【記者陳玲芳台北報導】根據中央氣象局天氣預報資料顯示，台灣夏季室外氣溫動輒高達攝氏38度，尤其是中午時段，走在路上就像在烤箱裡，在如此高溫的豔陽照射下，熱傷害就診人數屢創新高，今年7月熱傷害急診人次已達774人次，較去年同期423人次，增幅1.8倍。除了發生在大太陽底下，室內也會出現「熱傷害」，國健署提醒預防三要訣：保持涼爽、多喝白開水、提高警覺。

國健署社區健康組組長羅素英指出，造成室內熱傷害的主因，最主要是因為空氣不流動，散熱速度下降，產熱速度大過於散熱速度，將造成空間內的熱能無法排出，導致環境溫度不斷升高，若再加上人體溫度調節不佳，則容易產生熱傷害的症狀。

尤其老人、孕產婦、嬰幼兒、肥胖者、慢性病患者或生活無法自理者等高危險族群，對溫度的調節能力相對比較差，當室內溫度持續上升，身體過度出汗而處於脫水狀態，更會加重熱傷害發生，所以，家中若有高危險族群，更要注意室內高溫所導致的熱傷害。

在室內避免熱傷害，國健署提醒預防三要訣：保持涼爽、多喝白開水、提高警覺。

一、保持涼爽

1. 適度開冷氣降溫或室內保持良好通風

連日高溫炎熱，室內也容易出現熱傷害症狀，特別是住在頂樓、易悶熱環境的民眾更應注意，在天氣炎熱時段，可適度開啟冷氣，並設定在26至27度，如不開冷氣的情況下，也應保持室內良好通風，使用電風扇吹涼風降溫，並可適度在皮膚表面上噴(灑)水，幫助身體快速降溫，避免因室內悶熱環境引發熱傷害。

2. 穿著寬鬆及透氣衣服

人體內的熱量是通過輻射、傳導、對流和蒸發向外擴散的，寬鬆的衣服內可以形成對流，將人體部分熱量帶走消散。尤其衣領、袖子、褲子等開口處最好寬鬆點，將更有助於散熱，穿起來會更涼快。

二、多喝白開水

天氣炎熱，身體容易因大量流汗而流失水分，補充水分以維持身體正常「散熱」機制，對預防熱傷害尤其重要。預防勝於治療，要定時的喝水，不要等到口渴才喝，以白開水最好，避免喝含有酒精及大量糖分飲料。但若醫囑限制喝水量者，應先詢問醫師。

室內也會出現「熱傷害」，國健署提醒預防三要訣：保持涼爽、多喝白開水、提高警覺。圖／pexels

三、提高警覺

時常注意氣象局發布天氣預報及高溫資訊，並使用「樂活氣象APP-健康氣象服務」查詢熱傷害預警分級及預防提醒，提高警覺注意室內外溫度變化，及留意自己和家人身體狀況，如有不適立即尋求協助或送醫。

國健署署長吳昭軍提醒，應隨時關心家中長輩及孩童的狀況，當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫環境、設法降低體溫、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快速度就醫。