足弓墊有用嗎?

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文/紅崴專欄
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足弓墊是什麼?它是幫助腳部維持正常足弓高度的矯正器。為了讓腳部可以順利地行走,許多人會將足弓墊放置在鞋子的底部,讓腳部維持正常的足弓高度,用以矯正原先歪斜或不合腳的足部。

加強支撐 吸震效果



因為人的足弓是由跟骨、距骨、舟狀骨等一連串骨頭連結而成,因此,通常足弓墊也仿照腳板構造,製成一片成形的樣式,而為了撐起塌陷的足弓,中間的鞋墊會額外加強支撐力,讓人們在行走時的腳板,擁有適度彈性和承受力,以吸收地面震盪,達到吸震效果。

足弓鞋墊 4大原則



市面上足弓鞋墊百百種,必須找到合適足弓的鞋墊,才能夠真正發揮效果,以下整理挑選足弓鞋墊的4大原則,讓想矯正腳型的朋友們參考。

原則1:符合自身足弓類型

一般而言,足弓可分為扁平、正常與高弓足3種類型,下面分別說明3者差別,可依照各自特徵判別自身屬於何種足弓類型,找到合適的足弓墊。

正常足弓:根據足弓儀器測定,正常人的足弓指數介於0.21至0.28之間。若以肉眼觀察,足部跟腱會呈現垂直狀態,鞋底磨損痕跡平均分布於腳掌與腳底。

適用類型:正常足弓適合一般型鞋墊,不需過多支撐或輔助。

低足弓:若足弓指數大於0.28即為足弓塌陷,也就是俗稱的扁平足。以肉眼可見跟腱部位會呈現內凹,鞋底磨損痕跡則集中在腳部內側。

適用類型:足弓過低適合「支撐型」鞋墊,讓腳部行走時得以支撐。

高足弓:當足弓指數小於0.21就是高弓足,此時跟腱部位會呈現向外凹折型態,鞋底磨損集中在外側。

適用類型:足弓過高適合「避震型」鞋墊,以解緩腳部不平衡的施力點,避免足部疼痛變形。

原則2:材質軟硬度適中

有些人會有矯正鞋墊愈軟愈好的迷思,但其實這是錯誤的觀念,矯正鞋墊如果太軟,反而會降低腳部的支撐力,甚至加劇足弓塌陷症狀。因此,挑選材質軟硬度適中的足弓墊,是想矯正腳形時較佳的選擇。

原則3:大小合腳

矯正鞋墊的大小是否合腳,是影響矯正效果的重要因素,選購矯正鞋墊時,建議最好親臨現場比對,依據自身鞋子尺寸,確保矯正鞋墊合腳,不會壓迫腳背。

原則4:穩固可吸震

市面上足弓鞋墊種類多樣,厚薄均有,有些人可能誤以為愈厚實的設計,避震效果愈好,其實,選擇有專利、或經特殊設計的矯正鞋墊,才能讓足弓墊真正發揮吸震作用,且更為穩固。

本文由紅崴科技股份有限公司授權刊登

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