Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(../layoutv3/pre_render.php) is not within the allowed path(s): (/home/merittimes/.composer:/home/merittimes/web/merit-times.com/public_html:/home/merittimes/web/merit-times.com/private:/home/merittimes/web/merit-times.com/public_shtml:/home/merittimes/tmp:/tmp:/var/www/html:/bin:/usr/bin:/usr/local/bin:/usr/share:/opt) in /home/merittimes/web/merit-times.com/public_html/parent/_page.php on line 160

Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(../layoutv3/render.php) is not within the allowed path(s): (/home/merittimes/.composer:/home/merittimes/web/merit-times.com/public_html:/home/merittimes/web/merit-times.com/private:/home/merittimes/web/merit-times.com/public_shtml:/home/merittimes/tmp:/tmp:/var/www/html:/bin:/usr/bin:/usr/local/bin:/usr/share:/opt) in /home/merittimes/web/merit-times.com/public_html/parent/_page.php on line 322
【草本初心】飲食作息 遵循五臟六腑十二時辰 | 人間福報
做好事，說好話，存好心
蔬福生活 人間社 讀報教育 福報購
星雲大師 焦點 社論 蔬食 文教 運動 全球 醫藥 宗教 生活 閱讀 FGS News

搜尋

好站連結

蔬福生活 人間社 讀報教育 福報購

新聞快速分類

星雲大師 即時新聞 國際 運動 健康 蔬食 環保 兩岸 宗教 閱讀 食譜 FGS News

星雲大師
緬懷大師 人間佛教學報．藝文綜合版 星雲法語 人間佛教講壇 佛光菜根譚星雲一筆字 貧僧有話要說 往事百語 星雲說偈 星雲說喻 星雲禪話 人間萬事 迷悟之間

焦點
要聞 地方 財經

社論
社論 福世繪

蔬食
蔬食園地 食譜

文教
藝文 教育 三好校園

運動
棒球 籃球 綜合

全球
國際 兩岸

醫藥
醫藥 養生

宗教
佛教 佛光山 伊斯蘭教 基督教 天主教 民間信仰 其他宗教

生活
科技 職場 旅遊 環保 生態 公益 動物行星 創意生活

閱讀
副刊 縱橫古今 家庭 閱讀 生命書寫

FGS News
Taiwan Asia Oceania North America South America Europe Africa

【草本初心】飲食作息 遵循五臟六腑十二時辰

THE MERIT TIMES
文／陳慧娟
字級
收藏文章
  • 0
  • 支持請+1
30觀看次
亥 亥時：走三焦經 （21：00-23：00） 這時應準備入睡，心情保持安穩，環境宜靜，排除干擾，也能小做冥想，摒除一天的雜念。 圖／Pexels
丑 丑時：走肝經 （01：00-03：00） 為肝造血之時，是肝修復的最佳時間，此時應已熟睡中。 圖／Pexels
酉 酉時：走腎經 （17：00-19：00） 為儲藏一日腑臟之精華，故晚餐宜早、宜少、宜清淡。 圖／Pexels
卯 卯時：走大腸經（05：00-07：00） 起床最佳時間。最適吸收水分促進排泄，迎接一天的開始。宜喝水。 圖／Pexels
戌 戌時：走心包經 （19：00-21：00） 為保護心力之時，適合從事輕微活動，保持心情愉快，飲一杯安定情緒的茶飲，調養生息。 圖／Pexels
巳 巳時：走脾經（09：00-11：00） 一天中的黃金時間，最適合創作、學習、理家或種菜養花。 圖／Pexels
午 午時：走心經 （11：00-13：00） 午餐宜美食，而非山珍海味，僅吃八分飽，小休片刻。 圖／Pexels
辰 辰時：走胃經（07：00-09：00） 早餐在這個時候進食最能吸收營養，並有利消化。 圖／Pexels
子 子時：走膽經 （23：00-01：00） 此時最好不要吃宵夜或做劇烈運動，應進入入睡狀態，方能促進膽汁分泌代謝，有利造血。 圖／Pexels
寅 寅時：走肺經 （03：00-05：00） 肺主一身之氣，此時正需大量氧氣，透過肺讓氣散布全身，應處深層睡眠階段。 圖／Pexels
未 未時：走小腸經 （13：00-15：00） 此時為營養吸收之際，可小做家務，閱讀報章吸收知識。 圖／Pexels
申 申時：走膀胱經 （15：00-17：00） 為調節泌尿系統的時刻，可外出散步、運動，或至田園綠地，觀落日餘暉。 圖／Pexels
文／陳慧娟

《黃帝內經》將一天24小時分為12個時辰，12個時辰對應人體12條經脈，所以每個時辰都有不同的經絡循行及精氣的流注，人們若能順應12時辰養生的核心，遵循此規律生活，臟腑可以發揮所長，排走毒素，強身防病，與自然界相融的同時，也就達到了養生的目的。

人體氣血按十二經脈流注循環的次序固定不變。中國古代養生智慧談以天人合一，人是自然的一部分，生活作息如能遵循五臟六腑的作息時間，規律進食規律睡眠，從身體到心裡皆自然達到最好狀態。
加人間福報LINE好友
  • 0
  • 支持請+1
上一篇文章

蔬營養素 植物性飲食如何補鐵

 下一篇文章

【記憶的味道】豆花

相關文章

Related articles

熱門文章

Most read
看更多 看更多

你可能也喜歡

Favorite

作者其他文章

Writer
追蹤我們 訂閱《人間福報》