文／慧昭（佛光山叢林學院男眾學部院長）

人生在世，每個人有每個人的煩惱，大人有大人的煩惱，小孩有小孩的煩惱；老闆有老闆的煩惱，員工有員工的煩惱；老師有老師的煩惱，學生有學生的煩惱；信眾有信眾的煩惱，僧眾有僧眾的煩惱……這些煩惱如不處理，將會造成諸多困擾及痛苦，久而久之還可能造成身心的各種疾病！

煩惱來時怎麼辦？佛教八萬四千法門，就是解決各種煩惱的方法。佛光山開山星雲大師對本山大眾開示時，更提出了近二十種解決煩惱的妙方，如找個善知識談話、閱讀《星雲大師講演集》，或者寫下座右銘、拜佛、念佛、瞻仰佛像、發願讓自己生出力量、讓自己忙碌起來、面對現實，主動解決、唱歌、唱梵唄、忍耐放下、不怨恨、讚美別人、跑香經行等。

對治煩惱的方法，除了大師所提供的良藥，我也提供幾項，給大家參考：

一、要有密行：密行就是當自己煩惱時，能夠最有效解決的方法。不管是念佛、拜佛、誦經、禪修等，當煩惱來時，能夠有效解決，就是自己最好的方法。

二、禪修：禪修是解決煩惱的絕佳方法，禪修無非在修止觀、修定慧。止就是止息妄念，觀就是正觀。我們之所以會有很多煩惱，就是因為妄念太多，所謂「一切業障海，皆從妄想生」。能夠透過禪修來止息妄念，煩惱就不會生起。

三、不要想太多：很多煩惱，都是自己想出來的，所謂「有心者，有所累；天下本無事，庸人自擾之。」凡事太操心者，就是在折磨自己，不要想太多，煩惱自然減少。

四、捨念：當我們煩惱來時，可以透過捨念的方法來解決。如何捨念？即當自己煩惱來時，馬上告訴自己：這些煩惱都是奸臣、盜賊，是來戮害我身心的，不要去理會它們，要能捨除。

五、轉念：轉念是對治煩惱很有效的法門，所謂「轉迷為悟，轉染成淨、轉識成智、轉煩惱為菩提」，學佛修行無非在一個「轉」字，觀念一轉變，人生就不一樣了！

六、無住念：即不住於色、聲、香、味、觸、法，不住於我相、人相、眾生相、壽者相，不住於人我是非，甚至別人的一言一行等煩惱痛苦之中。能夠無住，當下就能解脫自在！

對治煩惱的方法很多，如正面思考、不計較、不比較、知足感恩等，都是絕佳法門。而最直接了當的，就是時時善護清淨心，也就是常覺而無住生心。最後以一首偈語跟大眾共勉：煩惱來時，當願眾生；善護其心，自在解脫。