【長照家庭轉運站】給自己一個喘息機會

THE MERIT TIMES

文／台北市婦女新知協會提供 2023-05-10

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圖／123RF

文／台北市婦女新知協會提供

您很辛苦，但不要單打獨鬥，讓其他人一起幫忙，也讓自己保有一點餘裕，而不是被困在其中……

小文來信：

四十六歲的我，多年獨自撐著家中經濟，養育自己那有著亞斯特質高年級的兒子，還要在少有兩位弟弟的支援下，照顧失智合併躁鬱與囤積，有時在外遊蕩的母親。我晚上常常睡不好，白天也要上班，日子真的很難過，心情總是隨著孩子的在校行為，及母親的狀態而起伏。

雖然母親白天會去日照中心，但總會弄出讓中心人員頭痛的事情。未定時服用精神藥物，或在她自己的房間囤積雜物也就算了，我只能儘量避免家中的緊張與衝突擴大；可三更半夜在外遊蕩，接著是警方來電，真是讓我提心吊膽。我唯一感受到能稍微休息的那段時間，是母親因精神疾病而住院時，而這又讓我心生罪惡感。我心裡有很深的無力與疲倦感，難道照顧真的只是女性的事情嗎？

郭仲巖諮商心理師（台北市南區家庭照顧者支持中心委託台北市婦女新知協會合作心理師）回覆：

小文您好。看到您的來信，深刻感受到那份辛苦與無奈。我家裡的成員除了夫妻二人，還有年長、精神狀態佳、身體硬朗的母親，及兩個尚未讀小學的年幼女兒。我身為家中主要經濟來源者，雖有妻子作為全職的家庭照顧者（她一定是很疲倦的，我盡可能的分擔），可一樣會感受到要在工作與家庭間平衡的疲倦感，更何況，您的確是在一個被拉扯的，會感受到無力的處境中。

孩子的部分，他確實在與他人的互動上，會有一些困難。想必，您養育了他這麼多年，也應該清楚如何應對和協助他了吧？很鼓勵妳多與學校親師合作，若有餘力時，多和孩子聊聊他在校的生活及與他人的互動，幫助他擴展對於自身與他人的認識，更能適應日後的社會生活。

至於母親的部分，您母親確實處在一種失序與需要照護的狀態下。您已分身乏術，教養、工作或睡眠都大受影響吧？您母親目前的狀態，或許需要的是更進一步的密集照護。這部分，我想您母親的精神科主治醫師，應能更為精準的評估。

您有提到，只有她住院時，才能休息。罪惡感是因為能休息而來的嗎？若是，我好擔心您在這種長期照護壓力下，最終也會撐不下去。身為子女，未能妥善照顧好父母，確實會自責，可父母在其病情的不同階段，照護的層級需求亦有所不同。我知道，若要送安養院，並不是您一個人可以決定的，且考量的還有經濟條件。就如妳所問的：「真的只是女性的事情？」我認為父母的照顧並不是單一子女的事情，其他子女應依著各自的狀態，採取不同形式的支持與分擔。

好好地給自己喘息的時間與空間，有時去散散步或和朋友聊天，讓自己仍能保有一點餘裕，而不是完全被困在其中。目前長照2.0對於您所描述的母親狀態，是能提供協助的。您可撥打1966（衛福部長照專線），諮詢照顧管理中心，確認各種對於母親照護層級提升的可能性。您很辛苦，但不要單打獨鬥，讓其他人能進場一起幫忙。若您有需求，亦可以聯絡居住區域的家庭照顧者中心，無論是諮詢問題，或者是聊個天也好，讓自己的心情能更為輕鬆些，別讓疲倦與無力感，持續擴大。

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