【經驗分享】跑一百公里超馬超享受

THE MERIT TIMES

文／陳啟文 2024-04-24

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文／陳啟文

近年參加幾場一百公里的超級馬拉松，除了感染新冠肺炎出關後不久的兩場沒有完成外，其餘都順利完賽，成績還算差強人意。

親友及同事除了誇讚我：「跑完一百公里，好厲害喔！」大都會好奇地詢問，花十幾個小時，從天還沒亮起跑，到天黑後才回到終點，到底怎麼撐過來的？是什麼樣的心情？我總是很瀟灑地回答：「只要有心、有興趣，大家都可以達成。」但他們總是不以為然的搖搖頭。

「跑馬」一定要有興趣，心甘情願，從基礎練起，規律練跑，循序漸進參加十公里、半馬、全馬，如想要挑戰更長距離，再參加六十公里、八十公里或一百公里。「只要堅持下去，人有無限的可能！」這是我和跑友們共同的座右銘。

剛開始跑步時，確實覺得有點無聊，為了跟時間和距離賽跑，總是糾結在步伐和速度上，在聽取前輩們的經驗後，慢慢調整步伐及呼吸，才逐漸找到穩定邁進的節奏感。跑步的場地也從操場、公園及河濱，擴大到海濱及山區。

跑一百公里超馬，幾乎都有好長距離的山路，雙腳踩在大地上，眼睛欣賞著美麗的風景，心也跟著遊山玩水。有跑友相伴時，分享各自經驗；獨自一個人時，就和自己對話，和山水對話，一點都不寂寞。

累積正向能量，靠著體力、耐力和毅力，不斷給自己加油打氣。跑回終點那一剎那，聽到滿場的歡呼聲及掌聲，內心無以名狀的舒坦和成就感，那種好心情，應該只有經歷過的人才能體會！

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