【擺脫包袱 】幸福人生 操之在己

文/史蒂芬.柯維等 |2021.10.24
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作者簡介 史蒂芬.柯維(Dr. Stephen R. Covey) 2012年逝世,擁有哈佛大學商管碩士學位及楊百翰大學博士學位。身後留下許多關於領導、時間管理、成效、成功、愛與家庭的寶貴見解。柯維博士著有許多暢銷百萬本的勵志與商業經典,致力協助讀者找到能帶領他們在私人生活和職場上獲得高成效的原則。他的重要鉅著《與成功有約:高效能人士的7個習慣》以極具說服力、邏輯性和定義明確的文字徹底轉變了人們思考、解決問題的方式。另著有《第3選擇》、《第8個習慣》、《7個習慣教出優秀的孩子》、《與時間有約》等多本著作。

文/史蒂芬.柯維等譯/羅亞琪

你會受到你的基因、教養和環境所影響,但你不會被這些因素所定義。

在今日的世界,我們可以說離婚成了一種流行病。分居或離婚是社會所能接受、甚至鼓勵的事情。如果用這種方式思考,人們就會開始找理由,把藉口合理化。合理化其實就是在告訴自己一個合理的謊言,你去找證據來支持自己的結論和決定,因為你想要擺脫這一切的痛苦,逃離可能是由對方或跟這個人的關係形成的獨特動態所造成的苦難。你開始餵養這樣的想法,而這樣的想法自然就會慢慢成長。

我記得有一次參加了青年總裁協會(Young Presidents' Organization)的活動,講習會花了一天一夜和另一個晚上的時間,目的是要撰寫家庭使命宣言。有一些家庭的父母希望讓自己十幾歲的孩子加入討論,他們也投了票決定採取這樣的方式,但是真正投入後又改變心意,他們反而成了想要退出的那群人,因為他們發現自己如果開始根據目的和價值觀做出承諾,孩子會要求他們履行,這讓他們很害怕。

於是,我就問這些人──這些公司組織的總裁和他們的伴侶:「如果你們的產業或企業出現嚴重的行銷問題,你們會怎麼做?」你可以明顯感受到這群人散發出活力,他們都是經驗老到的執行長,每天都要處理行銷策略之類的問題。我就對他們說:「如果要你們把家庭視為生活的第一要務來優先處理,就跟任何一個可能拯救或促進生意的行銷策略一樣重要呢?如果要你們這樣優先看待家庭的話,你們會怎麼做?你們是否會找到同樣的活力、熱情、想像力,就像你在對付一個行銷問題那樣?」這樣一講,他們便懂了。

我們就像最後才發現有水存在的魚。我們太過沉浸在日常的生活事務,有時候在家庭和婚姻裡,竟沒有察覺到關係的重要性。我們很容易會認為生活就是這樣,生活可以再美好一點。

我們沒有發覺自己有能力選擇讓生活更美好、重新翻轉生活、重新發現我們對彼此的愛。我們有能力選擇讓生活變成一場令人興奮的冒險,使自己精力充沛,就像這些人在談論行銷問題時展現的模樣。

漸漸地,這些總裁和他們的伴侶開始認真意識到這點,你可以看見他們開始跟青春期的孩子討論家庭使命宣言時,神情變得有多認真。寫下使命宣言可以把意識和潛意識連結起來,因為當你書寫時,你其實是在進行一項心理神經肌肉活動,把文字刻在你的潛意識當中。

我認識一位女性,她下班回到家時,會在家門口停一下,花一分鐘的時間想想自己的家庭,想像她希望跟伴侶和孩子共同創造的那種關係。接著,她便打開門,開始實行。

靜下心傾聽良知

試試這個練習:今天晚上睡覺前,寫下兩件隔天早上起來你希望記住並做到的事情,然後看看早上會發生什麼事。把書寫和想像結合在一起,會在你的潛意識留下更深刻的烙印,特別是,如果你盡量使用多重感官的語句。

現在,把這個練習應用在對關係的想像上。運用想像力結合所有感官,透過看、聽、摸、聞等各種可能的方式,全面想像出你希望擁有的生活、婚姻與家庭。全神專注在你真正渴望的以及對你們家人都好的事物上,學著傾聽良知。當你靜下來,你就能發現良知。試著冥想,在靜止、冥想、覺察的狀態之中,你會開始感受到什麼是對的。這往往跟你從家庭文化裡得到的腳本、從小聽到大的台詞不一樣。

這些腳本是我們結婚以前從雙方家庭各自得到的,而你很容易就會以為人生就是那樣。但,其中有很多其實是錯誤的傳統,或是一些深植在你心裡難以察覺,因而你從未質疑過的信念體系。你假定人生就是那樣。

在我的演講中,我常常會使用認知圖片,先把不同的圖片秀給不同邊的觀眾看,接著再讓全體觀眾同時看第三張圖片。大部分的時候,觀看前一張圖的那一秒,就足以形塑他們觀看第三張合成圖的方式,這就像一份迅速植入的文化腳本,使他們之後都是透過這個鏡頭詮釋一切。

人就是如此。人們漸漸喪失了這個內在能力,無法明白他們才是自己生命的創造力量。你我都能在各自的婚姻中創造人類真正渴望的那種融合、和諧、幸福與生產力。你可以改變自己的家族史;你不需要成為過去的腳本和教養的產物。你有選擇的能力。

這是非常美妙、很令人興奮的一件事。對我來說,光是知道自己有能力在任何處境下主動選擇反應,就讓我興奮到全身顫慄。

(摘自《與婚姻有約:成功學大師史蒂芬.柯維寫給所有人的7大高效溝通法則》,臺灣商務印書館出版)



作者簡介

史蒂芬.柯維(Dr. Stephen R. Covey)

2012年逝世,擁有哈佛大學商管碩士學位及楊百翰大學博士學位。身後留下許多關於領導、時間管理、成效、成功、愛與家庭的寶貴見解。柯維博士著有許多暢銷百萬本的勵志與商業經典,致力協助讀者找到能帶領他們在私人生活和職場上獲得高成效的原則。他的重要鉅著《與成功有約:高效能人士的7個習慣》以極具說服力、邏輯性和定義明確的文字徹底轉變了人們思考、解決問題的方式。另著有《第3選擇》、《第8個習慣》、《7個習慣教出優秀的孩子》、《與時間有約》等多本著作。

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