【色彩意象】藍色視覺健康愉悅

THE MERIT TIMES

文／本報綜合報導 2023-12-24

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霍金斯將氣候條紋顏色範圍縮小為藍色和紅色色調，而這些色調在天氣圖中與溫度有關。圖／取自網路

與忙碌生活中的日常景象和聲音相比，有水的環境讓人有「柔和感」，水聲足以減輕人們的壓力。圖／123RF

輕柔的岩石、遠處傳來的海鷗叫聲，將海洋活動與療癒結合，對身心健康有益。圖／123RF

氣候物理學教授艾莉‧海伍德曾經在推特發布一張「編織毯」照片，竟成為全球氣候變遷的象徵。圖／123RF

藍色空間讓我們安心，讓我們遠離日常生活的煩惱。海浪拍打的聲音，腳趾下沙子的嘎吱聲……這些感覺能讓身體放鬆，告訴大腦暫時停止運作。圖／123RF

文／本報綜合報導

「藍色空間」（Blue space）這個概念被證實是一種實用的心理健康工具。面對輕柔的岩石、微風拂過臉龐、遠處傳來的海鷗叫聲，將海洋活動與療癒結合，可以提供一種獨特的有益身心健康模式。「藍色健康」理念者認為，身處河流、湖泊和海洋等藍色空間，可以穩定情緒健康。

讓身心更放鬆

許多專家認為，湖泊和河流等藍色空間可能比綠色空間更有益。大約30萬年前，當智人（Homo sapiens）首次進化時，人類開始生活在湖泊和河流旁的草原和森林中。直到20世紀，人成為以城市為主的物種，但隨著都市化進程的加快，人們接觸大自然的機會持續減少。

人與自然互動減少可能導致精神健康障礙增加，愈來愈多證據顯示，人類的心理和身體健康與大自然有關。研究發現，觀看自然風景就能影響皮質醇、血壓和大腦活動，且快速地產生有益心理和生理的變化。

人們喜歡流水的聲音，原因是有一個可以安靜地坐著的反思空間，一個讓你的頭腦遠離日常生活忙碌的地方。紐西蘭惠靈頓特赫倫加瓦卡維多利亞大學健康心理學研究員凱特‧坎貝爾（Kate Campbell）表示，藍色空間讓我們安心，讓我們遠離日常生活的煩惱。海浪拍打的聲音，腳趾下沙子的嘎吱聲……這些感覺能讓身體放鬆，告訴大腦暫時停止運作。

坎貝爾認為，人類對自然環境有「天生的愛好」，這種傾向使人類成為不斷進化的物種。即使在當今的城市中，大自然也能為現代人提供食物、舒適和安全的空間，以及一種放鬆感。坎貝爾說，在藍色空間度過的時光，感覺就像「回到家」。

遠離焦慮疾病

藍色健康的概念大約出現在10年前，當時蘇塞克斯大學的研究人員採樣2萬人，隨機記錄他們的感受。他們收集了超過100萬份問卷，發現人們在藍色空間中的時間是最快樂的。最近，格拉斯哥喀里多尼亞大學（GCU）的專家發現，花時間在藍色空間中可以降低壓力、焦慮、肥胖、心血管疾病和過早死亡的風險。

GCU研究員妮亞芙‧史密斯（Niamh Smith）表示，研究小組發現，待在藍色空間對心理和整體健康都有影響。該研究還將在藍色空間中度過的時間與體重指數（BMI）的降低和死亡風險的降低做相關比對。

史密斯說，藍色空間是必要的，人們喜歡流水的聲音，喜歡有一個可以安靜地坐下來思考的空間，一個能讓頭腦遠離日常生活忙碌的地方。由此可知，藍色空間對健康有益主要方式是：透過身體活動、減輕壓力、提供社交空間，以及對健康產生連鎖影響的環境因素。事實上，藍色空間對健康非常有益，現在醫生也經常開出藍色空間的處方。

藍色自然療法

據WWT合作夥伴心理健康基金會（MHF）指出，65% 的人發現靠近水源可以改善他們的心理健康。WWT健康與福祉研究員喬納森‧里夫斯（Jonathan Reeves）表示，當人們考慮需要什麼環境癒療身心時，他們經常表示偏愛藍色空間。里夫斯說，與忙碌生活中的日常景象和聲音相比，有水的環境讓人有「柔和感」，水聲足以減輕人們的壓力。

目前，埃克塞特大學正與WWT和MHF的藍色處方團隊合作，領導一項可行性研究，如果成功的話，將在未來幾年內對自然處方進行全面的臨床試驗。這些試驗將以評估藥物相同的方式評估這種自然治療。

里夫斯說，對藍色空間醫療的關注，有助於健康問題的預防，他表示，應該在疾病預防和健康促進方面投入更多資金。致力於改善藍色空間，不僅會在人們的身心健康帶來好處，還能在氣候危機、城市宜居性、洪水、水質、生物多樣性和社區凝聚力方面帶來更多好處。

氣候變遷彩色條紋

雷丁大學（University of Reading）氣候物理學教授艾莉‧海伍德（Ellie Highwood），2017年在推特上發布了一張她編織的「全球暖化毯」照片，其中一排排顏色代表全球平均溫度隨時間的變化。而她不知道後來由同事創造的圖形版本，竟成為全球氣候變遷的象徵。

氣候變遷視覺化

「氣候條紋」圖像受到全球人士的歡迎，並被格蕾塔‧桑伯格（Greta Thunberg）的《氣候書》、《經濟學人》和巴西報紙《聖保羅時報》用作印刷封面圖像。這些條紋曾出現在倫敦時裝周的時裝秀上，並作為英國足球隊雷丁足球俱樂部球員制服的樣式。

這些條紋也出現在歐洲的公共基礎設施、公共交通、裝飾建築，甚至自然地標上，例如英國的多佛白崖（White Cliffs of Dover）。氣候條紋與傳統的數據化視覺不同，毯子沒有特別的圖案僅有顏色，並且比普通圖形更類似於條碼。

當氣候科學家兼教授艾德‧霍金斯（Edward Hawkins）看到氣候條紋並目睹人們的反應時，他認為這將是視覺化氣候變遷數據的好方法。他將顏色範圍縮小為藍色和紅色色調，而這些色調在天氣圖中普遍與溫度有關。

氣候條紋受關注

一年後，為了尋找與非科學受眾交流的簡單方式，霍金斯在英國海伊音樂節上測試了這個設計。在受到積極歡迎後，他開始了讓這氣候條紋廣泛傳播的使命，並推出一個網站，供人們根據自己的位置定製圖形。一周內，該網站的下載量超過100萬次，來自180個國家。氣候變遷是這個時代最大的挑戰，它總是能引起多數受眾的共鳴。

數據視覺化協會（DVS）執行董事阿曼達‧馬庫萊克（Amanda Makulec）認為訊息的藝術或物理表現，可以讓數據看起來不那麼技術性，人們可以縱觀全局並進行反思。她補充道，儘管不可能孤立或衡量單一活動對世界各地氣候政策和談判的影響，但一些專家認為，氣候條紋可能有助於引起人們對氣候危機的關注。

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