全球
質量為太陽33倍 天文學家發現銀河系最大恆星黑洞
【本報綜合報導】根據天文學家今天發表的一項研究指出，發現銀河系中迄今最大的恆星黑洞（stellar black hole），其質量是太陽的33倍。 巴黎天文台（Observatoire de Paris）國家科學研究中心（CNRS）天文學家帕努佐（Pasquale Panuzzo）告訴法新社，這個名為蓋亞BH3（Gaia BH3）的恆星黑洞是從歐太空總署（European Space Agency）「蓋亞任務」收集的數據中「偶然」發現的。 蓋亞任務旨在繪製銀河系星圖；蓋亞BH3黑洞則位於距離地球2000光年的天鷹座（Aquilaconstellation）。 由於蓋亞望遠鏡可找出天空中恆星的精確位置，天文學家得以測量其軌道與隱形伴星的質量。蓋亞BH3的質量高達太陽的33倍。 地面望遠鏡的進一步觀測也證實，蓋亞BH3的質量遠大於銀河系現有恆星黑洞。 示意圖。圖／FREEPIK 帕努佐發布聲明稱，「沒人預料到會發現附近潛伏著一個迄今為止尚未被發現的大質量恆星黑洞。這堪稱研究生涯僅此一次的重大發現。」 恆星黑洞是大質量恆星壽終正寢、重力坍塌後所形成的黑洞，比超大質量黑洞（supermassive blackhole）小，而超大質量黑洞的成因目前仍未知。 目前人類已透過重力波（gravitational wave）在遙遠星系中發現超大質量黑洞，但帕努佐說，我們的銀河系尚未發現此類黑洞。 BH3是個「休眠中」的黑洞，因距離它的伴星太遠，無法剝離其物質，所以不會發射X射線，也很難被偵測到。 此前，蓋亞望遠鏡發現了銀河系中的2個不活躍黑洞，即蓋亞BH1以及蓋亞BH2。 在過去10年裡，蓋亞望遠鏡一直在距離地球150萬公里處運行，蓋亞任務並於2022年公布逾18億顆恆星位置和運動的3D星圖。
學音樂活化大腦 呵護老後腦力健康
編譯／潘楠慕 音樂怡情養性，也有助大腦健康。根據英國一份研究，彈奏樂器或唱歌，可以幫助老年人保持大腦良好記憶力和解決複雜任務的能力，研究人員建議，這類音樂活動應該被視為維持腦力的一種生活方式。 這份由英國艾克斯特大學進行的研究以1100多人為研究對象，他們每個人的年齡都超過40歲，整體平均年齡為68歲。研究人員比較有和從未從事這些音樂活動兩組人的大腦功能數據，來探究彈奏樂器、唱歌、看樂譜和聆聽音樂對大腦的影響。 結果顯示，彈奏樂器對大腦最有好處，這可能是因為彈奏樂器牽涉到「多重認知需求」，其中，彈鋼琴或鍵盤樂器特別有益。不過，僅僅是聆聽音樂顯然無助於認知健康。 這份在英國國家健康研究院（NIHR）支持下進行的研究，1月在《國際老年精神病學雜誌》（International Journal of Geriatric Psychiatry）發表報告。報告第一作者、艾克斯特大學專長研究失智症的教授科貝特（Anne Corbett）指出，研究透過對大腦進行敏感的測試，檢視短期、長期記憶和解決問題等各個功能，以及音樂對這些能力的影響，以更大尺度確認了音樂帶來的好處，「具體地說，彈奏樂器尤其有助大腦健康，在晚年仍繼續彈奏樂器的人因此得到額外的好處」。 研究也發現，經常識讀樂譜的人數字記憶力比較好。對此，科貝特指出，大腦就像人體其他任何肌肉一樣需要運動，「學習看樂譜有點像學一門新語言，具有挑戰性」。至於唱歌對大腦有益，或許有一部分和參加合唱團或者一個團體與眾人一起唱歌的社交因素有關係。 這項研究並未測試到晚年才首次培養音樂愛好可能帶來的好處，但是科貝特說，根據目前可得的證據，即使晚年才開始接觸音樂，也「非常有益」。 她認為，可將提倡音樂教育、鼓勵老年人在晚年重拾音樂興趣，做為宣導公共健康的「有價值」訊息，告訴人們認真考慮透過接觸音樂，主動減少認知功能衰退或失智風險，「這項研究確實表明，這可以當做改善老年人大腦健康的一部分生活方式」。不過科貝特也提醒，若認為開始學習彈奏樂器，就不會罹患失智症，「這種想法是天真的，並沒有那麼簡單」。 慈善組織「英國失智症協會」（Dementia UK）腦退化症專科護理部門副主任史凱茨（Caroline Scates）認為，這份研究結果是「正面的」，即使失智症患者失去了其他能力和交流方式，仍有能力唱歌或演奏樂器，她呼籲讓喜歡或者曾經樂於唱歌、演奏樂器的失智症病患，依然能隨手就能接觸到這些活動或者閱讀樂譜，「這可能對他們有益」。 胎兒階段 寶寶就開始學語言 準媽媽多跟肚子裡的孩子講話，或許有助於孩子的語言學習。義大利的一份研究顯示，新生嬰兒對他們的母語的反應，不同於聽到其他語言，意味著他們還在胎兒階段就已經開始學語言。 義大利帕多瓦大學發展與社會心理學系理論語言學教授潔爾文（Judit Gervain）說，先前已知女性懷孕晚期胎兒就能聽到聲音，在新生兒時期能認出母親的聲音，而且偏好媽媽甚於其他女性的聲音，也能認出媽媽講的語言。 但研究團隊為了進一步探究，找了49名媽媽母語是法語的新生兒進行實驗，對這些出生僅1到5天的寶寶，以不同順序播放多段錄音，每段綠音的前3分鐘都沒有聲音，之後是7分鐘分別用英語、法語和西班牙語講述同一則童話故事，最後再一段安靜無聲到錄音結束。 實驗觀察寶寶腦部活動，顯示當寶寶聽到法語版錄音，腦部與語言感知和處理有關的訊號「長程時間相關性」（LRTC）升高，聽到其他語言版本錄音時，這種訊號就降低。其中有17名寶寶聽的法語版錄音排在最後播放，他們的腦部神經活動在錄音播畢後依然持續。 潔爾文表示，這些發現意味著，寶寶才剛出生就已經認得出媽媽的母語重要性勝過其他語言，「這實質上是促進母語學習」，而且「就算只是日常活動，例如買東西或者與鄰居交談等，都足以為寶寶的學習提供基礎」。 這項研究去年底在《科學先端》（Science Advances）期刊發表報告。研究團隊接下來希望對不同母語的寶寶實驗，尤其是亞洲或非洲地區的新生兒，來了解是否不分語言都有這種胎兒時期語言感知發展，也希望探究相對不典型的胎兒時期經歷，例如早產兒，語言感知發展的差異。 運用想像力 運動員跑得更快 想在體育課或者運動競賽跑得更快嗎?英國運動科學家找到一種令人意外的方式：發揮你的想像力。研究顯示，用積極的類比，例如想像自己像噴射機正在起飛，有助於運動員跑得更快。 艾克斯特大學運動表現與運動科學高級講師莫蘭（Jason Moran）說，透過積極的類比來鼓勵球員專注於周圍環境，可能有助於他們跑得更快，在這項研究中，這種方式使短跑速度提高了3%。 研究人員對英國職業足球聯盟青年學院20名14到15歲的球員進行小型研究，在這些球員進行短跑訓練前，給予他們不同的提示，結果顯示，例如「像飛機在起飛一樣奔跑」、或者「像踏在滿是炙熱岩漿的地上跳躍」等類比，激勵其表現的效果，比說「拉開你的髖部」、「蹬腿」好。 此外，研究顯示，告訴球員努力往某處跑，讓球員20公尺距離的短跑速度提高了3%，莫蘭認為，聽起來速度僅是小幅提升，但是反映在運動表現上的效果是「顯著的」。 這份研究報告2月在《體育科學期刊》（Journal of Sports Scientists）網站發表，莫蘭指出，引導運動員將注意力放在周圍環境，會比專注自己的身體更好，當他們開始專注於自己的身體，有可能影響本應不用思考就能自然而然進行的動作，或許還會因為太注意自己身體如何運作而分心，無法發揮最佳表現。 儘管研究規模小，而且是以具有最高足球水準的年輕球員為對象，但是莫蘭認為，這種方法易於學校推行，「老師和家長透過使用簡單的類比，就能鼓勵孩子在任何運動中充分發揮他們的能力」。
改變農糧生產方式 世銀：6年可減近1/3碳排
【本報綜合報導】面對減碳的議題，世界銀行今天表示，改變世界各地糧食生產的方式，將能在2030年底前大幅減少溫室氣體排放。 法新社報導，世界銀行發布報告提到，農糧體系的整體產銷過程所排放溫室氣體約占全球三分之一。 而這其中三分之二排放量來自中等收入國家，在全球10大溫室氣體排放國中占據7席，中國、巴西和印度分別占據前3位。 世銀高級常務副行長特洛森博（Axel vanTrotsenburg）在序言中提到：「為保護我們的星球，我們需要改變糧食生產和消費方式。」 這份世銀報告指出，農糧產業有很大機會得以透過「可負擔且能即刻採取的行動」減少全球近三分一碳排，並呼籲各國投入更多資金來處理這個問題。 報告指出，中等收入國家應做出一系列改變，包括轉向低碳畜牧以及更永續利用土地。 特洛森博在另一份聲明說道：「僅需改變中等收入國家在糧食生產過程中諸如森林、生態系統等的土地利用方式，就能在2030年底前將農糧產業排放減少1/3。」 世銀報告表示，為幫助農糧產業轉向低碳排，各國應考慮削減部分浪費的農業補助。 報告認為，像世界第4大溫室氣體排放國美國這樣的高收入國家應加強提供技術援助，並「減少對高碳排糧食來源的補貼」；同時，低收入國家應「避免興建高收入國家如今必須汰換的高碳排基建」。
近75%魚類體型縮水 與這2原因有關
【中央社／華盛頓綜合外電報導】科學研究顯示，全球魚類出現體型變小的趨勢。鑒於魚類攸關龐大生態體系乃至數十億人口的蛋白質來源，找出魚兒何以愈來愈小的原因刻不容緩。 《華盛頓郵報》指出，包含北極圈的鮭魚與大西洋的鰩科魚類都出現體型變小。一份近期科研對世界近3/4的海洋魚類所做的抽樣分析，發現1960到2020年間魚兒的平均體型「縮水」。 魚類成年後益發嬌小，與過度捕撈、人為氣候變遷脫不了關係，也恐威脅到30多億仰賴海產作為主要蛋白質來源人們的食物供給。體型縮水讓漁獲能烹調的肉減少，科學家們為此努力想搞清楚何以魚類會因海洋溫度升高而變小。 許多海洋生物變得愈來愈小，其中一項無庸置疑的原因是海釣興盛。休閒釣者和商業漁民都喜歡捉大放小，讓體型較大的魚變少。 圖／美聯社 然而不少海洋物種未面臨過度捕撈也體型縮水，這點就耐人尋味。為調查原因，麻薩諸塞大學安模斯特分校（University of Massachusetts at Amherst）保育生物學家科莫洛斯基（Lisa Komoroske）與同事隆海爾（Joshua Lonthair）決定自行養魚做研究。 兩人在水族箱裡飼養約400條溪鱒8個月，將魚兒們分別置於攝氏15度與20度的水溫，餵食相同飼料。實驗下來發現差異非常顯著，在暖水的鱒魚平均體型不到冷水同類的一半。 多年以來，關於何以較暖水域中的魚類成年後體型較小，主流理論認為與牠們的鰓有關。 圖／美聯社 魚類不像人類般能良好調節體溫，因而當水溫升高時魚類對氧氣的需求也會提高。一些科學家認為，魚鰓的表面積有限，難以滿足較大體型時的額外氧氣需求，從而魚類需壓抑生長。 另有科學解釋認為，魚類為求能在較暖環境存活而演化成維持較小體態，也有認為魚類其他一些鰓以外的身體系統，正限制氧氣攝入和生長。 體型較小的魚產卵量也相對少，隨海洋溫度上升這恐導致生態系統丕變；對生計倚靠海洋的人們而言，魚的體型變小也難以賣得好價錢。
圖坦卡門有詛咒？科學家破解揭祕
【本報綜合外電報導】埃及知名法老「圖坦卡門」（Tutankhamun）自1922年被考古學者發掘以來，詛咒傳說四起，據信多達22名考古及探險家離奇逝世，讓「圖坦卡門」法老蒙上神祕面紗，如今一名科學家聲稱已破解這項相傳甚久的「詛咒說」背後原因。 每日郵報報導，古埃及文字威脅，任何驚擾皇家木乃伊遺骸的人都會離奇死亡，死於「醫生無法診斷的疾病」，但科學家費羅斯（Ross Fellowes）表示，死亡背後其實有生物學原因。 費羅斯近日在《科學探索雜誌》發表名為《法老詛咒：與古埃及陵墓有關的異常死亡新證據》的研究論文，聲稱自己破解所謂的詛咒，之所以有那麼多人喪命，是因為「含有鈾的天然元素和故意放入密封庫內的有毒廢物造成的輻射中毒」，也就是說這座陵墓確實有「詛咒」，但卻是以故意而為的生物學方式，而非一些古埃及學家認為的超自然方式。 而接觸某些物質可能會導致罹患某些癌症，像是1923年率領考古隊打開圖坦卡門法老主墓室和石棺的英國考古學家霍華德．卡特（Howard Carter）隨後罹患霍奇金淋巴癌，1939年死於心臟病發。 此外，當年與卡特一同進入墓穴的卡納封勛爵（Lord Carnarvon）5個月後死於血液中毒，但他是因為遭受嚴重蚊蟲叮咬，並在刮鬍刀割傷後受到感染。 其他參與挖掘工作的至少5人都沒有活過50歲，死因也各不相同，包括窒息、中風、糖尿病、心臟衰竭、肺炎和瘧疾等。 費羅斯指出，不只是圖坦卡門陵墓內部有過量的輻射，其他埃及墓穴中也發現「強烈的放射線」。 他進一步說明稱，墓穴遺址中存有高輻射氣體如氡氣（Radon），這大致歸因於母體基岩的自然背景，然而，其含量異常高且局部化，與石灰岩基岩的特徵不一致，極有可能有一些非自然的來源。
【生命之源】奇妙水相由心生
文／本報綜合報導 從科學而言，水是生命的源頭，地球上最早的生命來自海洋，而且人體有70%是水。但人的思想和意念屬於精神範疇，雖然看不見也摸不著，卻可能會隨著人的念頭影響周圍環境，甚至讓周遭發生變化。20世紀末，日本一位江本勝博士，做了幾百萬次水結晶實驗，發表了《水知道答案》一書，實驗結果引發全世界熱烈討論。 美國IONS實驗室迪恩‧拉丁（Dean Radin）博士曾經與江本勝博士合作，重新進行水實驗，透過精心設計，排除江本勝主觀實驗結果的可能。這項實驗結果發表在《EXPLORE：The Journal of Science and Healing》與《Journal of Scientific Exploration》，間接證實了人的意念會對水結晶造成影響。 意念改變水結晶 根據江本勝博士的實驗，如果對水說「愛與感激」的話語，在顯微鏡下，水結晶呈現出漂亮的幾何圖案。如果對水「惡言惡語」，或者在裝水的瓶子貼上負面詞彙，像是「怨恨、痛苦」等，水結晶則呈現醜陋、雜亂的圖案。 這項研究發現，水能感知人的語言，也能領會詞彙的意思，還能夠理解音樂。如果讓水聽巴哈的音樂，結晶圖案工整而明晰；聽貝多芬的田園交響曲，結晶會明亮、清晰和歡樂；如果聽蕭邦的離別曲，水會成為相互分離的小結晶；如果聽童謠，水結晶表現出單純和清亮的畫面。 物質和精神感通 據這項實驗顯示，無論用哪一個國家的文字，在玻璃瓶貼上「感恩、感謝」意義的詞，水結晶都會呈現美好的圖案。如果在瓶子貼上「夫妻之愛」，水結晶呈現的圖案竟然是大結晶擁抱著小結晶。貼上「家人之愛」，水結晶竟然是層層相疊，猶如三代同堂一樣。水對於不同語言，都能表現其相關內涵的結晶。 而且研究顯示，水結晶實驗最精采的地方，是能反映出「思想」的形，受到語言、圖片、音樂影響的水，會表現出不同的內涵。從實驗結果發現，精神和物質是相通的，思想能在結晶中顯示出含義相關的形。這意味著物質也有生命，而思想也能呈現實在的物質形態。 意念可影響健康 從水結晶圖案，人們可以感受到與自然是互相感應、關連的，從心中發出的念頭是善或是惡，會對周圍造成影響。水接收到善良訊息，感受到人的善意，會表現出美麗飽滿的結晶。所以，如果對自己、對世界發出善良的心願，生活環境和身體健康就會得到改善。 意念可以對水結晶造成影響，其實一點也不神奇。就像是樂觀積極的意念會影響藥物療效，這種安慰劑效應，科學早已經證實，而所謂的安慰劑，本質就是一種意念。人體70%的成分是水，如果意念能讓水結晶美好，積極的意念同樣可以使身體健康，這是同樣的道理。 心懷感激喝的水與心懷怨恨喝的水，會讓相同的一杯水變成截然不同的內容。世界是瞬息萬變的，從未一刻靜止，而人們所思所想，時時刻刻都影響這個世界。如果對世界心懷感恩，心存善意，世界必將回報美好的事物；如果對世界充滿怨恨，過度索求，地球也將遭到破壞而對人類反撲。 如果對自己、對世界發出善良的心願，周遭環境和身體健康狀況就會得到改善。圖／123RF 多喝水好處多 人體70%是水組成的，水是人體生命的基礎，如果喪失10％的水分即會感到不適，也會對組織造成損傷。因此每天喝足夠的水分很重要，而且要持續多喝水，這可為身體帶來許多好處及變化。 ● 大腦變靈活 水是維持腦部正常功能運作的關鍵之一，它與大腦記憶力、情緒、視覺、專注力是有關的，因為血液有高達90%是水，而血液承載氧氣進入大腦，只要一缺水，就會導致大腦缺乏血氧。而大腦占人體氧氣消耗的20%，有充足的氧氣才能讓腦運轉更快、更靈活。多喝水還可以幫助降低血液的黏稠度，減少血栓、高血壓以及心血管疾病的發生率。 ● 抗老顯年輕 水可以活化細胞、加速身體代謝以及排毒，而且肌膚的彈性也要靠水分支持，所以每天喝足夠的水分，有助於修復皮膚更顯年輕。關節之間的連接點是軟骨，而軟骨主要是由水、膠原蛋白、蛋白聚糖等成分組成。軟骨水分充足時，才能提供關節潤滑、緩衝的作用，更能承受體重和運動帶來的衝擊。 ● 提升抵抗力 水與身體的循環有關，可以幫助人體的細胞與組織維持正常的生理機能。水可以運送養分、氧氣到各個組織，也可將廢物經由肝臟、腎臟排出體外。當體內的廢物、毒素排出體外後，抵抗力自然就提升。身體有足夠水分，就能加速體內的新陳代謝、幫助排毒。有研究顯示，水分攝取不足時會導致脂肪堆積，相反的，如果攝取充足的水分，就能有效減少脂肪在體內堆積。 ● 能潤滑保溼 人體很多部位需要靠水來作為緩衝和潤滑，例如：水可以作為潤滑的原料，滋潤口腔、鼻子和其他的黏膜；而唾液可幫助吞嚥及咽喉溼潤，淚液則有防止眼球乾燥的功能。人體的體溫是靠水來調節的，當體內熱量過多時，水可以吸收多餘的熱量，藉由排汗，排出熱能，降低溫度，維持體溫的衡定性。有研究指出，輕度脫水會使人難集中注意力，並妨礙短期和長期的記憶功能。 如何適度補充水分？面對水分不足可能發生的病症，最好的解決辦法就是喝足夠的水，但如果是腎臟病患者，水分攝取則要有所控制。喝水時建議以純水為主，一天2000CC的量，分多次喝，建議最好的喝水時間在早上起床後，有助於排除夜間積留在體內的毒素。入夜後，身體循環變慢，要減少水分攝取，睡前1小時內就不要再喝水。
世界最孤獨房屋 遠離塵囂
【本報綜合外電報導】在這個喧囂世界的遙遠角落，有一處被時光遺落的祕境，它是遺世獨立的桃花源，是那些渴望逃離現實紛擾的靈魂們的避風港。這座小小的島嶼是冰島附近的埃德利扎島（Elliðaey），其面積不及半平方公里，卻在大自然的雕琢下，呈現出一種與世無爭的宏偉與安詳，最值得一提的是，在上面有一間醒目的白色房子，是這座島上的唯一建築，在社交媒體上被稱為「世界上最孤獨的房屋」。 這座房屋坐落在風景如畫的埃德利扎島（Ellidaey）的草坡之上，該島屬於冰島南岸韋斯特曼納群島（Westman Islands）中最東北部的一個無人島，面積約為0.46平方公里。 美麗的韋斯特曼納群島，由約15個島嶼與各種較小的島礁組成，總面積約17.3平方公里，而埃德利扎島是群島中的第3大島嶼，從9公里外的大陸乘船即可輕鬆抵達。 1953年，埃利迪協會（Ellidaey Hunting Association）來到這座島上，建造了這間孤零零的休憩小屋。當時屋內僅依靠發電機供電，裡面的設施相當「樸素」，除了能滿足基本的生活，其他什麼東西也沒有。 圖／thetravel 不過，這座島上擁有成群的海雀（puffin）、獨特的白色建築配上四周壯麗的海景，意外成為冰島附近知名的觀光景點，吸引很多遊客從遙遠的地方前來。 現在冰島有多家旅行社提供「埃德利扎島一日遊」，每年都有一些外國旅遊愛好者來到這裡，他們習慣了喧囂的城市，希望尋找讓內心深處寂靜的地點。埃德利扎島的孤獨引起了他們的興趣，不遠千里也要來到這裡，感受真正的寧靜。許多遊客表示，島上的風景很美，很多時候會讓厭煩塵世的人找到歸屬感。 但踏上這座島嶼並非易事。要到達房子，首先必須從最近的島嶼乘船到達島上。就像冰島水域上的許多遊輪一樣，前往這個島嶼的旅程特點，是寒冷的氣溫及有時會非常可怕的海浪。 圖／irishmirror官網 乘船、爬繩 登島過程驚險 雖然旅程本身可能會令人恐懼和不舒服，但上島就更可怕了。人們必須從船上跳到岩石的斜坡上，並握住一條連接在島上的繩子。如果做得不正確，掉進冰冷的水中是不可避免的。成功跳躍並抓住繩子後，需要透過繩子爬上島頂。 經過旅行業者的巧手，如今這間房子周圍有柵欄，呈現一種有人住的感覺。有趣的是，房子配備了所有設施，例如舒適的沙發、爐灶、用餐區，以及有10個床墊及枕頭的寬敞臥室。此外，還有一間浴室，配有水槽、淋浴、馬桶與鏡子。訪客可以在訪客名冊上記錄他們的姓名與訪問日期。成千上萬好奇的參觀者已經在那本書上寫下了他們的名字。 圖／取自IG＠feel.the.fernweh
【生命維度】啟動心靈 療癒能量
文／本報綜合報導 人類在追求身體、心理健康的同時，其實更要關注的維度（Dimensions）是當生命結束之後，可能會以什麼形態續繼存在。不論是哲學或宗教，普遍認為物質軀體之內還有一個看不見的主宰作用，可視之為一種超自然現象，也就是一般通稱的「靈魂」（Soul）。目前科學研究已經指出，人的生命結束後，非物質的心識會以量子形態繼續存在。 生命能量形態 宇宙萬物是由物質所構成，包括我們身體的髮膚、器官、血液等，這是一般能見的物質存在。與肉眼可見的物質身體相較而言，內在的精神意識被認為是非物質的，或者說是一種能量體的存在。物質有成住壞滅的過程，人的身體也會隨著生老病死而消逝，肉體不能永恆存在，那麼無形的心識在色身消亡之後，是如何能夠繼續存在？又將往何處去？ 在現實生活中，有兩種狀況對於了解心識的存在有幫助。第一種是關於輪迴轉世的記憶。現實生活中，有些人能夠對自己的前世有記憶，這間接地證明了心識的相續性，也就是在此世現有的身體出現之前，心識就已經存在。 另一種就是瀕死體驗。有些人可能因為疾病或意外受傷等各種原因，在瀕臨死亡的時候，甚至被宣告已經死亡，之後又活過來了，這些人大部分經歷過心識離開身體的經驗。有些經歷非常美妙，他們看到佛菩薩，或看到天堂，也有的人經歷了恐怖，回來以後仍然十分恐懼。 這兩種情況是人們對心識不滅的體驗，這意味著身體雖然會死亡，但心識卻是永恆的，這對生命永續而言，就顯得更為重要。此外，以下3種方式，也能夠讓人感知到心識的存在。 正念就是能夠全神貫注在自己此時此刻的思想、情緒、感受和周圍環境。圖／123RF 1. 保持正念 科學研究已證實正念對健康有好處，據《美國醫學會雜誌》（JAMA Psychiatry）發布的一項研究報告顯示，對276名患有焦慮症的成年人進行隨機臨床試驗，結果發現經過正念減壓治療8周後的效果，不亞於服用治療焦慮症的第一線藥物艾司西酞普蘭（escitalopram）。 事實上，當人處於保持正念（mindfulness）的時候，可以感覺到內在心識的存在。正念就是能夠全神貫注在自己此時此刻的思想、情緒、感受和周圍環境。思緒不被帶到過去，或是被現實以外的東西分散注意力，大腦也不會不停地分析和評判現實的好壞、對錯等。 2. 宗教修行 這指的就是淨化心靈，修善斷惡，也就是把本身的信仰，在平時的日常生活去實踐。不同的宗教信仰系統，有不同的修行方法，例如冥想靜坐、誦經拜佛、祈禱告解等等。在修行的過程中，如果能夠體驗到心識這方面精神層面的變化，事實上，也有許多傳統的修心方法，後來逐漸變成一種宗教儀式和宗教活動。 3. 藝術創作 當人們在進行藝術和創作活動時，是需要靈感的支持，創作時內心深處的靈感會顯現出來，這也能讓人體驗到潛意識的存在。從科學角度來看，人類的思想、行為、情感、意識，都與大腦以及全身系統功能有關。由於大腦不是單獨的隔離狀態，都和全身的五臟六腑有聯繫。當今科學研究已關注到大腦的各種活動，但對於心識與生命之間的關係，卻還知之甚少。 當人們在進行藝術和創作活動時，內心深處的靈感會顯現出來。圖／123RF 如何提升生命維度 人生的意義在於提升生命維度，讓意識能量具有高度的自由。生命維度愈高，心識就愈純粹；智慧愈高，生命靈性也就愈高。透過冥想、靜坐、祈禱等，都可以提高生命的維度，能去除內心的雜質，並且培養寬容、感恩、智慧、慈悲的心。當生命靈性得到超脫，具備無量的智慧福德，人生必將圓滿。 如果已經能體會心識的存在，就更應該學習關照它，讓它更健康、更善美。這不僅可以提升精神層次和品質，也能夠促進身體的健康和社會和諧。如何照顧心識、提升生命維度呢？以下是需要注意的關鍵。 透過冥想、靜坐、祈禱等，都可以提高生命的維度，也能去除內心的雜質。圖／123RF ● 反思和內省 人人都需要有自我反思和內省的能力，因為心識的昇華，就是生命的提升。如果不能夠把注意力集中在自己身上，或是不能向內觀照和修正自己的不足，就無法實踐修行，心識將無法得到滋養，更無法提高境界。 ● 正信的生活 人都應該堅持過正信的生活，這指的就是在任何情況下，都要與真實的信念保持一致性，這是一種堅持「真理」的表現。不要因為恐懼或誘惑而改變信念，也不隨心情好壞或需求願望，而變得相信或不相信。 人與人之間的關係，其實與生命的和諧息息相關。圖／123RF ● 良好的人際 人與人之間的關係，其實與生命的和諧息息相關。如果人際關係搞得一塌糊塗，人與人之間懷有欺騙或怨恨，這就必須要自我反省，並積極改善關係。保持良好的人際關係，與身心健康也有很大的關聯。據美國心臟協會研究的一項醫學實驗顯示，社會孤立和孤獨對心臟和大腦健康有害，也與心臟病發作或中風的風險增加有關。 ● 培養同情心 具有同情心，並能理解、寬恕他人，就是與人為善，也是修行。不管別人待你好或不好，都要以善心和善念待人。哈佛大學的一項研究發現，寬恕可以減少焦慮和抑鬱，進而促進心理健康，而且寬恕可以緩解壓力、改善睡眠、降低血壓和心率。 心識的狀態對身體健康有很重要的影響。人和人之間，是一種緣分，應該珍惜與尊重，彼此保持一種平等與和善的關係。生命維度提升之後，思想、情感和行為就會比較正面，身心也會更健康，世界就能更和諧。
最熱3月 全球氣溫連續10個月破紀錄
【本報綜合報導】路透和美聯社報導，歐盟氣候監測機構「哥白尼氣候變化服務」（Copernicus Climate Change Service）9日證實，今年3月是有紀錄以來最溫暖的3月；而地球氣溫已連續10個月打破往年同期紀錄。 該氣候監測機構表示，2024年3月的地球均溫落在攝氏14.14度，過去12個月來，地球月均溫都超過歷年同期紀錄。從2023年4月到2024年3月，全球平均氣溫相較1850年至1900年工業革命初期高出攝氏1.68度。 哥白尼氣候變化服務副主任勃吉斯（Samantha Burgess）說，新的3月高溫紀錄只比舊紀錄高出0.1度，但更重要的警訊是整體趨勢。 從非洲部分地區到格陵蘭（Greenland）、南美和南極洲，全球廣大地區今年3月都出現高於平均的氣溫。 圖／法新社 2015年巴黎氣候協定中，各國同意致力將全球升溫限制在1.5度以內。新的高溫紀錄不代表協定所設限制已遭突破，因為協定目標是以數十年來衡量，而非單一年度。 勃吉斯表示，地球每月均溫超出往年同期紀錄已成長期趨勢，顯見氣候變遷迅速，令人憂心。 此外，3月全球海平面平均溫度為攝氏21.07度，打破月均溫紀錄，情況「極不尋常」。 海洋溫度上升意味著大氣含水量更多，導致天氣更不穩定，例如強風和豪雨。 圖／美聯社 哥白尼氣候變化服務的紀錄可追溯到1940年，但冰芯、樹木年輪和珊瑚骨骼等其他氣候資料來源，讓科學家得以利用更久遠過去的證據來擴展他們的結論。 勃吉斯說：「我們知道，我們現在生活的這段時期可能是過去10萬年來最暖。」 哥白尼氣候變化服務表示，異常高溫的主因是人為溫室氣體排放。其他因素還包括聖嬰現象（El Nino），即造成太平洋東部海面水溫變暖的天氣模式。 美國國家海洋暨大氣總署（NOAA）本月5日表示，二氧化碳、甲烷、一氧化二氮這3種主要人為溫室氣體的排放量於2023年再度增加。 勃吉斯說：「在我們達到淨零排放之前，將持續看到溫度上升。」 圖／法新社
全球近20年重大橋梁坍塌意外 這一國5起最多
【中央社／巴黎綜合外電報導】美國馬里蘭州巴爾的摩發生貨輪撞垮橋梁的重大意外，近20年來國際間也發生不少橋梁坍塌的事故，其中以印度占大宗，造成至少257人喪生。 一艘貨輪撞上巴爾的摩市（Baltimore）凱伊橋（Francis Scott Key bridge），部分橋段在幾秒鐘之內坍塌，多輛汽車因此墜入帕塔普斯科河（Patapsco River），大規模搜救行動目前仍在持續。 法新社盤點近20年來，全球發生的嚴重橋梁坍塌事件： 2022年：印度，近140死 印度古茶拉底省（Gujarat）莫爾比鎮（Morbi）一座擁有150年歷史的吊橋在整修完重新開放幾天後坍塌，造成至少137人喪命，其中包括近50名兒童。 當時有數以百計民眾聚集在這座吊橋上，歡度排燈節（Diwali）假期。 監視器畫面顯示，有幾個人似乎故意讓吊橋劇烈搖晃，隨後吊橋突然斷裂，導致許多人墜入河中，還有些人緊緊抓住斷橋。 圖／美聯社 2021年：墨西哥，26死 2021年5月，墨西哥市（Mexico City）捷運一處高架軌道路段坍塌，一列行經列車驟然墜落，造成26人死亡、數十人受傷。 墨西哥市每日人流高達數百萬，這起重大公安慘案動搖了墨西哥民眾對捷運系統的信心。 調查結果顯示，結構缺陷加上維護不良，釀成這起意外。 2018年：義大利，43死 義大利海港城市熱那亞（Genova）高速公路高架橋崩塌意外，奪走43條人命。 莫蘭迪橋（Morandi Bridge）距地面高50公尺路段和一座橋墩倒塌，多達35輛汽車摔落。大塊混凝土掉到兩座倉庫、火車鐵軌和河床上。 這起悲劇使人意識到義大利道路、橋梁和鐵路維修狀況不佳。 調查也發現，這座高架橋在開通後的51年間，缺乏「最起碼的維護工作」來強化橋梁安全。 圖／美聯社 2011年到2016年：印度接連發生3起慘劇 2016年3月，印度加爾各達（Kolkata）一條繁忙街道上的天橋坍塌，造成至少26人喪命。 調查人員表示，焊接工人發現橋梁有裂縫，卻未警告他人，只是試圖把裂縫補起來。 2011年，印度一周內接連發生兩起橋梁坍塌事件，一座位於東北部山城大吉嶺（Darjeeling），另一座則在東北部的阿魯納查省（Arunachal Pradesh）。兩起事故共釀成60人喪命。 圖／美聯社 2007年：中國，64死 2007年8月，中國湖南省一座施工中的橋梁坍塌，造成至少64名工人死亡。 2006年：巴基斯坦，至少40死 2006年8月，季風雨季帶來的豪雨沖毀巴基斯坦西北部城市馬爾丹（Mardan）一座橋梁，造成至少40人死亡。 2006年：印度，至少34死 2006年12月，印度東北部比哈省（Bihar）一座擁有150年歷史的橋梁坍塌，壓到車站裡的一列載客列車，至少34人命喪黃泉。
