氣血兩虛、肝鬱氣滯中醫師：節食更難瘦

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本報台北訊 2023-06-21

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【本報台北訊】專家總是說，減肥就是要少吃、多動；中醫理論卻認為，其實少吃更難瘦，尤其是針對「氣血兩虛」的上班族而言。

過去調查發現，台灣有七成民眾不滿意自己身材，坊間流傳各種減重法，其中節食是最為民眾所熟知的方法。

中醫師表示，中醫減重並不特別強調節食，挨餓有時候反而更容易造成健康失調，導致新陳代謝下降，尤其是氣血虛弱體質的人，減肥前更需要搭配食物調理身體。

中醫認為「脾胃」是百病之源，也是肥胖元兇，而肥胖大多屬於脾虛氣虛，真氣不足所引起，導致減肥老是失敗，其實是自己體質惹的禍；中醫師說，減肥成功的關鍵在於先了解自己體質，再從內在調養身體著手。

舉例而言，一般肥胖常見的體質包含「胃熱型」、「脾虛寒溼」、「肝鬱氣滯」、「氣血虛弱」及「肝腎兩虛」；上班族最常見的體質就是「肝鬱氣滯」及「氣血虛弱」。

「肝鬱氣滯」最常發生在經常晚睡必須輪班的上班族，這類民眾的臨床症狀包含血壓偏高、睡眠品質差、腸胃問題多；而「氣血虛弱」最常見的症狀就是身體虛弱、容易疲倦，這類民眾少吃反而更難瘦身，反而需要透過吃東西補血補氣，才能加速代謝。

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