【記者羅智華嘉義報導】活到老、動到老！為促進高齡者身體健康，佛光山南華大學運動與健康促進學士學位學程以「高齡者肌極強健師資培訓方案」，承接「嘉義縣衛生局整合性預防及延緩失能研發新方案」，於日前舉辦「肌極強健指導員研習會」。此方案預計培訓師資下鄉服務指導高齡者肌力訓練，讓長輩也能健康運動。

訓練預計培育「高齡者肌極強健方案」10名師資與20名指導員，並使用「智能重訓機」進行「大重量阻力訓練」課程，以種子師資身份到嘉義縣各地區推廣肌力運動，促進高齡者健康改善肌少症狀，建立社區夥伴關係，並協助師資連結社區據點，以長者健康整合式功能評估(ICOPE)、高齡科技體適能與肌力檢測前、後測為健康改善實證，進而達成ICOPE之行動能力、營養、認知功能、憂鬱、視力、聽力等面向的改善。

本方案分別規畫師資課程16小時及指導員課程24小時之外，亦需至社區進行實作服務與訪視指導，方案師資需實作實習4小時，指導員則需實作實習6小時，以嘉義縣中埔鄉深坑社區、竹崎鄉鹿滿社區、東石鄉西崙社區以及義竹鄉五厝站社區等四個社區的高齡者為服務對象，以分組方式進行每周1次每次2小時共計12周的實習指導課程，預計於9月舉辦學員回訓與成果展。

衛生局長趙紋華表示，感謝南華大學走入社區指導民眾運動促進健康，本次方案針對高齡者缺乏的肌力訓練提出創新課程，對於肌少症的議題提出改善作法，值得期許，並期待培育出更多優質的運動指導員投入嘉義縣高齡者的運動指導，促進高齡健康。

南華大學副校長高俊雄表示，運動確實有助於改善肌少症，但需要正確的運動才能改善，肌力提升需要阻力訓練的運動型態，本方案使用智能重訓機進行大重量阻力訓練課程能有效進行肌力訓練，成果可期，同時也鼓勵南華團隊以運動專業走入嘉義縣各社區，促進民眾健康福祉。

計畫主持人許伯陽指出，本方案是延續去年的複合式健走計畫，有鑑於課程結果發現健走課程對於肌力的幫助稍嫌不足，因此提出以大重量阻力訓練來提升高齡者的肌力與肌肉量，大重量阻力訓練即是訓練快縮白肌為主的運動，是肌少症流失最多的肌群，過去需要健身房才能獲得足夠的阻力訓練。本方案引進智能重訓機將健身房移動到社區據點，讓學員不需要健身房即能獲得足夠的大重量阻力訓練，可解決偏鄉社區運動器材不足的問題。