體適能檢測取消屈膝仰臥起坐

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本報台北訊 2023-06-29

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【本報台北訊】中小學生體適能檢測行之二十年，考量屈膝仰臥起坐若受測者核心肌力不足，恐對脊柱有不良影響，教育部研議以仰臥卷腹取代；另考量天候影響施測，心肺耐力增加可在室內量測的漸速耐力折返跑，作為「跑走」以外的第二選擇，預計一一三學年度（明年八月一日）起實施。

體適能檢測方法包含屈膝仰臥起坐、坐姿體前彎、立定跳遠、跑走女生八百與男生一千六百公尺等項目。教育部近日預告《國民體適能檢測實施辦法》修正案，其中十歲以上未滿二十三歲檢測項目，將屈膝仰臥起坐，修正為動作安全性較高的仰臥捲腹；另考量天候影響，心肺耐力新增可在室內量測的漸速耐力折返跑，作為「跑走」以外的第二選擇，讓教學現場可依環境、天候選擇施測。

提升身體素質應思考如何訓練

為建立新式體適能測驗全國性常模，體育署前年起入校施測，苗栗縣照南國中有部分班級被選定試行，該校體育老師郭彥成表示，此改變讓體能較弱勢的學生能獲得較好成果，測驗過程也不會太有壓力。

據了解，體育署在徵詢意見時，怪獸肌力及體能訓練中心總教練何立安曾以專家身分出席，他主張「體適能」是不合理存在；他認為，整套制度應砍掉重練，不該為檢測而檢測，何況現行檢測指標都有代表性問題，例如柔軟度不是各部位愈軟愈好，立定跳遠爆發力也取決於天生，跑走早淪為檢測比賽意願，應回頭思考如何藉由訓練手段提升身體素質，不該本末倒置。

台北市內湖國中體育教師黃國銘表示，樂見調整測驗方式，老師也較好施作；台北市中正高中體育教師李世雷表示，跑走項目目標是要跑完，導致學生經常出現不能再跑卻持續跑、走的狀態，新增折返跑選項，能避免心肺適能、低血糖、無氧閾值無法滿足等問題，相對安全。

檢測不是練習須循序漸進調整

全國各級學校每年七月前要上傳體適能數據，不少學校多安排在春、夏之際測驗，以避免天氣冷熱巨變，或遇到梅雨季；儘管檢測天氣宜人，但仰臥起坐、跑走，仍是學生眼中「痛苦指數」非常高的檢測項目，跑到嘔吐、做到拉傷案例不少，集體跑走更成為學生競賽指標。

台灣師範大學體育與運動科學系系主任林靜萍表示，檢測只是了解身體狀況的手段，不該把檢測當成是練習，事前就要有練習，若平常都沒有練習，直接檢測當然會不舒服。

台北市仁愛國中體育教師李宏盈表示，檢測前二周會向學生預告，讓他們心裡有底，就他觀察，學生最怕跑走項目；苗栗縣照南國中體育老師郭彥成說，體適能的測驗目的是掌握、調整學生體能狀態，他習慣在測驗前三周開始安排相關練習，循序漸進讓學生做調整。

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