健康飲食規律運動心房顫動切勿慌張

THE MERIT TIMES

記者陳玲芳台北報導 2023-09-13

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【記者陳玲芳台北報導】如果心臟科醫師告知你有「心房顫動」，切莫掉以輕心！因為心房顫動會增加血栓生成風險，進而引起中風，以及可能導致心臟衰竭，與其他相關併發症。

國泰醫院心血管中心郭志東醫師表示，患有心房顫動，有些病人會感到心臟不規則跳動、而經常是快速的跳動，稱為心律不整。當這種情況發生時，代表心臟的心房與心室跳動「不同步」。

「有些病人會表達發作時出現突發性快速、劇烈心跳，同時合併呼吸急促、全身虛弱。更多患者感覺不到任何症狀，在臨床上，中風後發現心房顫動的比例也不少見。」郭志東說，恐慌對病情無益，不如注意以下九件事，可「趨吉避凶」。

告知病情

讓家人可及時因應

一、盡可能多了解自身診斷︰了解可能導致心房顫動原因，可幫助控制病情。心房顫動的危險因素包括高血壓、有心臟病或心臟病發作史、糖尿病、睡眠呼吸中止症、心臟手術史、過度飲酒、抽菸等。

二、明瞭自身的中風風險︰會增加心房顫動誘發的中風危險因子，包括年齡超過六十五歲、心臟衰竭、高血壓、糖尿病、中風史及血管疾病史。

三、了解不幸中風時的警訊︰如果出現臉歪嘴斜、手腳偏癱、講話困難、應該立即到急救站求助。其他症狀包括面部或四肢突然麻痺、突然變得混亂、行走困難或劇烈頭痛，也不可輕忽。

四、告訴家人病情︰因為心房顫動通常沒有症狀，所以家人不一定能理解你的病情。當你需要他們的時候，能夠隨時做好準備因應。

五、適量規律運動︰有規律運動，對心臟健康很重要。運動有助減少心房顫動症狀、降低休息時的心率、減少中風的風險、控制體重及減少罹患其他疾病的風險。

多吃蔬果

適當休息避免過勞

六、接受心臟復健︰心衰竭或心肌梗塞合併心房顫動，出院後可考慮心臟復健療程，有助於心臟功能恢復，同時減少日後出現問題的風險。

七、適當休息、避免過勞︰疲勞是心房顫動最常見的症狀之一。所以充足睡眠、規律運動和健康飲食，有助於緩解疲勞。如與藥物相關，請諮詢醫生，勿自行停藥。

八、避免誘發因子︰心房顫動發作的觸發因子因人而異，過勞、酒精、壓力、咖啡因、焦慮、抽菸、疾病或藥物等都有可能，應盡量避免這些誘因。同時，要學會測量自身脈搏，知道當下是否過快或不規則。

九、健康飲食︰對心臟有益飲食，包括食用大量蔬菜、適量水果，少吃煎炸食物、加工食品、含糖飲料等。

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