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療癒心靈
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THE MERIT TIMES
文/雷華陽
2023-05-21
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文/雷華陽我是一名心理諮商師,在接觸的個案中,發現有很多人因為親人離去而產生哀傷、愧疚等情緒。經過多年研究發現,正確的追思方法,本身就會達到療癒心靈的效果。有一位母親,平時身體很好,一天在兒女毫無準備的情況下突然離世。離世前的晚上,她對女兒說想吃西瓜,但她女兒想等第二天下班後再去買。沒想到當天晚上母親就離世了。面對母親的離世,女兒恨自己沒有即時去買西瓜給母親吃,她一直陷入自責的情境,每天以淚洗面,無法走出哀傷。後來,諮商師讓她做了一次追思程序,讓她和母親做一次正式的告別。諮商師讓她在清明節當天去買了西瓜,到母親的墓前和母親對話,對母親講自己這段時間的痛苦、思念和自責,沒過多久,她竟然就恢復正常了。我還遇過一位來訪者,她和父親的感情很好,由於她在外地工作,家人怕影響到她的生活,因此沒有通知她父親往生的消息。父親走後,她陷入了巨大的哀傷,對家人非常憤怒,心中怨恨家人。我讓她給父親寫了一封信,去父親的墓前讀給父親聽,並對她的信以父親的口吻進行回覆,我告訴她:女兒啊,我很愛你,我知道你也愛爸爸,我不願意看到你為我悲傷,不願意讓你看到我最狼狽的樣子,所以沒有告訴你,也沒有和你告別。之後,慢慢地,她終於能夠重新開始過新的生活。因此我發現,到墓地去追思親人或寫一封「寄不出去的信」念給往者聽,這都是提供自己一個宣洩情感的出口,都是一種自我的健康療癒。經過了無數的個案,我更懂得珍惜擁有,感恩親友,並期勉自己未來能夠幫助更多需要抒發悲情的人們。
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