長時間壓力、睡不好恐成慢性疲勞

THE MERIT TIMES

本報台中訊 2023-04-27

字級

收藏文章

0
支持請+1

44觀看次

在不增加現有疲勞感覺為前提下，做適當的體能活動，增加個人的愉悅感，可緩解慢性疲勞症候群。圖／123RF

【本報台中訊】五月一日勞動節，台灣年平均總工時為兩千小時，排名全球第四高，不少人出現過勞，經常性失眠卻不知道求助醫師。台中一名女上班族，長時間睡不好，就診時告訴醫師她長時間疲倦，也經常性頭痛，注意力不集中，檢查發現肝腎功能、血糖、甲狀腺皆正常，診斷後為慢性疲勞症候群，經醫師建議適當運動，加上均衡飲食及用藥治療，慢性疲勞感已逐漸改善。

醫師表示，慢性疲勞症候群是一種身體出現慢性疲勞症狀的病症，連續六個月以上長時間原因不明的強度疲勞感覺或身體不適，大部分患者都與工作緊張、壓力過大、長期生活作息不正常有關，如果長期身心疲勞沒有調養，對身體會產生不良影響，恐從輕微疲勞變成過勞。

緩解慢性疲勞症候群可以在不增加現有疲勞感覺為前提下，做適當的體能活動，增加個人的愉悅感，同時養成均衡良好的飲食、規律的生活習慣，進行體重控制或自我放鬆，最後則靠非類固醇抗發炎藥物、抗憂鬱藥物、抗焦慮藥物，甚至是抗過敏藥物等藥物治療。

《人間福報》是一份多元化的報紙，強調內容溫馨、健康、益智、環保，不八卦、不加料、不阿諛，希冀藉由優質的內涵，體貼大眾身心靈的需要，是一份承擔社會責任的報紙。

- 支持福報，做別人生命中的貴人 -

前往支持

加人間福報LINE好友