即便有一些自閉特質或神經特質，如不擅社交、缺乏注意力等，同樣可以因為生活有目標，而提升生活滿意度。且不一定是長遠的人生目標才能提升幸福感，設定短程目標，也有效果。

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