家長必修課助孩子辨別情緒

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記者陳玲芳台北報導 2023-10-26

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【記者陳玲芳台北報導】孩子成長過程中，不免會遇到以哭鬧尋求協助、生氣叫喊、摔東西來表達自身需求，這是大多數父母必經的「情緒教養」階段。「陪伴心理體系」心理師蔡百祥與余佳容，以了解兒童情緒行為和孩子一起快樂成長為核心，提示家長「正向教養」三步驟。

蔡百祥表示，孩子的表達方式與成人不同，他們只能用自己知道的方式，因此幫助孩子「辨別」情緒很重要，在面對情緒不穩時，父母應冷靜幫助孩子釐清情緒，陪伴找出「抒發」方法。

余佳容說，在親職教育中，同時兼具情感與規範十分重要，在嚴格紀律與輕鬆相處中取得平衡，達到正向的教養。建議父母日常可透過與孩子一起完成作品建立儀式感，或透過營養補充，幫助孩子應對情緒風暴。

正向教養三步驟，包括「冷靜陪伴」：當孩子面臨情緒風暴哭鬧或生氣表現時，可能正處於缺乏安全感的狀態，建議家長避免離孩子太遠，需保持冷靜並陪伴在旁，讓孩子知道父母可以給予幫助，以穩定情緒。

「理解孩子的情緒」：因為孩子不善表達，常常使家長難以察覺真正需求，可透過「情緒童伴圓」幫助孩子釐清情緒狀態，如生氣時可能隱含不安、緊張、驚嚇等情緒，藉此引導孩子表達真實需求。

「日常『陪』養」：建議家長與孩子一起設立目標，在完成目標過程遇到的挑戰中，進而與孩子建立信任感，有助日後孩子更願意向父母表達情緒。

此外，日常飲食調整也很重要，現代人忙碌倚賴外食，長期易使孩子營養不均衡，過多精緻糖與添加物的食用，也會影響孩子專注力以及情緒穩定度。

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