睡不好會胖?還是胖才睡不好?

文/科學月刊編輯部 |2021.07.29
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文/科學月刊編輯部

人的一生中有1/3的時間都在睡覺。睡眠可以幫助身體系統休息重整,但現代人們常因為工作、追劇和滑手機等事情拖延上床睡覺的時間,也因此常常耳聞熬夜會使人發胖,而事實真是如此嗎?

近期,由美國賓夕法尼亞大學及內華達大學研究團隊利用「線蟲」模擬人類睡眠,將控制線蟲睡眠的相關基因(KIN-29)關掉——缺乏此基因的線蟲可以正常進食、呼吸及繁殖,但喪失睡眠的能力。研究觀察發現,線蟲全身的三磷酸腺酶(ATP)含量下降,造成脂肪累積,如同人類肥胖的模式。

過胖難寐 勻稱易眠



研究人員接著假設適當分解脂肪,能有效促進睡眠,因此他們先將線蟲體內的KIN-29基因關閉,並同時開啟脂肪分解酶的活性,結果發現線蟲可以正常入睡了。這下即可解釋為什麼肥胖通常會伴隨睡眠問題,可能是因為肥胖者的脂肪代謝功能,以及大腦調控睡眠傳遞路線發生異常,導致無法正常入睡。

此次研究顯示,或許並非睡眠不足導致肥胖,而是體重過重造成睡眠品質不佳。不過研究人員也表示,睡眠的建立不單只是大腦與神經系統,而是屬於全身性的連結。所以,維持好的體態不僅可幫助身體健康,同時也可擁有良好睡眠品質。



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