文／本報綜合報導 書名為《被討厭的勇氣》，有沒有聽錯？現代心理學權威阿爾弗雷德‧阿德勒（Alfred Adler）在書中為現代人的焦慮提供出口，他主張個體都具有獨特性，而影響個人的人格特質除了內部因素，還包含社會情境、出生順序、生活方式、早期生活經驗，以及父母教育對個人的塑造。 事實上，掌握人生...

文／本報綜合報導 有些人經常覺得一整天都很累，卻不知道為什麼，其實這可能與想太多有關。根據心理學研究顯示，過度思考和過度憂慮，會消耗精神並導致身體疲勞。事實上，日常生活中出現身心疲憊症候群很普遍。有許多人過著健康的生活方式，比如適當的運動、充足的睡眠和均衡飲食，卻依然身心疲累及高疾病風險，這多數是...

文／本報綜合報導　 悅聽寧神 每天用一點時間欣賞音樂可以改變生活！或許聽起來有些冠冕堂皇，但已有研究給予正面的答案。從古至今，人們會在喜怒哀樂上用音樂表現情緒，現代人則會在數位音樂平台上分享自己喜歡的音樂。可見，人類早就懂得透過音樂交流思想和感情，音樂可說是生活中的基本元素。 在緊張繁瑣的現代...

文／本報綜合報導　 人們在工作之餘，需要一些休閒活動來調劑身心，有研究發現，從事創意活動的人，通常有較好的心理健康。據美國精神醫學學會（American Psychiatric Association）針對2000餘名成年人進行的調查發現，有46%的美國人藉由創意活動來紓解壓力或焦慮，例如，彈鋼琴...

文／本報綜合報導　 手機是現代人不可或缺的生活用品，不論是傳送訊息、訂購車票、購買物品，甚至是消費付款，一機在手就可暢行無阻。由於民眾支付習慣改變了，現今的支付趨勢，愈來愈多消費者使用「掃碼支付」，究竟什麼是QR Code行動支付？ 隨著智慧型手機的興起，QR Code的應用也愈來愈廣泛，尤其全...

文／本報綜合報導　 有一項典型心理影響生理的研究，如果相信自己是健康的，那麼就會變得更健康；反之，如果相信自己不健康，那麼就會真的變得更不健康。《心靈更勝藥物》（Mind Over Medicine）作者麗莎‧蘭金（Lissa Rankin）醫生，她在職業生涯中發現病人能否康復與心理狀況息息相關，...

文／本報綜合報導　 日常生活環境中，幾乎存在各種不同的氣味，你是否曾經因此而產生心情變化？或者因為這些氣味而影響了食欲或情緒？據心理學研究發現，透過香氣刺激嗅覺系統，可能會影響人的情緒、行為和認知。 美國醫生協會在《永久性傷害評估手冊》指出，失去視覺對生活品質的影響為85%，而對失去嗅覺只定為5...

文／本報綜合報導　 世界上曾經歷瀕死體驗的人可能不少，據研究顯示，小至2歲、老至100歲的人都有過瀕死體驗。人們在生命中遇到危險，例如意外重傷、手術過程等，都可能發生這類現象。究竟該如何看待和理解瀕死體驗？ 何謂瀕死體驗 瀕死體驗（Near Death Experience）是指已經死亡或即將...

文／本報綜合報導 說到鏡子，除了在日常生活中作為整理儀容之用途，大家可能耳熟能詳唐太宗和魏徵的故事，《舊唐書‧魏徵列傳》載：「以銅為鏡，可以正衣冠；以古為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失。」而西方心理學也有以鏡子為比喻的理論，稱之為「鏡像效應」。 「鏡中自我」（looking glass s...

文／本報綜合報導 人生在世，從不曾與聲音隔絕，如心跳、脈搏、呼吸、肢體活動等，都會產生聲音。在大自然有流水聲、風雨聲、鳥鳴等；都市裡也有車輛、喇叭、機械等各式各樣的聲響，聲音產生的波動，有悅耳的音樂，也有令人苦惱的噪音。除此之外，它竟能給人們療癒的力量。 當我們聽著喜歡的音樂，或安靜地坐著，聆聽...