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醫藥
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吃粽少沾醬 降低鹽分攝取穩定血壓
吃粽少沾醬 降低鹽分攝取穩定血壓
THE MERIT TIMES
記者陳玲芳台北報導
2023-06-20
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【記者陳玲芳台北報導】端午佳節即將到來,民眾在大啖美食前後,也莫忘量測及穩定血壓的重要性。國泰綜合醫院心血管中心郭志東醫師表示,他在門診看診時,常有病患詢問血壓問題,其中一個熱門問題是:「醫師,我的舒張壓只有五十,會不會太低?」「隨著年齡增長,動脈變硬的老化過程,有可能會使收縮壓不變,但舒張壓降低。」郭志東說,當血管會變得僵硬且狹窄,血液經過血管時無法受到應有的反彈,舒張壓就會顯示出較低數值。郭志東說,舒張壓在老年人中,介於六十到九十毫米汞柱之間都算正常。如果舒張壓下降到六十毫米汞柱以下,可能會產生昏厥。所幸,大多數低舒張壓的人,並無任何症狀,因此無需接受任何治療。對於有症狀者,則需進行仔細檢查,包括貧血篩檢和心血管評估。端午節亮點少不了「粽子」,雖然美味可口,卻是高油、高鹽、澱粉類食物,食用時除要注意分量外,也可考慮以少油、少鹽的「五穀雜糧粽」取代傳統糯米粽,且盡量少用沾醬,以減少攝取鹽分。郭志東強調,血壓控制沒有假期,永遠需要靠均衡飲食、規律運動及良好生活作息守護。
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