文╱星雲大師

各位讀者，大家吉祥！

在凡事講究快速的現代社會，每個人的腳步都像時辰鐘上緊了發條，分秒不停的向前奔馳。可是在追求快速的同時，有時也會「欲速則不達」，甚至產生一些負面效果。例如：科學家發明高空快速飛機，因為響聲太大而被勒令停止；摩托車取下消音器加速行駛，也會因為噪音太大而遭到取締。

人生不能一味的求速成，所謂「飯未煮熟，不能妄自一開；蛋未孵成，不能妄自一啄」，人間萬事都有他的平衡之道，「慢慢來」是對治速成之弊的重要法寶。

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關於「慢」的好處，略述如下：

一、慢工可以養藝：

古語說「慢工出細活」，所以「精雕細琢」就是要靠慢工慢慢來。一些藥效迅速的特效藥，也要經過大藥廠經年累月的試驗；農作物的改良，也是經過多少農業專家長時間的苦心試種培植。很多偉大的工程，都靠慢工成就，例如揚州有一位婦女，花了六十年的時間，用頭髮繡了一尊觀世音。我曾親見澎湖一位小姐，花了五十年歲月，只照顧了二位病人。看起來他們的成就有限，實際上他們自我的生命都已經永垂不朽了。

二、慢步可以養生：

現在醫學證明，慢步可以養生，這也獲得醫師們一致公認。長跑、快跑，只適合少數運動員在競技場上大顯身手，一般真正的養生，要靠慢跑。我們看，老虎雖然凶猛，只能三撲；烏龜慢走，但可以從早到晚，持續不停。天空的雲朵，快速聚攏，但也快速消散；潺潺的流水，可以細水長流，終年不會乾涸。因此，慢走可以養生，值得推廣成為全民運動。

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三、慢言可以養量：

語言是人與人溝通的橋梁，但是有的人拙於言辭，平時總是沉默寡言；也有的人好發議論，喜歡高談闊論。所謂「一言以興邦，一言以喪邦」，語言的得失，其影響之大，人人知道。只是一些好發表高論的人，不善克制自己，不能忍之於言者，很容易隨興發言，很多話不經思考就脫口而言，一旦惹出麻煩，才來悔不當初。

其實這是個有聲的時代，不能不發言，不能不表達；但是噪音、雜音為人所不喜，所以發言要有所節制，尤其要講究內容。假如能慎言，不但能表現自己的涵養，而且增加語言的分量與重要。對於好言者，沉默是金，慎言養量，不能不思之。

四、慢活可以養壽：

現代人工作忙碌，生活節奏快速，每天都是分秒必爭的向前衝，由於緊張、壓力，造成許多現代文明病。假如能把生活步調放慢一些，吃飯不要狼吞虎嚥，可以慢慢來；開車不要超速，應該遵守交通規則；講話不要像機關槍、連珠炮，可以慢慢的表達。平日生活裡，不要有太多的趕場，不要完全為別人而忙，有時也要為自己而活。

思想反應不要太快，何妨遲鈍、笨拙一點；每事不一定都要跟人競賽，也不必每日加班。經年累月不休假，即使機械也會磨損，何況血肉之軀更要保養，因此現代人要想長保身心健康，慢活不失為養生之道。

──摘自《星雲大師全集‧人間萬事》

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