轉念、聽音樂緩解路怒症

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本報台南訊 2023-06-22

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「路怒症」是一種情緒失控症狀，常見於開車途中。圖／Pexels

【本報台南訊】端午節連假已到，許多民眾安排開車出遊，但天氣熱又塞車時，駕駛人容易出現所謂「路怒症」，恐因情緒失控影響行車安全，醫師建議可從改變想法、事先規畫、聽輕鬆音樂緩解。

日前有網友在社群網站發文，指稱想到連假開車出遊，可能四處塞車，如果再碰上一些不守規矩的用路人，再加上天氣熱，情緒很容易失控暴怒，不曉得這樣算不算心理疾病，引發不少網友討論。有人說，這就是「路怒症」；也有網友指出，台灣交通就是路怒症溫床，要想辦法讓自己冷靜。

醫師表示，「路怒症」是一種情緒失控症狀，常見於開車途中，當遇到塞車或其他駕駛行為不當時，駕駛人可能會出現憤怒、挑釁、斥責等行為。

建議民眾若遇到類似狀況，首先應試著調整想法，試著問問自己，「這個情況真的值得這樣嗎？」或「我能做些什麼來減輕這個狀況？」。

醫師說，因緊張感會增加血壓和心跳，進一步惡化情況，建議此時可以聆聽輕鬆的音樂或靜心冥想，讓身心得到放鬆。另外，出發前可以事先做好準備，如預留寬裕一點時間，利用導航或暸解即時路況。

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