初夏溼熱好疲倦喝蔘茶保元氣

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記者陳玲芳台北報導 2023-05-10

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【記者陳玲芳台北報導】初夏潮溼悶熱的天氣，總是讓人渾身無力。中醫師提醒，「氣虛」體質民眾，代謝較慢，不易適應環境變化，疲倦感較明顯，建議可每天自製一杯「蔘茶飲」保元氣。

太初中醫診所薛博文中醫師分享「初夏元氣法則」三步驟，同時搭配自製「蔘茶飲」，幫助民眾去除體內溼氣，補足元氣。

一、環境溫度調節：建議可透過冷氣機、除溼機，幫助保持環境在合宜乾爽的溼度（約百分之五十至六十）內。

二、充足休息、適當運動：因悶熱屬於「消耗性」天氣，建議個人調理，首要透過睡眠養足「氣」，以對抗環境不適；運動方面，建議在清晨或傍晚時進行三十分鐘有氧運動，讓身體微微出汗。

三、日常補氣：建議找中醫師辨別「體質」及「當下狀態」，再進行調理。

「保元氣蔘茶飲」做法簡單，配方為高麗蔘一份、黃耆一份、甘草一份，水五百毫升。

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