閱讀
【生活快門】2024平安
文／宋玉澄 今年，油桐花較往年提早開了，在綠油油的草地上落滿了白花，有人以一期一會的精神，以油桐落花，鋪畫了平安兩字。我問為什麼不像往年寫快樂呢？她說，今年地震，希望大家平安。
【以身作則】跟媽媽學習
文／洪雅君 記得小時候，和媽媽一起走在路上時，如果路上有香蕉皮或保特瓶等等，媽媽會彎腰撿起來，告訴我，這東西在路上很危險，可能會讓人跌倒，以後在路上如果看到也要撿起來。 因為家裡在菜市場賣麵，若看到衣衫襤褸的遊民，媽媽會煮麵請遊民吃，有需要捐款的地方，媽媽更是不遺餘力，雖不是很大的金額，可是也盡了份心力。有句話說：「孩子是看著父母的背影長大的。」母親用日常的所做所為，教育了我「善良」這二個字。 媽媽現在快八十歲了，坐公車、坐捷運，都會需要有人幫忙指引或讓位，幸運的她，常常會遇到好心的路人幫忙，她都會很開心的跟我說：「今天搭捷運一路都遇到好心人，都是因為我是好人才都會遇到好人。」然後跟我說，在什麼情況下有什麼人來幫她，在媽媽身上我也學到感恩的心。 善良及凡事知足感恩這兩點，讓媽媽成為可愛的老人家，我要給媽媽按個大大的讚。
【城市行旅】邂逅月亮公車
文／潘憲榮 假日，偕內人至台北一○一附近逛街，在街道上看到一輛靜止的公車，車頭上方的路線標示牌寫著「遺忘100記住」，側面寫著「月亮公車」。有趣的是，車頂上站著一位穿著藍色衣服的小朋友，他雙手高舉一輪微笑的月亮，用友善、溫暖的光芒放送美麗風采，撫慰人心。 這輛公車的緣起，係台北市政府數年前推展「世界設計之都」活動，獲各界熱烈回響，有業者與繪本作家幾米合作，以《月亮忘記了》為主題，設計出融入繪本意象的大型公共裝置藝術，供民眾免費搭乘遊賞。 隨緣上車，「幾米月亮公車」由可愛的熊熊司機帶領，準備從「遺忘站」開往「記住站」，車廂裡搭載了懷抱月亮的小朋友，車廂內布置得美侖美奐，陳展繽紛亮麗的魔法書與各種生動有趣的小飾物，美不勝收。在車上，體驗一下街角美麗風情，感覺無限舒暢。 耳畔傳來一對母女有趣的對話，女兒問：「這輛車為什麼是遺忘開往記住？」媽媽笑笑地回答：「因為忘掉不開心、煩惱的事，才有更多的空間去收納開心的事呀！」母親簡單明瞭的回答頗為貼切；的確，遺忘就像心靈環保，如果任由抱怨與煩惱充斥心靈，如何能引進更多的幸福與喜樂。只有清除一些讓自己不愉快的事物，才能帶來滿滿樂活能量，有時遺忘比記住更需要勇氣與智慧。 「月亮公車」從遺忘站開往記住站，這處街角美麗的風景，不但美觀、療癒，更隱約散發一分人生的禪意，頗耐人尋味。
【文靜媽咪過動兒】資源班風波的意義
文／沈勤筆 網紅「林叨囝仔The Lins'Kids」七寶媽在今年四月直播時，以訕笑語氣否認自家小孩是資源班學生的事件，引起各方撻伐聲浪，導致七寶媽關閉臉書粉專，多間廠商合作終止，整件事看似是一件網紅迴力鏢反彈打到自己的負面事件，但其實也不無正面意義，最主要的是大眾更加理解什麼是資源班。 由於我家三個小孩，從小被鑑定屬於特殊生身分，雖就讀於普通班，但身心特質的差異不適合在大團體中學習，所以抽出部分時間前往學校的學習中心，接受彈性化、個別化及功能性教學，屬於分散式資源班，因此我對於資源班的功能與意義能充分理解。但藉著此次風波才發現，原來許多人對資源班有所誤解，給資源班貼了各種錯誤的標籤，像是「給智能不足的人去唸的」、「資源班大概就是以前的放牛班吧？」甚至戲謔地說是「智障班、資源回收班」。 其實資源班就是一種特殊教育，像是大眾熟悉的「資優班」，也因為智力發展程度格外優異，所以亦屬於特教的一種。而資源班是根據學生的能力及特殊狀況，如單耳失聰、過動症、注意力不集中、選擇性緘默、閱讀障礙、情緒障礙等個人化特質提出的個別化教育方案，讓學生可以接觸普通班的團體生活，也可以在部分課程移至資源班，獲得適當的輔導與專業師資的協助。 網紅七寶媽失言事件發生後，有人問我這個特殊生媽媽，看到直播中七寶媽母子訕笑和嬉鬧態度，會不會很生氣或受傷？老實說，心情頗平靜，所有關於孩子是特殊生的波濤洶湧，都在鑑定確認的那一刻達到高峰，白話文就是當場在診間哭得半死，但隨之而來的是理解事實與接受這就是我孩子的先天狀況。 七寶媽的影片，對從孩子五歲開始，就頻繁出入早療診間的資深媽咪來說，已經不會產生什麼情緒上的殺傷力，反而覺得這次事件最大的意義，就是讓部分圈外人理解資源班是什麼，以及認知到各種歧視實在是無所不在，包含不必要的優越感也是一種歧視。 期許自己能做個溫暖的大人，孩子成長過程可以不懂事，但不要缺乏善良和謙遜的心。「引領孩子前進，培養出具有同理心與社會關懷的下一代。」是為人父母的我自訂的「阿母KPI（關鍵績效指標）」，一種無法數據度量但意義重大的KPI。
【育兒心得】教孩子說好話
文／牧野 「媽媽你為什麼做得那麼慢？」、「弟弟你真的很笨！」孩子們如是說。有日我倏地驚覺，孩子的說話方式十分粗魯。還記得我曾客氣地對兩歲的長子說話，得到朋友的讚許，原以為身教會帶來好結果，沒想到結果卻不盡如人意。我試圖執行禁止手段以求改善，效果也不如預期。 對於這狀況，我不氣餒，決定從自身做起，展開「好話運動」。對於他們的每一個小小付出，我都一定表示感謝，絕不視為理所當然。我會說：「感謝哥哥幫我拿水。」、「感謝弟弟動作很快，我們才沒有遲到。」對於他們的特質與付出，亦常常表示讚美與鼓勵：「弟弟很有創意，想到可以這樣畫。」、「哥哥很有責任感，會常常去查看（家裡養的）竹節蟲。」 這些話我原本就會說，但不那麼常說，近日加強了力道，再教導他們要回饋父母和老師的付出，請他們也說出感謝和讚美。當孩子們說了更多好話之後，又會得到父母的正向感謝，於是他們就更樂於說出正向的話。 孩子們的可塑性強，最容易被周遭的人影響。在他們年幼時，家庭具有最大的影響力，父母隨時都可改變自己來潛移默化孩子們的言行。
【愛的關鍵字】以永恆的愛面對無常
文／王進財（任林教育基金會董事長） 人在什麼時候會感嘆世界的「無常」？在災難中突顯人類的渺小、脆弱和無能時。四月三日清晨七時五十八分，花蓮外海發生芮氏規模七．二地震，造成全台近千棟房子毀損和多人傷亡，四月以來餘震不斷，大地一直在晃動的感覺令人驚恐不安；日本能登半島在今年元旦當天下午發生七．六地震，生命傷亡財產損失慘重；自二○一九年來新冠疫情全球蔓延，與病毒共存的想法似乎是沒辦法中的心理安慰劑；人禍造成的戰爭、販毒、詐騙、汙染在世界各地沒有停止過。 我們需要學習提升生命的韌性來面對無常的發生。意識能量學大師大衛．霍金斯《心靈能量︱︱藏在身體裡的大智慧》說：「每個人都是能量體，想法、情緒和行為受到生命內在的正向和負向能量驅動，影響人的個性和命運，而正向能量正是生命韌性。」 世界的集體意識能量已從負轉正，並逐漸地產生正向漣漪和提升，生命的靈性和神性正逐漸地在地球彰顯。我們處在地球、世界正負能量衝擊的時刻，身體感官和欲望躁動，心理、想法、情緒、行動被過去背景制約，身心呈現擔心、害怕、恐懼、緊張、壓力、焦慮、不寧靜。 所以，我們需要學習安頓自己的身心，培養正向能量來面對無預警的「無常」，分享幾項必要的練習。 ˙練習接納自己焦慮無助的情緒和感受，並向外尋求協助的資源和連結，接納別人的幫助，相互幫助是人性的美德。 ˙找回並建立覺察的能力。每個人都有覺察能力，就像騎腳踏車經由練習就會，而且一輩子都會。覺察是以存在於每個人心靈裡「覺察的我」，看見頭腦和身體的想法、感受、情緒、意欲、行為；進一步問我怎麼了？我過往的身心記憶是如何的制約著我，我的想法和行為重複過往記憶和經驗，我看見過往的自己，我跟他說再見，寬恕和放下自己過不去的恐懼和傷痛，我已經長大成熟，可以照顧自己，我可以勇敢、自由地創造我的生命意義和價值。 ˙練習陪伴自己和家人的力量。回到以自己為中心的愛自己、愛家人行動。以自己為中心與自私無關，是以愛來觀照生命中的自己和家人。 ˙從生命的關係中學習到尊重和同理與慈悲。在日常生活與工作中，認識真實的自己原來是充滿心靈正能量，也就是生命存在的本質，有了這正能量進而發展與他人合作的關係，同時也提升生命中自我關係、夫妻親密關係、親子關係、與他人關係的質量，和世界共好的關係，促進生命的喜樂。 正向能量有那些？ 所謂的正能量包括：愛、覺察、信任、接納、寬容、誠實、理性、正直、善良、同情、自我價值、助人、尊敬、樂觀、傾聽同理、寧靜、祥和、慈悲、道德勇氣、無條件的愛。（摘自《心靈能量》一書） 世界的「有常」是什麼？「常」是每件事物的本質，意謂著永恆，巨觀看世界運作的無常亦是有常，微觀看人的無常亦是有常，宇宙地球世界生物都是有存在的根本價值、意義和運作原則。幸福在每一個人的心中和手中，幸福不是依靠外物才取得。天地不仁，天災不是我們能避免的，只要我們的心學習保持正向能量，面對無常來臨時，我們可以承受苦難，安然的重新站起來，因為我們擁有一個永恆之愛的心。
【生活快門】愛相隨
文／愉凡 人生際遇就像行駛的火車，有緣相遇的人，一起搭上同班車次相伴，錯過車班的人，便永遠不會再回來。有愛相隨一路同行，不管誰先下車離去，陪伴到最後就是真愛。
【為母則強】母親的羽翼
文／醉意兒 四月三日，劇烈的搖晃打破了原本寧靜的早晨。 當時的我正在搭電梯，搖晃的程度堪比坐雲霄飛車，驚悚又無助。彼時，我身旁那位準備帶孩子上幼稚園的媽媽，正緊緊的抱著孩子，深怕若有什麼意外，自己還可以用肉身來保護孩子。 好在我們居住的地區並非震央，雖然電梯提升了地震的恐怖程度，但我們也平安的到達了地面。踏出電梯時，瞧著母子倆驚魂未定地靠在牆邊，靜靜等待餘震過去，約莫五分鐘，我們才正式脫離了天旋地轉。 戴上安全帽出門去，騎車時，仍餘悸猶存。這次劇烈的搖晃，讓我回憶起九二一大地震，我的思緒緩緩的穿越時空，回到了那跟母親依偎著的夜晚。 記得那天，已經是九二一地震的第二天，因為餘震不斷，每個夜晚，我們都在驚慌中度過，看著一個又一個倒塌的房子，坍方的街道，住在高樓層的我們，也完全沒有可以逃跑的機會，於是只能在無盡的夜晚，祈求上天的垂憐。 那日，深夜又來了一個五級餘震，住在十樓的我們特別有感，聽著東西掉落的聲音，以及電燈搖晃作響，母親緊緊抱著年幼的我，口中不斷喃喃的唸誦著祈求語，我當時在她的懷中，感受到她顫抖的雙手傳來的恐懼。 媽媽也不是一個大膽的人，但是為母則強的她，將我緊緊的包裹起來，彷彿想要替我承擔一切的傷害，那一夜，我們就這樣在餘震中相擁到天明。其實我也不知道自己是什麼時後睡著的，但是看到母親的黑眼圈，以及幾日下來憔悴的面孔，我知道她一定是整夜都在擔憂受怕，她就像是一隻老鷹，張開她溫暖的羽翼，為我守護一夜。 驀地，我感覺眼眶逐漸溼潤，只因電梯裡的母親，讓我想起了這段過往。雖然這個世界仍有許多不可控的天災，但最純粹的愛，無論過了多久，換了哪個場景，都依然延續著。
【未雨綢繆】預先規畫 身後事
文／羅品善 星雲大師曾說過：「有能力的人，處處給人方便；無能力的人，處處給人為難。」 對於自己的身後事，我預作規畫，避免家人為難，是我能力所及之事。我在成年後就選擇簽署捐贈大體，為保有完整的身軀供給後人解剖研究，自己無不時時保持自我健康；成家立業後，我開始自書遺囑。撰寫遺囑的同時，可以整理自己的動產與不動產，也讓家人了解我分配遺產的用意及遺囑放置處，更在兒女出生等重大事件發生時修改遺囑，在《病人自主權利法》實施前，早已告知家人自己對於醫療照護的意願，而在該法實施後，就跟著家人一起完成「預立醫療照護諮商」。 我深愛我的家人，與家人間並不忌諱談論死亡，家人也知道我非杞人憂天，而是未雨綢繆。我無法預知自己的死亡，但我將人生的最後一哩路預做準備後，就能自在地生活在人間，在我離世時，家人會難過但至少不會慌亂不知所措，更不會為了爭產而產生嫌隙。而且在我跟家人一起預做這些安排時，我發現家人間更能感受到我的愛，情感愈發密切，這也是我在實踐星雲大師所言：「安排自己能獲得快樂，充實自己能獲得知識，掌握自己能獲得平安，創造自己能獲得成功。」
【自我期許】成為自己的名師
文／林清雄 「你有沒有認識在某領域的名師？」同事問我，她想深入研究，將來也許會往該方面發展，成為達人。 想了想，跟有名氣的老師學習，學費不低、時間難排，以她現在的薪資收入，負擔會太高，時間也不易配合，我就依自己的觀點分析給其建議。 老師有名氣，當然有他成名的原因與能耐，但也有可能，一者他們的教法與論點，並不適合每一位學習者，若跟他學了很久，覺得沒領會到或「留一手」的話，可能就會繞了遠路；二者名師也可能是「名過其實」，並非內外兼修的可跟可學之士。 我跟她說，任何學習不只是外在技能的精進，更大的「名器」，是來自於內在潛藏的修為。與其現在四處尋找名師，為何不「讓自己成為自己的名師」或將來「成為他人的名師」呢！ 我建議她開始做自我學習的規畫，有步驟地先上網廣蒐資料，從基本功開始紮穩馬步，不間斷地鍛鍊技能與磨練心性，遇到問題再去找解答，建立自己一套有邏輯的、可驗證的理論基礎；建構自己一系列有效、實用的真功夫，再去請益各方達人，修正，再精進。 靜思，與那位一直認真學習同事對話的機緣後，我對她說的那句：「讓自己成為自己的名師」，似乎也是對自己的提點。 數月前，我終於開始過退休生活，也用這句話激勵自己，讓日子無縫接軌到充實快樂的退休生活，也用繪畫啟程，走在「成為自己的名師」的途中。
