【退休規畫】強身強心樂活到老

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文／葉美霞 2023-02-03

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文／葉美霞

許多退休多年的老同事語重心長地告誡我們：「要及早存足退休金，以備老後能有充裕的生活費、醫療費等，才能過較安定的日子。」不過，從公職退休十年的叔叔，另有他的見解：「養老基金固然重要，但最好能在退休之前，養成健身的習慣，加上有活力的一顆心，將來才不至於失能又失智，否則，有再多的錢也只能由他人花用呀！」

叔叔的話非常中肯，因為已退休的同事中，就有三、五個活生生的例子。如老趙、老蔡，才退休不到一年，竟然一走出門就忘了回家的路，家人還要在他們手腕上繫上手環，寫上家裡地址和電話；而老霍、老龔因不運動又亂吃東西，未退休前已百病叢生，一退休即失去生活自主能力，半癱瘓的呆坐在輪椅上。

「如果要像英國女王那般長壽，應注重養生之道，也就是做好退休準備，要強身也要強心，每天做做健身操，活動筋骨；也要讓頭腦靈活，多學習新事物，如此顧好身心，才能樂活到老呀！」叔叔說。

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