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【年終掃除】清舊物也清感情
文／林董 一到歲末，就要開始準備大掃除了。在我們家，大掃除除了有除舊布新的意味，再來，也是場有趣的諜對諜心理戰。 我們家成員，平常上班與放假日總兜不在一塊，於是大掃除是採用責任制分配。這些年下來，每回彼此都把對方重視的物品，當作垃圾丟掉；媽媽丟了弟弟奪冠的幸運球鞋，我丟了媽媽穿過一次便冰封的昂貴皮衣，妹妹則是丟了我學生時代就開始收集的職棒球員卡，大家都徹底執行零雜物的環保概念，但回憶卻也回不來了。 因此，大家總在家裡大打掃日來臨前，小心翼翼地將自己重視，而會被旁人當垃圾丟掉的物品藏好，到最後，好像躲貓貓般，看誰找出的東西多，而誰又留住了較多物品。 去年，拜經濟不景氣之賜，我們一家人都放假了，大掃除時，又開始了一場你丟我撿的爭奪戰。最後，我們舉行了說故事比賽，請主人說明，要留下物品的理由，大家投票表決它的去留。大家宛如進行了一場時光旅行，走近了彼此的時光隧道裡。每個人在說故事時，眼神是發亮的，侃侃而談著他們與那樣物品初相遇時的火花。大部分的物品，就因此被保留下來了，其餘被清除掉的物品，也因最後主人回歸初衷說明相遇緣由，像告解般，好好地對物品表達了感謝之意，然後將它回收，或是送給需要的人，為它們締結了新的緣分。
【家庭難題】阻力還是助力
文／柯凡 過去，大家族講究人多好辦事。如果說雙方家庭成員旗鼓相當，算是「另一種門當戶對」，則妻子當初選擇嫁入我家豈非是誤入叢林的小白兔？ 雖然婚前岳母曾提醒她：「嫁給獨子，未來侍奉公婆的負擔會很重。」但妻子卻認為，至少尚有兩個小姑可幫得上忙，加上岳父仗義執言：「咱家也只有一個兒子，難不成遇上獨子都得知難而退？」就因為這句話，讓我得以順利成家。 不料婚後不久母親殂逝，不忍父親三餐無法自理，我只好辭去北部工作，舉家搬回南部與父親同住。這才發覺「相愛容易相處難」並非僅適用於夫妻、情侶，即使是家人又何嘗不是如此。兩個妹妹仗著父親有兄嫂照顧，即使住家與娘家近在咫尺，依然將照顧的責任推得一乾二淨，拿嫁出去的女兒潑出去的水來搪塞，但只要稍微察覺兄嫂無暇顧及父親，便聯手登門興師問罪。這不僅與當初妻子認定的助力大相逕庭，更形成我們照顧上心理莫大的阻力。 反觀妻子娘家，姐弟四人分居各地，平時靠小姨子就近探望年逾九旬的岳父，其餘姐弟也會各自抽空輪流回家陪老父，雖然彼此都有自己的家庭與工作，但大家同心協力，只要有空就互相幫忙，逢重要節日更是不約而同返家，毫無兒子與女兒的區別，孩子多反而是一種助力。 同樣都有高齡老父需要奉養，子女數多寡並無直接關係，端賴成員是否有心，不分彼此彌補照顧人力的不足，讓長期照顧者阻力降到最小。如此才不會因長期照顧者身心俱疲卻無法喘息，而導致家庭長照悲劇不斷上演。
【過年即景】 回娘家比廚藝
文／小如 婚後過年回娘家，是姐妹都很期待的事。在這溫馨時刻，姐妹會各顯神通，料理自己的美食，犒賞父母也比手藝，讓全家都能吃到出乎意料的美味料理，這些競賽讓姐妹絞盡腦汁，但也增進了彼此的感情。 包水餃是姐妹最愛的事，大家圍坐圓桌，有人切高麗菜，有人擀麵皮，有人準備餡料，等材料俱全後，又比包餡美醜，速度快慢，然後放進鍋，等吃元寶。 今年我燉四神湯，為了呈現古早味，還自備陶瓷燉鍋。大姐要做猴頭菇料理，二姐則情鍾甜點，就這樣小小的廚房被我們三姐妹占據，爸媽在客廳笑得樂開懷，等著品嘗女兒的拿手菜。 吃著擺滿桌的美食，心裡有著滿滿的幸福。看著父母的笑容，再看他們日漸蒼老的背影，姐妹們都很心疼，也更珍惜每一年的相聚。真希望過年拚廚藝的傳統能長久延續，這樣的活動讓我們團聚，也讓我們更珍惜和父母共度的幸福時光。
【活動訊息】 下一場人生好棋
棋盤上的每個角色，都有各自的行動規矩，步步為營，吃掉對方主帥，最後才分勝負。人生如棋局，人人處心積慮，都想下好棋，不想做別人的棋子，智者內修智慧，外行慈悲，但求不愧此生。 泰山文化基金會與人間衛視合辦「照亮心靈」線上講座，活動免費，需事先報名，歡迎參加。 「照亮心靈」線上講座 時間：112年9月6日（三） 19：00～21：00 講題：下好棋──內修智慧，外行慈悲 講師：鄭振煌（中華維鬘學會名譽理事長） 報名：http://www.taisun.org.tw，活動前另傳送連結 洽詢：02-25017722
【生活點滴】 大方與家人分享
文／陳啟文 珍珠婚紀念日那早，我在家族大群組寫下：「時間過得真快，那一年的今天，我們結婚了！」馬上獲得大家回響，紛紛獻上祝福。中午與太太到飯店用餐，打卡後我又寫下：「甜蜜的約會」，又有家人隨即留言「好放閃」、「搞曖昧」的另類祝福；太太則回以「感謝親愛的家人們！也祝福大家平安健康。」 平常一早，大家喜歡貼張早安卡祝福，雖然行禮如儀，卻帶著平凡的幸福；偶爾傳些網路影片或新聞報導，只要是正確的資訊，或可帶給大家新知，也無可厚非。 只是，家人大都不好意思主動分享自己的生活點滴、喜怒哀樂的心情或某些紀念日。我的想法比較不一樣，常在群組分享旅遊、騎單車登山或參加馬拉松的照片，還有生日或結婚紀念日，同樣也不吝主動提出。 我心想，不管是叔伯輩、堂（表）兄弟姐妹及其配偶或下一代年輕人，既然都是一家人，就不需要有所保留或不好意思。各種過往的經歷、生活境遇或見聞，於勾起記憶與懷念，或對於人事地物有感想的同時，自然地與家人分享，感情更加緊密，何樂不為？
【換念頭】走過逆境迎新局
文／撒比娜 這一年對秀明而言，真的太糟糕了，但是她心中有一念，如果不想被毀滅，就要學會管控人生劣勢的損害趨勢，等待逆勢成長的契機。 歲末年終，是三五好友相聚，分享一年甘苦的溫馨時刻。 周末和任職金融業的好友秀明相約，見好友走入餐廳時，神色清爽，料想應該是有個豐收平順的虎年才是。等候餐點時，好友說能夠沒有負擔、心情平靜的出門跟朋友吃飯真是太好了，先前都沒有辦法這樣在外聚餐、閒晃。乍聽之下，以為是秀明太忙了，結果她接著說：「我剛結束工作，婚姻也在處理中，度過很糟很糟的一年。」友人坦率說著，但她告知的消息與她的神情反差太大，讓我有點反應不過來。 秀明說，之前被派到美國工作，因為疫情嚴峻，總公司關閉美國據點；年初回到國內後，幾次被隨意安插在不屬於她專業的部門，之後的高層人事紛爭也影響她在國內公司的工作安排及升遷機會，過了一段沒人在意她的辦公室生活。雖想尋回在美工作時的自信與光環，但駐外或升遷的機會早已不復得，更糟的是因疫情導致的公司財務危機，使她與其他海外部的資深人員皆被要求留職停薪長達數月，回到總公司之後，因沒有具體功績，也常遇到不友善的批評，覺得十分沒有尊嚴。 秀明感嘆說，所謂禍不單行，屋漏偏逢連夜雨真的一點也不假，回國遭遇工作困頓的時刻，與先生的婚姻也出了問題。雖然是失業男外遇的通俗肥皂劇，友人也尚能理性冷靜面對，選擇了先分居而後考慮離婚，但是驚覺自己的世界崩落了，卻無地可療傷。太陽升起，還是得勉強自己要去一個受到壓抑的工作環境。 即使外人看不出異狀，秀明也刻意維持平靜的情緒與生活，低調處理內外的驚濤駭浪，但是生平第一次明白身心俱疲、肝腸欲斷的無助感。除了每天機械式的上下班，她有很長一段時間，不與家人與親友聯絡，深怕一訴苦就崩潰。她深覺自己遲早會有身心失調的問題，走在路上也會不自覺的流淚，甚至有一種此生已無盼望的失落，秀明忽然驚覺是與這些日子的噩運斷絕的時候了。 不上班的日子，秀明不太敢離開自己的租屋，她害怕看到熟人，但也怕一個人終日哀嘆絕望。想起自己曾是大學登山社的成員，在海外也常尋訪各地國家公園的明媚風光，她懷念那時的天地開闊以及無所罣礙的心情，於是鼓起勇氣，報名參加一個人也能成行的旅遊行程，也開始參加山林愛好者組成的登山健行團。覺得自己傷心欲絕的時候，無神論的秀明也會到廟宇、教會，獲得短暫的平靜，讓自己度過心靈危機。 公司發布最後一波的資遣名單時，秀明也名列其中，但是她心想，這也許是割除一部分苦難的啟示。她離開了投注青春與熱情的公司，同時也獲得感情失誤的一方願意獨立自主、歸還寓所的妥協。事情沒有轉好，但是至少她的恐懼與擔憂已緩和下來了。 這一年對秀明而言，真的太糟糕了，但是她心中有一念，如果不想被毀滅，就要學會管控人生劣勢的損害趨勢，等待逆勢成長的契機。和友人秀明的周末餐敘成為了充滿光明與力量的歲暮時刻，之後反思自己在這凶猛虎年的一些不如意也逐漸釋懷，想必已受到好友身處逆風展現的堅韌所鼓舞。
【自學周記】 獨立需要機會培養
文／張孜寧 這幾年隨著新冠疫情所帶來的生活方式改變，也給予我們家很多讓孩子練習獨立的機會。已經有好幾次，我讓已經唸小學四年級的女兒獨自在家若干小時，自己安排時間，同時，也給她一些家庭任務，多半是她可以勝任的工作，比如：洗衣服、洗碗，簡單的料理前置作業等，為此我也會適時添購一些更輕巧、容易操作的小家電，讓她可以學習使用工具完成家務。 某次，爺爺不放心獨自在家的孫女，前來探望有什麼可以幫忙的，此時，女兒正從洗衣機拿出洗好的衣物，踩上大約二十公分高的小椅凳要晾衣服，爺爺驚嚇得趕快阻止她，並幫她把衣服都晾晒好，等我回家時，他語帶責難地說：「踩在椅凳上，萬一摔倒怎麼辦？」我開玩笑地回答：「摔倒就爬起來啊！」 其實我心裡清楚家裡長輩擔心的是孫兒安危，只是我總認為，不能因為自己的擔心，而剝奪孩子各種學習的機會。因此，在我能設想到的範圍內，盡可能提供孩子工作輔具，不高的小椅子就是其中最常用的工具，幫助孩子解決身高不夠的問題，仍然可以練習做很多家務；此外，像是削蔬果皮也是很適合孩子的廚房工作，相較於菜刀，削皮刀算是安全很多，即使受傷也僅限皮肉傷，藉此讓孩子體驗失敗並學習正確工作方式，也未嘗不是一件好事。 除了個人的擔憂，我也聽過因其他原因，無法放手讓孩子獨立學習或安排自己時間，比如：怕孩子做不好、擔心孩子無法自制等等。我常安慰這些家長，「凡事都有第一次」學習的路徑很長，總是要踏出蹣跚的第一步，甚至是十步、二十步都還走不穩。這跟在學校上課、讀書、考試一樣，有天分的人也許模仿著大人做事，就可以做得有模有樣，就像能貫通考試技巧的學生，從小就能名列前茅一樣。 如果我們常要求、鼓勵孩子要「用功讀書」、「勤能補拙」、「讀書是自己的事」，甚至不惜額外花費時間、金錢去補習，那麼練習生活自理技能，或是獨立自主的基本生活能力，不是更應該放手讓孩子反覆練習嗎？ 人生不會因為一次跌倒或失敗就停滯，然而如果一直仰賴他人幫忙，無法踏出獨立的第一步，即使能夠確保安全無傷，但也永遠嘗不到成功自主的果實。
【徵稿啟事】
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【院線片】《朝聖之路：一路平安》 探究自我 尋索未來
文／楊豫馨 天主教著名的朝聖活動「聖雅各之路」已有一千兩百年歷史，每年吸引各國超過兩百萬人，由法國經由庇里牛斯山徒步通往西班牙，終點站為存放聖雅各遺骨的德孔波斯特拉主教座堂。南韓導演李鐘恩作品《朝聖之路：一路平安》便是以該活動為背景，呈現兩位女性生活中一段奇妙的碰撞和交集。 五十來歲的在韓有視力障礙，只能微弱辨識光線和物體，她的心願是去聖雅各之路一趟，最後能在終點的大教堂廣場跳她最愛的佛朗明哥舞，卻一直找不到同伴，身體狀況又無法獨行。十八歲的多熙就學過程不順，前途茫然失去方向，由朋友引介認識了在韓，多熙得知她心願後，願意協助她一起前往這趟旅行。全程八百公里的日夜相處有苦有樂，也在自我和彼此的生命中鏤刻下難忘的印記。 高峰低谷浮沉人生 《朝聖之路：一路平安》觸及的領域頗多，包括宗教、弱勢關懷、心理探索等等，觀賞之後細思，我更想將其歸類於女性成長電影。 導演所鋪排兩位女主的組合對比強烈：年齡上一長一少，體能上，一是視障者；一是一般人。隱約共通之處是，在韓看不清眼前事物，多熙看不到人生未來，都有實虛難題待處理。而年少者與殘障者，也常被視為社會的弱勢方。 聖雅各之路經過大城小鎮、山區荒野、森林農地，地形變化加上不可預料的天氣因素，似乎可以隱喻成高峰低谷的浮沉人生。在韓與多熙本不相識，兩人從禮貌性的交談開始溝通，逐漸認識對方了解彼此，既已結伴，遇到各式難關就必須一同面對、解決。 多年來，在韓因為視障遭過不愉快對待，心緒比較敏感，途中曾鬧脾氣大聲訴苦，我想這時，閱歷仍然粗淺、身體功能正常的多熙未必能體會出同行阿姨的複雜情緒，但年輕的她擁有超齡的成熟，小心翼翼表現出適度又隱約的同情心，真是個有包容心的好夥伴。 收穫遠遠超過期待 《朝聖之路：一路平安》劇中有兩個段落頗能打動人心。 幾乎失去視力的在韓擁有敏銳的聽覺，多熙若無其事走過路徑，在韓卻停下腳步說：「唉呀，這颯颯風聲真好聽……」她還用手機錄下鳥鳴，想像發出悅耳聲的動物長得多麼美麗。在韓運用尚存健全的感官知覺過生活，她珍惜這種小小的幸福感。 另外，某段路程上，在韓叫多熙加快腳步到前面某處等她，她想嘗試獨自一人走看看，這是一個大膽又危險的行為，而在韓成功做到了！如果多熙不願放手，在韓不夠勇敢，如果兩人交情還未達到相當的信任度，就無法完成這項使在韓更有自信的舉動，也讓這對忘年友誼昇華到另一階層次了。 走到終點大教堂後，熱鬧哄哄熙來攘往群眾中，在韓由多熙畫好濃妝，換上亮橘長摺舞衣於蔚藍晴空下忘我舞蹈——天時地利人和俱足，她終於完成心願；在旁擊掌加油的微笑多熙，也似乎找到回國重新面對現實的勇氣。這趟朝聖之旅雖然艱難漫長，兩個陌生人終於完成美好的相遇，收穫遠遠超過期待。 本片導演運用無人機等多種拍攝手法來表現聖雅各之路豐富地貌和美麗風景，大量旁白讓觀眾窺得主人翁心態的糾結及轉變，觀影時，最好能保持專注，才不致錯過細節。 這條朝聖路徑雖具宗教意涵，但據說前往的人百分之八十都沒有宗教信仰，他們邁開腳步踏入朝聖之路，是想要探究更深層自我，想要尋索對未來的篤定感，如同電影中的在韓與多熙。 在台灣，聖雅各之路現在也逐漸被認知，今年走完路程領證人數已超過兩千人，有興趣者可在網路上尋得相關資訊。
【親子動動腦】網路戒癮有方
文／吳娟瑜 一位爸爸約四十多歲，他氣呼呼的把兒子「抓」到我面前，用「抓」字，一點也不為過，因為他漲紅著臉，憤怒已極，小男孩則瘦弱而無語。 單親爸是水電工，暑假正是旺季，每天東奔西跑地，回到家，同住的女友馬上告狀，說是兒子不聽話，超時玩手機上的網路遊戲。顯然小男孩有遊戲障礙症（Gaming Disorder）。 「每天玩超過六小時，講也講不聽，打也打過，罵也無效，真不知道該怎麼辦？」，單親爸愈說愈激動。 「打罵通常讓孩子更會逃避而躲進電腦遊戲裡，不如我們換個方法來引導他吧！」，我提醒單親爸。 學習自我管理 我拿出一張A4白紙，上面畫出兩條長長的橫線，再由上往下畫出一格一格，第一格寫上七月十五日，就是我們見面的這一天，並且告訴四年級小朋友：「明天七月十六日，後天七月十七日，一路寫到七月三十一日，下面空格是你今天做到玩兩小時就停，可畫上一個圓圈，明天做到又可畫一個圈，如果有一天多玩二十分鐘，隔天就扣除二十分鐘……你可以自己管自己。」 聽到這裡，單親爸急了，他問：「吳老師，我不在家，女友也忙她的事，我們如何看管他？」「給兒子一個機會，相信他可以學習自我管理，如果沒做到，再問他可以怎麼修正？」 「我有鬧鐘。」小男孩終於冒出一句話，看起來他也想改變。 其實，單親爸也可以申請電信業者提供的網路使用時間限制，設定的時間到，遊戲螢幕就不見了。 佛媽的努力 佛媽（代名）的兒子從小學三年級起，跟媽媽一路爭吵，為了超時被罰，或偷玩被罵，愈鬧愈兇，一旁的爸爸提醒老婆：「不要管太嚴，適度調整就好！」但親子已經摃上。 兒子到國中，人長大了，嗓門大了，力氣也變大，兩人為搶奪手機，鬧到警察上門。有一天，佛媽跪在佛堂請求大智慧，淚流滿面的她下定決心改變教養方式，不再催促，不再責備。 佛媽說：「我練習放慢速度，讓兒子自行決定玩多久，什麼時間該收手。有時我內心焦急不安，想一把搶回手機，想大聲叱責，但我忍住了，我轉移注意力去做家事，聽佛經音樂，我清楚一個網癮的孩子，要給他時間自己領悟。」 「每次他關機時，我立刻開心地呼喚他吃點心，聊些有趣的事。奇妙的事發生了，到了高中，他自己會想，還跑來跟我說，不好玩了，就是那一套！漸漸地，他會騎腳踏車出去找同學玩。」 聽到這裡，我很謝謝佛媽的分享，並且說：「對！妳兇，他比妳更兇；妳改，他就改！整個過程就是修身養性啊！」 聽到「修身養性」四個字，全場聽眾笑出聲來。因為網路爭戰在各個家庭有不同版本，但過程中的煎熬都是一樣考驗著爸媽的修養啊！ 有說有笑一起玩 網路斷癮不是一朝一夕可以完成，但也不是全無辦法，有個青年朋友說，家裡爸媽就是讓他玩，三天三夜後，他就把手機扔到一旁了。 有位年輕爸爸乾脆自己進入網路遊戲和兒子對打，或是兩人組隊接受挑戰。他欣慰地在演說現場分享著：「幸好我及時調整管教方式，兩人有說有笑地玩，接著一起到學校打籃球，或一起逛電子商場，父子關係愈來愈好。」 「一起下水，一起上岸」，這是針對年級小的孩子可用的妙方。針對大孩子，當然還是要讓他們學到自我管理嘍！
