節制的益處
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31觀看次第一、不貪淫可以養德：佛經比喻貪淫如火能燒心，又說諸苦所因，貪欲為本。孔子說：「夫寢處不適，食欲不節，逸勞過度者，疾病殺之。」貪淫不但會使人心神惑亂，還會致病生蠱，減損道德。所以，凡德高望重之人必定是節制貪心、淫欲之人。
第二、能清淡可以養壽：現代醫學已經證明素食的好處勝過於葷食。飲食清淡、人情淡泊、生活簡單，可以延年益壽。東晉陶淵明三徑就荒，採菊東籬下，過著「引壺觴以自酌，眄庭柯以怡顏」的生活，就是身泰神安，延年益壽的榜樣。
第三、少飽食可以養身：所有的養生書籍均記載：「飲食不節，百病叢生。」尤以上了年紀的人，每餐進食，寧少勿多，每餐只食七分飽，滋味清淡，自然不會須索無度而生瞋怒。「飽食終日，無所事事」對一個人的身心傷害是很大的，所以少食靜坐，必能調養精神，增加健康。
第四、無求榮可以養品：語云：「人到無求品自高。」人生到了不貪求什麼，自然也就不會招致恥辱了，同時也會流露出高潔的浩然之氣。
所以，我們對自己的欲望，要有一些節制。有關節制，天台宗的「二十五方便」的「調五事」載：「調節飲食，不可過飽。調節睡眠，不節不恣。調身，使之不寬、不急。調息，使之不澀、不滑。調心，使其不沉、不浮，可說都是節制的益處。
節制的益處有四點：
第一、不貪淫可以養德，
第二、能清淡可以養壽，
第三、少飽食可以養身，
第四、無求榮可以養品。
