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入秋長輩筋骨痠麻 加強保暖放鬆肌肉

THE MERIT TIMES
記者王淑芬高雄報導
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長輩在溫差變化時應多加衣褲保暖,維持規律的運動如步行或柔軟操。圖/資料照片
【記者王淑芬高雄報導】入秋早、晚天氣變涼,長輩筋骨痠麻痛常到復健科門診,典型症狀是沿著腰部、臀部向大腿延伸的痠麻痛。醫生歸納多為坐骨神經在腰部受到壓迫造成的神經發炎,也有可能因血液循環變差、床鋪太軟或退化等問題,建議熱、電療並做好保暖。

阮綜合醫院復健科主任吳健明昨天指出,長輩的痠麻痛成因很多元,久坐久站、長期彎腰負重、床鋪太軟、環境溫差變化大致血液循環差,肌肉不自主用力來保暖,使老人原本退化的關節更僵硬而引起肌肉、神經疼痛明顯加劇等,如果沒有適當的治療,就成了長期的痠痛。

吳健明表示,如果是坐骨神經痛的原因,年輕人多因腰椎椎間盤突出壓迫所致,老年人則是腰椎長期退化性骨刺所引起,如果是持續數周或數月而影響日常活動,即可能是老人脊椎隨年紀老化等問題。建議加強保暖、復健熱療、電療以放鬆肌肉減輕疼痛。

吳健明也提醒長輩在溫差變化時應多加衣褲保暖,補充鈣及維生素以促進骨質對鈣的吸收,避免久坐久站,維持規律的運動如步行或柔軟操。

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