【記者陳玲芳台北報導】根據中華民國國家發展委員會公布資料，台灣將在2025年步入超高齡社會，即65歲以上人口占總人口比率達到20%；隨著人口老化，許多老年化人口常見的健康問題也隨之普及化，其中骨質疏鬆症患者，更是逐年成長。藥師指出，罹患骨鬆除了正規藥物治療外，還有四種非藥物方式可防治骨鬆，國人應在日常生活中身體力行。

國健署於2017-2020年的「國民營養健康狀況變遷調查」發現，65歲以上民眾，至少有一個部位測出有骨鬆的比率為14.1%，約「每7人就有1人」患有骨質疏鬆症，其中女性高於男性（女性17.4%、男性10.4%），且這些數據隨人口老化持續增長。

根據健保署統計，每年因骨質疏鬆症引起髖關節骨折的開刀醫療支出，就耗費約10億元以上，而後續照顧花費，可能再耗掉30億元，對健保資源所造成的負擔，不容小覷。

台北市立聯合醫院和平婦幼院區藥劑科藥師林映州說，骨質疏鬆症為骨密度減少及骨組織結構破壞，而導致骨骼脆弱及和容易骨折之骨骼疾病。因此，骨質疏鬆症防治目標，包括增加骨質密度、增加肌肉耐力、減緩骨骼流失，及透過環境整治，降低跌倒風險。

專家指出，定期荷重運動，如健走、慢跑、登山、舞蹈、跳繩等，可以增加骨質密度、強健肌肉、改善身體協調及平衡。圖／pexels

增加骨質密度方法，又可分為非藥物治療及藥物治療。先說非藥物治療方式，有以下四種：

一、透過均衡飲食獲取充足營養，例如鈣質、維生素D及蛋白質。

二、定期荷重運動，以增加骨質密度、強健肌肉、改善身體協調及平衡，例如健走、慢跑、登山、舞蹈、跳繩等運動。

三、避免會降低骨質密度的不良生活習慣，例如抽菸、酗酒、過度攝取咖啡因及熬夜。

四、正確評估自身是否有骨鬆症的危險因子，並提早準備預防，例如家庭遺傳、長期服用含類固醇藥物、停經後婦女、卵巢切除或45歲之前提前更年期的女性。

至於骨質疏鬆症的藥物治療，則依藥物作用機轉不同，目前分為三大類，整體來說，可與醫師討論從多種選擇中找到適合自己的藥物，但每種治療都有其利弊，且普遍需要接受長期治療，才能產生療效、減少骨折風險。