起床先喝溫熱水緩解鼻過敏症狀

THE MERIT TIMES

記者王淑芬高雄報導 2023-12-14

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窗簾和寢具要常清洗，調控溫溼度防止黴菌和塵蟎，有助緩解過敏性鼻炎症狀。圖／123RF

【記者王淑芬高雄報導】天氣變冷，有人過敏體質一起床就打噴嚏，打到頭昏眼花，鼻涕眼淚直流，要到中午才會慢慢停止，對此中醫師建議，過敏體質者，起床前先在被窩裡動一動，起身後先穿暖衣服，然後喝杯溫熱開水，之後將雙手摩擦生熱後，在鼻翼周圍按摩二十下，長期下來，可大幅緩解過敏性鼻炎症狀。

天氣變涼，很多過敏體質的人彷彿是氣象台般，高雄市立聯合醫院中醫科主任戴滋慧表示，主要是接觸到過敏原，刺激人體產生反應，常見如塵蹣、黴菌孢子、花粉等。

戴滋慧說，還有來自於人體自律神經功能異常，引發副交感神經反射，造成血管通透性增加，引起鼻子過敏，尤其突來的冷空氣、溫差變化，情緒改變、異常氣味等，患者經常鼻塞、噴嚏、鼻子癢、眼睛癢等，嚴重時還會頭暈、注意力不集中、記憶力減退和無法安穩入睡，不但妨礙工作和課業，可能還會影響情緒。

中醫稱過敏性鼻炎為「鼻鼽」，病因主要是脾肺氣虛，又因風寒溼邪侵襲，而使肺經受寒。

戴滋慧建議早晨飲用溫熱的「防敏茶」飲調整體質遠離過敏。中藥材使用黃耆來補肺氣，抵抗過敏原的刺激；白朮來健脾燥溼，止鼻水，增強腸胃免疫功能；防風來溫散風邪，提升人體抗菌能力；枸杞、紅棗來補益肝腎，穩定自律神經，幫助呼吸道抵抗溫差變化。

她指引患者多按摩迎香穴以保持鼻子通暢，即以雙手摩擦發熱後，在鼻翼周圍按摩二十下。此外，日常作息注意保暖，早晨起床前先在被窩裡動一動，起床後穿好衣服先喝杯溫熱開水，或戴口罩保暖以隔離過敏原。提醒少用生冷飲料或涼性蔬果，如椰子、西瓜、白菜、白蘿蔔等。窗簾和寢具要常清洗，調控溫溼度以防止黴菌滋生及塵蟎繁殖。

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