【過年計畫】牽手運動好健康

THE MERIT TIMES

文／梁純綉 2023-01-19

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文／梁純綉

兩年前的過年假期，放任口腹之欲，大啖年糕、八寶飯、發粿，「甜頭」吃多了，「苦頭」也來了。三更半夜起先是胃絞痛，接著火燒心、胸悶、臉色蒼白，只好掛急診。醫師診斷是急性胃炎，除了服藥之外，叮嚀我少碰甜食，維持七八分飽才是解決胃疾的根本之道。

鑒於上述痛苦的經驗，再加上目睹步入初老年紀的外子，平日工作忙碌，鮮少運動，漸有「腹翁」之態，只怕過個年更顯「腹態」。心想孩子大了，各有自己的生活，倆老何不以平常心過年，不要刻意張羅年菜（尤其是甜食，少買就少吃），趁著新春期間，老伴有空檔，和他分享平日所學的拉筋運動，投資彼此的健康存摺，才是最有利潤的。

感激老公採納老婦之言，願意在一年之始聞雞起舞（天濛濛亮即起床）。老公表示，過去運動只是偶爾走路，不曾認真伸展四肢，而今藉著拉筋，讓身上的肌肉、周圍的筋膜和肌鍵得到延展，既「痛」且「快」；拉筋半小時後再到住家附近走走，欣賞初春萬物滋長，心曠神怡，有歲月靜好的感受。

我讚美外子「孺子可教」，他謝謝我「傾囊相授」，過年以運動為重心，健康且有意義。

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